阿尼玛卿 · 徒步指南

 

 

简介

坐落在青海省果洛州玛沁县西北部，是黄河源头最大的山，在大藏文书中意为”活佛座前的最高侍者“，是藏区著名神山。转山全程约130公里，需要5-6天。大部分路程是行走在海拔4000米以上的地方，高原反应是必须要面对的问题。另外，沿途因为雪山冰川融化而形成的河流很多，不同时段的水量和水位差别很大，过河也是个不小的难题。

目录

手绘地图

 

 

高度里程表

 

 

行程路线

【行程路线】

转山路线可分为两段：一段是阿尼玛卿山脉西线，从传统起点察那卡多开始，顺时针方向转山到下大武，基本都是马道，未通车。另一段是山脉的东边，从下大武到雪山乡，这一段路都是完整的土公路，可以坐车通过。

如今大部分徒步者，都会选择西线徒步，走到下大武再坐车转东线。不徒步的转山者可以只转东线，全程坐车通过，一样可以领略到神山的雄伟气势。

【阿尼玛卿转山5天行程参考】

 

 

转山D1：↑700m ↓100m 22km 7-8h

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● 这一天的路程有多处河滩，有驴友攻略说需过河5次。过河时一定确保安全，团队一起协作通过。建议这一段租用马匹通过，骑马过河。

● 阳柯河附近有牧场及牧民的帐篷，也有简陋牛棚，可以宿营。

要点

● 阿尼玛卿山区有大小冰川40余条，白天在太阳光照下，山上的冰雪融化流到山下，河流就开始涨水，午后一般水量很大且河水浑如黑水泥浆。不过到了晚上气温降低，河水就会慢慢变小变清，因此早上过河是比较明智的选择。

宿营

达木乔垭口营地，另外沿途适合扎营的地方很多，可根据进程调整。

 

 

转山D2：↑1000m ↓550m 27km 7-8h

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● 翻过达木乔垭口之后就是一片高山平原，有草地、荒坡、沼泽湿地等各种地形，缓慢下降，路径很明显，中间至少有一次需要过河。

● 达木乔垭口是此行海拔最高的地方，过垭口约1小时，会路过一块巨大的许愿石，可以绕石三圈许愿。

要点

● 这一天行走在阿尼玛卿西南侧，是全程风景最好的一段。一直在阿尼玛卿的注视下徒步向前，壮阔的雪山始终在视野内。

● 夏季时可以看到高原满山遍野的格桑花开。

● 垭口有一处很壮观的祭台，徒们相信在这里祈愿，神能够听到，所以都会停下来祭拜，绕垭口的玛尼堆三圈，挂经幡。

宿营

木哇多哇、给日格、给同沟，沿途适合扎营的地方很多。

 

 

转山D3：↑100m ↓250m 25km 7-8h

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● 出发后过河，翻过一个小垭口，不久就到给同沟。从这里开始往东北方向走，基本都是摩托车可以通过的土公路，慢下坡，大约十几公里到下大武。

● 路上碰到骑摩托的村民，可以跟村民商量坐车直接到下大武。

要点

● 给日格附近有一条路向东横穿到阿尼玛卿雪山的北端，可以直接走到战德滩，比去下大武可以少走十几公里。不过走这段路的人不多，建议还是走到下大武，可以好好休整补给一下。

● 在下大武可以包车完成下半段的路程。

宿营

下大武乡、格日寺、战德滩。

 

 

转山D4：↑600m ↓100m 26km 9-10h

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● 全程砂石公路，缓慢上坡，可以坐车通过。徒步的话，建议走路边的草地，脚底会没那么累。

● 从下大武出来约5公里，远远的就可以看到阿尼玛卿文化中心矗立在荒凉的河滩上，看上去金碧辉煌气势非凡。

要点

● 阿尼玛卿文化中心是一座具有浓郁藏民族文化风格的宏伟建筑，一层大殿供奉着很多佛像和神像，很多牧民会来这里朝拜。二层和后院则是学校的教室和宿舍，这里是活佛自筹资金建立的，旨在为更多的藏族孩子提供学习机会。

● 知亥代垭口面对的是壮观的哈龙冰川，长7.7公里，落差1800米，据说是黄河流域里最大的冰川。垭口风大，停留观景的话注意防风御寒。

宿营

知亥代垭口前后约3公里都有合适的扎营地。

 

 

转山D5：↑200m ↓900m 47km 10-12h

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● 全程砂石公路，缓慢下坡，沿途有牧场。景色很一般，走公路有点绕，走草地需要不断过河。

● 当看到一字排开的白塔时，就到了白塔村。这是一个三岔口，往左是雪山乡，往右是察那卡多方向。

● 雪山乡到察那卡多的路上，会经过一个流淌着红色泉水的玛积药泉，据说泉水有治疗肚子疼的功效。

要点

● 到白塔村后，建议到附近的雪山乡住宿休整，然后包车直接返回大武镇，没必要走白塔到察那卡多的17公里。

● 如果想走完全程，建议出发时把白塔村作为徒步起点和终点。因为察那卡多不好找车，距离白塔村只有3公里的雪山乡是比较合适的中转修整地。也可以提前找好车子，让车子在察那卡多接。

● 实在想走，建议出发时把白塔村作为徒步起点和终点。

宿营

白塔村、雪山乡、大武镇。

路线看点

神山朝圣

阿尼玛卿，被藏族人民奉为开天辟地的九大造化神之一，相传也是格萨尔王的守护神，在藏族传统文化中具有举足轻重的地位。每年都有大批信徒不远万里叩着长头来朝拜神山。

雪山高原

阿尼玛卿雪山的主峰玛卿岗日，海拔6282米，周围还有17座海拔5000米以上山峰，转山过程中随着角度的变化，雪山众峰也一次次以不同的面貌呈现在眼前，十分壮观。

到达与离开

中转地：大武镇/下大武乡

大武镇和下大武乡分别位于位于阿尼玛卿雪山的南端和北端，青海省果洛州玛沁县西北部，距离西宁500公里左右。

西宁-大武镇

大武镇，位于阿尼玛卿南端，作为果洛州政府的重要中转地，交通还算便利。距转山起点察那卡多60多公里，距西宁521公里。

西宁至大武镇的班车，行程约十小时，参考票价110元，早晚两班次。

从西宁包车前往，参考价格1000元/辆，7小时左右。

西宁-下大武乡

下大武乡位于阿尼玛卿北端，距离西宁460多公里，没有直达班车。

可以坐西宁开往玉树、达日县、玛多县的班车，在花石峡下车，约400公里，参考票价100多。在花石峡再包车转乘去下大武，大约60公里。

从西宁直接包车前往，参考价格1500元/辆。

转山起点&终点：察那卡多

藏族信徒传统的转山起点在察那卡多，这里是个三岔口，一边是通往雪山乡，一边是沿顺时针方向转山的路线，一边是大武方向。藏族向导们都会在这里的煨桑台前进行转山前的煨桑仪式，以此祈福，祈祷转山顺利。

建议上午在大武镇采购物资后，晚上在察那卡多露营一晚，或者在雪山乡住宿一晚，第二天开始正式徒步。

大武镇-雪山乡

60多公里的土路，没有班车，包车前往，七人座面的参考价在700元左右。

雪山乡-察那卡多

大约15公里的简易土路，从大武镇过来可以包车直接到达。

实用信息

住宿

大武镇作为州府的重要中转地，在这里可以很好地解决食宿问题，大武镇好一点的酒店标间房价参考200左右。

雪山乡和下大武都是小村庄，住宿条件很一般，村民一般是自己发电，但不会整夜发电，如果要充电之类的，要尽早。乡政府招待所参考房价50元/人。

西线转山途中只能选择露营，放牧季节也可能会遇上牧民的帐篷可以借宿。

马帮/向导

长距离徒步和高原负重是一件非常消耗体力的事情，且转山途中有多处冰河要过，水量大小不一，建议租用马匹可以骑马过河。

熟悉路线的马夫途中还可以帮你落实营地水源、找柴做饭、指路等。

租马的价格浮动很大，而且由于近几年虫草经济的发展，当地的村民马帮大都不愿意接转山的活。可以到了当地再找，雪山乡、下大武乡都可以问到。

参考价格：淡季100-200元/天，旺季300元/天。

马帮联系电话参考

扎保（玛沁县某旅行社）18709757778，可以联系雪山乡的向导马帮。

最佳季节

最佳转山时间是4月底至6月或9月至10月。

阿尼玛卿雪山地区属大陆性气候，天气变化无常，气候比较恶劣，全年以西北风和东北风最盛。有时一日数变，风雪冰雹交替降临。

每年5月前常为狂风大雪，6月至8月，则进入雨季，阴雨连绵，雪雹齐全，时而还伴有龙卷风，要做好充分的防雨准备，途中无避雨处。

【行前准备】

● 必备装备建议

● 背包（如果租马，建议一大一小）、帐篷（高山帐篷）、羽绒睡袋（温标建议用- 8度以下）、防潮垫（轻装）、登山杖（建议双杖）、头灯（带备用电池）、煮食用具、保温水壶、绳索（建议过河用）、防水袋

● 冲锋衣裤（防风御寒）、抓绒衣裤（保暖）、长袖快干衣裤、保暖手套、防风遮阳帽、魔术头巾、高帮徒步鞋（最

好防水）、速干棉袜（建议多带几双）、防雨装备、雪套、防晒、太阳镜、垃圾袋

● 个人常用应急药品及高原反应药品。

● 其他常用高海拔徒步装备及个人用品不做赘述。

● 食品物资

重要物资建议在西宁采购，如气罐、巧克力路粮等高能量高热量食品。大武镇、雪山乡、下大武乡、白塔乡都有商店可以补给简单食品，不过能买到的东西有限。

高原煮食慢且不易熟，建议携带易煮易食可以补充所需能量的食品。

全程有水源，只需携带当天要补给的水，除正常水具外，建议带一个保温水壶。

● 通讯充电

转经路上大多数地区手机都没有讯号，尽量与队友之间用对讲机保持联系。

磨房提示

高原反应

转山沿途基本都在海拔4000米以上的地区行走，高海拔地区徒步请谨慎预防高原反应，提前做好准备，并备有相关药品。途中如有不适状况，应理性下撤。

禁忌与注意

阿尼玛卿是当地藏民心中的神山，请尊重当地的宗教风俗，不要有不敬的言语和举止。

户外环保指南

提前计划和准备，尽量减少对环境的冲击。

使用已有步道和营地，避免开发新的步道和营地。

使用便携炉具煮食，不要为了娱乐而生火。

带走所产生的垃圾，并妥善处理废弃物。

尊重自然，尊重他人，尊重自己。

走过不留痕，做一个环保的徒步者。

安全与保险

高海拔徒步有其天然风险性，请合理制定徒步计划和路线。建议活动前购买专业户外保险。

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