工作很忙，来消除一下工作的疲劳，今年中秋节“撞”上国庆假长达八天小长假。很多人都有一生要来一次西藏的梦想，在资金和时间都充裕的时候。十五天玩西藏绝对够足够全面了 ，如何根据时间安排行程？接着看~

接下来为大家绍一下如何在有限的假期里玩好西藏。本攻略会详细描述15天的假期行程，从西藏的中心城市拉萨延伸到藏东、藏南、藏西、藏北四个地区的游玩景点，涵盖林芝、山南、日喀则、那曲、昌都、阿里几大风景区。接下来就随我去看看吧。

行程概况

【行程天数】共 15 天

【集合地点】成都市天府大道中段 500 号东方希望天祥广场

【自驾里程】约 6000 公里

详细行程

第 1天：成都—雅安—石棉—泸定桥—康定—新都桥

行程：早上8点在天府大道中段500号东方希望天祥广场集合。领队讲解团队规则和行车注意事项后分发对讲机等物品，之后驾车经过【雅安】，在【石棉】下高速，沿【大渡河】来到【泸定】，参观【泸定桥】；随后驾车经【康定】翻越入藏第一座超过4000米的高山【折多山】；之后到达摄影家的天堂【新都桥】沿途拍摄藏式民居和田园风光，18点左右晚餐后入住酒店。

行程亮点：

【二郎山】

二郎山具有雄伟、险峻、神奇、韶秀、清幽的原始风貌和独特的藏汉文化交融的历史内涵。二郎山以陡峭险峻、气候恶劣闻名。

酒店：【新都桥】当地高标准

Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。 2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 2天：新都桥—理塘—亚丁

行程：早餐后驱车翻越【高尔寺山】、【剪子弯山】、【卡子拉山】，12点左右到达世界高城【理塘】午餐，下午沿着风景迤逦的旅游专线途径【海子山自然保护区】后抵达【香格里拉镇】，18点左右晚餐后入住酒店。

行程亮点：

【卡子拉山】

卡子拉山，位于四川省境内，海拔 4718 米。因海拔较高，树木就更加稀少，主要是高山草甸。在这里看山，层峦叠嶂，一层比一层更远，一层比一层颜色更浅，直至天边，真像行走在“天路”之上。

酒店：【香格里拉镇】当地高标准

Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 3天：亚丁一日游

行程：早起用餐后，直接到亚丁景区接待中心，购票后乘坐景区观光车约2小时车程到达扎灌崩，徒步50米抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及仙乃日神山风光，然后返回扎灌崩乘坐景区电瓶车，继续前往洛绒牛场，可尽情观赏夏诺多吉神山，央迈勇神山；欣赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共鸣，尽情沉醉在梦幻之地。18点左右出亚丁景区，晚餐后入住酒店。

行程亮点

【仙乃日】

仙乃日藏语意为“观世音菩萨”，海拔 6032 米，是距离亚丁景区入口方向最近的一座神山，在冲古寺即可远眺到。整个雪山呈环型冰斗下斜造型，所以从两侧观看时，山峰始终面朝着我们。峰顶终年积雪不化，山形酷似一尊身体后仰的大佛，阳光照在仙乃日神山上金光灿灿。要近距离观赏仍需骑马进入，体力好的也可以尝试步行。

【牛奶海】

牛奶海位于央迈勇神山脚下的山坳里，是一个面积不大状如水滴的古冰川湖。这里四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，湖畔则是一圈乳白色环绕，故称牛奶海。牛奶海湖水深浅不一，近岸由于

湖底远久植物的沉淀而略显黑色，越到深处越蓝得透亮。

酒店：【香格里拉镇】当地高标准

※Tips：1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 4天：香格里拉镇—稻城—理塘—毛垭草原—姊妹湖—巴塘

行程：早餐后驱车离开【香格里拉镇】，经【稻城】到世界高城【理塘】午餐,随后沿途欣赏广袤的【毛垭大草原】；之后来到入藏后第一个高原海子【姊妹湖】；傍晚到达【巴塘】，晚餐后入住酒店。

行程亮点：

【毛垭大草原】

毛垭大草原位于四川省甘孜州理塘县县城以西，群山的环抱之中，如海的草原郁郁葱葱，这就是毛垭大草原。夏日，湛蓝的晴空下，牛羊成群，绿草连天，盛开的野花姹紫嫣红，打一个滚就

是一身花香；秋天，晴空高远，云朵洁白，草木金黄；冬日则是白雪皑皑，原驰蜡像。

酒店：【巴塘】当地高标准

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 5天：巴塘—芒康—东达山口—邦达草原—业拉山—八宿

行程：晨起出发跨过【金沙江】，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后便正式进入了进入西藏地域，车开始在【三江流域】穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，在滇藏与川藏公路的交汇处，进入西藏后的第一个县城—【芒康】，之后在【如美】用午餐。跨过澜沧江之后翻越【觉巴山】】和海拔5008米的【东达山垭口】，经【左贡】、【邦达】、【七十二道拐】，到达今天的目的地【八宿】用晚餐，然后入住酒店。

行程亮点

【邦达】

怒江支流玉曲上游蜿蜒流淌其中，两岸广阔的低湿滩地上生长着茂密低矮的大蒿草、苔草之类的草甸植物，绿茵如毡，除成群牛羊在那里游荡觅食外，偶尔也会有一些藏原羚出没于其间。

酒店：【八宿】当地高标准

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 6天：八宿—然乌—米堆冰川—波密

行程：早餐之后前往【然乌湖】，到达【然乌湖】之后午餐，随后前往【米堆冰川】，该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、构成了一道特有的风景线，动人心魄。米堆冰川于2006年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。一路前行来到有西藏江南之称的【波密】，晚餐之后入住酒店。

第 7天：波密—通麦—鲁朗—色季拉山—林芝

行程：早晨后从【波密】出发沿【帕隆藏布江】朔流而上，向川藏线上最后的天险【通麦】出发。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡、不久后抵达【鲁朗】，午餐品尝著名的鲁朗石锅鸡，随后翻越【色季拉山】途中远观【南迦巴瓦峰】，在高山垭口观看安静的【尼洋河】全貌，傍晚到达【林芝】晚餐，入住酒店。

【然乌湖】

然乌湖位于西藏昌都地区八宿县城西南方向 89km 的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边，每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。

酒店：【波密】当地高标准

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 8 天： 林芝—米拉山—拉萨

行程：早 8 点出发，沿尼洋河而上，途欣赏秀美的【尼洋河】风光（传说尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，水色清幽明澈，绿波见底），12 点左右午餐后，不久后翻越 318 线的最后一座雪山，海拔 5013 米的【米拉山】，下山后沿拉萨河谷行驶，经藏王松赞干布故里的【墨竹工卡】，抵达西藏自治区首府【圣城拉萨】。

行程亮点

【米拉山】

米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上挂着大片壮观的风马旗，地上遍布着抛洒的印有经文的龙达纸。在山口处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像，石雕的底座格外醒目地刻着一行红色大字“福建泉州市援建”。

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 9 天： 圣城拉萨一日游

行程：上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】

行程亮点

【布达拉宫】

布达拉宫（以下简称“布宫”），这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。

酒店：【拉萨】当地高标准

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

3、2009 年 3 月 10 日西藏自治区政府发布《西藏自治区布达拉宫保护办法》，规定布达拉宫每天接待人数不超过 2300人 。对于控制人流量的原因，布达拉宫管理处相关负责人表示是为了减轻文物载荷，更好地保护布达拉宫本体建筑。若客户需要参观布达拉宫，公司需要提前联系拉萨合作方提前购票，其中门票产生手续费须顾客个人承担（手续费淡、旺季价格有所浮动），无强制行为，自行选择，若您选择不去，另可自由活动。

第 10 天： 拉萨—那曲

行程： 早餐后沿着青藏线 109 国道一路向北，沿途能看到绵延的【念青唐古拉山脉】和著名的【青藏铁路】，过【当雄】到达《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊【纳木措】游览。午餐地就选在【纳木措】。纳木措，藏语意为“天湖”，湖面海拔 4718 米，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，之后驾车抵达【那曲】晚餐后入住酒店。

行程亮点：

【纳木措】

纳木措位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间，在拉萨的西北方向约 200 公里处，是世界上海拔最高的咸水湖海拔 4718m，东西长70km，南北宽 30km，面积 1920km，是西藏最大的湖泊，朝圣者心目中的圣地。“纳木措”意为天湖、灵湖或神湖，湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。

酒店：【那曲】当地高标准

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 11 天： 那曲—格尔木

行程：早餐后，沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越【唐古拉山口】5320 米，高峻挺拔，雄伟壮丽，是长江和澜沧江的发源地。穿越【可可西里无人区】，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，远眺【玉珠峰】雄姿，晚上抵达【格尔木】晚餐后入住酒店。

行程亮点

【沱沱河】

沱沱河位于格尔木市南域唐古拉山镇，是长江源（通天河）的主源，在可可西里山脉以南。它从格拉丹东雪山的姜根迪如冰川发源时，是一些冰川、冰斗的融水汇成的小溪流，这时的水面宽只有 3 米，深只有 20 多厘米，然后向北流过 9 千多米长的距离，众多河流交汇后，形成了河道开阔，水流交织的长江上源——沱沱河。

酒店：【格尔木】当地高标准

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 12 天： 格尔木—茶卡盐湖一青海湖

行程： 早餐后，驱车抵达【都兰】午餐后，前往国家旅游地理杂志评为“人一生必去的 55 个地方”之一的【茶卡盐湖】，欣赏和拍摄著名的《天空之镜》景象，盐湖水域宽广，银波粼粼。天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落。漫步湖上，犹如进入盐的世界。之后驾车前往【青海湖】，前往湖边守候壮美的【青海湖】日落，晚餐后入住酒店。

行程亮点

【茶卡盐湖】

茶卡盐湖坐落于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。在茶卡盆地的南面有鄂拉山，北面青海南山，与青海湖相隔；盆地东西长 80km，宽 30km，面积 2400k ㎡。 天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落。漫步湖上仿佛进入另一个世界。

酒店：【青海湖】当地高标准

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 13 天： 青海湖一西宁一兰州

行程：当天可早起，前往湖畔拍摄日出，游览青海湖，沿途天高海阔，沙滩柔软金黄。可以自理滑沙、射箭、骑马，感受水天一色的【青海湖】。12 点左右抵达【西宁】午餐。晚上抵达【兰州】晚餐后入住酒店。

行程亮点

【青海湖】

青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖、咸水湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖优美的风景、路况良好的环湖公路让这里成为自助旅游的热门地。青海湖最美的，莫过于 7、8 月之时，环湖千亩的油菜花竞相绽放。

酒店：【兰州】当地高标准

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 14 天 ：兰州—若尔盖

行程：早餐后驾车前往【甘南草原】，它是河曲马、黑颈鹤、白天鹅、藏原羚鹤梅花鹿栖息的乐土；在夏秋时节，这里草长莺飞、野花烂漫、蝶飞蜂舞，构成一幅美丽的画卷；下午经【若尔盖大草原】到达若尔盖入住酒店，晚餐后自行拍摄草原日落美景。

行程亮点

【若尔盖草原】

若尔盖草原是青藏高原东部边缘一块特殊的区域，海拔高度在3300 米至 3600 米之间，也被称为松潘高原，相对于我国中东部的低海拔地区，它是高原，而相对于它东边的岷山、南面的邛崃山、西边的果洛山、阿尼玛卿山、西倾山以及北面的西秦岭等山岭，它却处在群山环抱之中，是高原上的一个盆地。

酒店：【若尔盖】当地高标准

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。

第 15 天： 若尔盖—汶川—成都

行程：带着依依不舍的心情，踏上了返程的旅途，美好的时光总是短暂的，不知不觉便悄悄流逝，短暂的相聚，却成为永久的回忆，旅途并不重要，而重要的是沿途的风景。

※Tips： 1、不可抗拒因素较多，如:路况较差、限速、修路、堵车等，行车时间以实际时间为准。

2、早晨出发时间根据第二天行程而定，由领队统一安排。