第1天：落地拉萨 接机送酒店

第2天：拉萨—念青唐古拉山一纳木错半环湖—圣象天门（纳木错北岸）

第3天：圣象天门—那根拉山口——藏北草原——东古拉山—尼木—日喀则

第4天：日喀则——定日—加措拉山口——珠峰（日落、星空、日出）

第5天：珠峰——定日—扎什伦布寺 —日喀则

第6天：日喀则—卡若拉冰川—羊湖——拉萨

第1天：落地拉萨

第2天：拉萨—念青唐古拉山一纳木错半环湖—圣象天门（纳木错北岸）

拉萨出发经念青唐古拉山，观自然风光，野生动物。

午饭后前往西藏第二大湖-纳木措，湛蓝的湖水与蓝色的天空遥相呼应，美丽之极，之后前往纳木措北岸圣象天门，它静静藏匿与纳木错的北岸，隔着圣湖与神山念青唐古拉。这是老西藏心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。

晚上宿圣象天门帐篷看日落、星河。

纳木错、珠峰因为条件有限都是安排的帐篷，帐篷为6~8人一个，男女混住，洗漱也不算方便，最好自带湿巾。

观赏星空时可以结伴而行，女生单独出行，一定要注意安全。

帐篷有生炉子，冷可以加被子，帐篷内住宿是没问题的。

第3天：圣象天门—那根拉山口——藏北草原——东古拉山—尼木—日喀则

圣象天门的日出是怎样的？6点钟一起来看吧

今日没有特定的景点，却一路都是美景，出发经藏北草原，行驶在一望无垠的草原公路上，天高地阔，不仅是野生动植物的天堂，也是丰厚沉积层的文化沃土。

第4天：日喀则——定日—加措拉山口——珠峰（日落、星空、日出）

整理好行囊后，经过嘉措拉山口，也称定日界，这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。

前往珠峰大本营（需要观光车进入），观赏珠峰的炫丽日落，绒布寺是观赏珠峰的醉佳位置，这里直面珠峰的壮观，天气好可看到珠峰旗云。

夜晚可以出门看星空，但一定要注意保暖，晚上入住绒布寺帐篷。

每年4～5月是拍摄珠峰星空的好时机，午夜后可看到银河从珠峰上空升起。恒星因其表面温度不同发出不同颜色的光芒，温度高，星星呈蓝色；温度低，星星呈红色。

第5天：珠峰—定日—扎什伦布寺 —日喀则

出发前往该日喀则最大的寺庙-扎什伦布寺，在寺庙转经、祈福、朝拜，感受佛教文化的深厚底蕴，相信你会被这里的虔诚所感动

第6天：日喀则—卡若拉冰川—羊湖——拉萨

日喀则出发，经卡若拉冰川观赏，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。

前往山南浪卡子羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，位于雅鲁藏布江南岸。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。尽情游玩，去感受圣湖的魅力，体验做当地人的乐趣。

【高原小智能】：

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。