想来想去，总结了几条，看看有什么可以帮助到大家的。

①药品

随身的药品，适当带上些，遇到感冒、咳嗽、闹肚子可以应急，一路上城市很多，就医很方便的（可是不敢发烧，你懂的）。

②海拔

很多人担心海拔、担心会不会高反？这个因人而异了。全程平均海拔不高，我路线上最高海拔大概在4200米左右（只有一小段），平均在3000米上下。老人和孩子反应不一，这个还是看个人体质了。爬山坡还是明显的喘，这个时候有些胸闷的感觉，深呼吸几下就好了，不过爬上山坡后景色更好。

③住宿

各地住宿都很方便，我一般都是提前一天预订，没有遇到无房的情况。最有可能遇到无房可订的也就是甘南了，但也不用担心，可以多提前几日订房，也可换个地点订房，去下个乡镇看看，多数情况还是有房间的，毕竟甘南一圈都是景点先去哪里都可以（只要时间允许）。我一般是用某牛或者某程对比下价格，再下单，方便得很。

在青海湖旁住宿时候不用担心温度，酒店除了空调，床铺上都会配电热毯。

④吃喝

现在物流和人员流动都很方便，小超市很多，可以随时补给。去很远的地方吃饭都是没太多问题，成年人不用太担心。关键是老人和小孩，如果身体有特殊情况，还是提前准备些适合自己的食物，插一句话不知道是因为离四川近还是别的什么原因，川菜馆遍地都是，这倒也是合胃我口了。

这里主要介绍下甘南，那边藏餐餐厅会多一些，没吃过的可以体验一下，不要点太多，4个人3个菜就可以了，主要是藏包、奶茶（这个真好喝）、糍粑（好像是这个名字）这三样，不是说菜量大，而是我们主要是来体验不同民族特色，像我这样长期在内地生活的人，头一次吃藏餐，实在是接受不了，我们一家人完全没有再试一次的想法（不过话说是真口重）。但不要担心没饭吃，除了藏餐和川菜外，依然有很多的牛肉面馆，这一路我们光吃牛肉面了，6元一碗再来2两个牛肉，那可吃的饱饱的啊，经济实惠老少皆宜！

⑤其他

青海区域多多注意防晒，各种帽子、太阳伞、防晒霜（我只接受物理防晒）等等提前准备。

甘南地区我没遇到阳光强烈的时候，也许和天气有关，我们去的时候是八月中旬，赶上前一天下雨，第二天山顶就有积雪了，早晚温差比较大，注意添加衣物了。

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下期介绍茶卡盐湖，欢迎关注！