第1天　始发地-西宁

交通: 火车住宿: 火车

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乘坐火车前往西宁，一路欣赏西北美景。

第2天　西宁-塔尔寺-西宁（汽车30KM，行车约0.5小时 ）

交通: 大巴用餐: 午 住宿: 西宁

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抵达西宁，接站后乘车前往参观藏传佛教圣地【塔尔寺】（游览时间约3小时）（含讲解 含区间车），它始建于公元1379年，是藏传佛教格鲁派六大丛林之一，是青海省藏传佛教黄教派最大寺院，也是宗教中心。历经600多年，塔尔寺形成了自己独特的建筑及宗教风格。尤其以塔尔寺的艺术三绝：壁画、堆绣、酥油花闻名于世。结束后直接入住酒店。晚上可在市区自由活动，品尝当地特色小吃（建议：初来青藏高原，多喝水 ，尽量避免饮酒。）

【温馨提示】

青海地处高原地带，紫外线照射强烈，建议您选用SPF30以上的防晒霜、帽子、遮阳伞墨镜、防晒服等防晒物品；

西宁美食推荐：手抓羊肉、炕羊排、面片、干拌、炮仗、羊肠面、牦牛酸奶、甜胚、酿皮等等；

【唐道、大兴街夜市、新千夜市】——西宁三大美食街，晚上开启饕餮状态！

塔尔寺

塔尔寺

第3天　西宁—达坂山—景阳岭—门源油菜花-峨堡古城驿站 祁连大草原-祁连卓尔山（约300KM，行车约5.5小时）

交通: 大巴用餐: 早 午 晚住宿: 祁连

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今日指定时间从西宁出发，上车前务必检查好随身物品，以免落在酒店，耽误行程。

因门源油菜花只有7月中旬-8月初盛开，其他时间均无法安排游览油菜花海;

早餐后，乘车前往祁连卓尔山，途经位于青海省大通回族土族自治县宝库乡的黑泉水库。随后乘车翻越大坂山途中赠送【景阳岭】（免费景区）拍照祈福，后前往门源每年7月一年一度的油菜花旅游艺术节是观赏油菜花的最佳时机，途中亦可远观岗什卡雪峰，亦名“冷龙岭主峰”。后赴【峨堡古城驿站】体验多项民族特色活动，如射箭、民族服饰拍照、民族锅庄、民族歌舞演绎、小牛/小羊/藏獒拍照，还可体验挤牛奶、做酸奶、织牦牛帐篷、堆玛尼情石、堆牛粪墙、放牧、彩虹滑道等，中午安排民族特色餐。后乘车途径祁连大草原抵达祁连，参观【卓尔山】 游览时间约2.5小时】（含景区电瓶车20/人），祁连县历来有“东方小瑞士”之称，这里最美的地方便是卓尔山。卓尔山位于青海省祁连县的八宝镇，卓尔山的藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩和砾岩组成，卓尔山是很多游客来祁连必到的一个地方。我们在祁连县县城中就可以看到卓尔山，可以说，卓尔山就是祁连县城的后花园，在卓尔山可以看到：砾红的丹霞地貌、白云作裙的雪峰、蓝天下的雪岭云杉、多彩的梯田、高耸的佛塔、蜿蜒的公路，阳光下随风飘动的经幡。美丽的卓尔山也是很多作家、诗人、摄影爱好者及艺术家写生采风的基地。晚餐后入住酒店休息。

卓尔山

卓尔山

第4天　祁连—冰沟达坂—仓央嘉措—环湖西路--茶卡盐湖—青海湖（约570KM,行驶8小时左右）

交通: 大巴用餐: 早 午 晚住宿: 青海湖沿线

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今日指定时间从祁连出发不返回酒店上车前务必检查好随身物品，以免落在酒店，耽误行程。

如果一定要选出青海湖哪一段最美，那应该就是环湖西路了，相对安静，而且绝对的纯自然风光，这里可以看到角度最佳的青海湖，而且没有人打扰，能看到不少的藏族的经幡，以及牦牛和绵阳挡道的情景，非常原生态。

早餐后乘车翻过冰沟达坂前往海滨藏城刚察游览【仓央嘉措广场】（游览时间约0.5小时）仓央嘉措文化广场是为了纪念有名的诗歌大师仓央嘉措而建，广场上的石碑讲述了其伟大的一生，以及其众多脍炙人口的爱情诗歌。后乘车前往美丽的茶卡盐湖，途中翻越（海拔3817米）的橡皮山，抵达中国重要的食盐产地【茶卡盐湖】（游览时间约3小时、不含小火车）。柴达木以“盐的世界”著称，茶卡盐湖是柴达木盆地内的四大盐湖之一，是有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，盐味醇香，是理想的食用盐。之后途经文成公主进藏时的驻足地—日月山，也是我国西部季风气候以及农、牧区分水岭往返回西宁后入住酒店。

温馨提示：

1.茶卡盐湖地区海拔约3000米，要注意不能剧烈运动，以免产生高原反应。

2.由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，而且湖内深处淤泥较深，有的地方盐层较薄容易掉入盐洞受伤，所以不建议走的太深。游玩茶卡盐湖前可以好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。

3.游玩茶卡盐湖前可以好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。

茶卡盐湖

茶卡盐湖

第5天　青海湖—青海湖骑行--金银滩大草原-送火车

交通: 大巴用餐: 早 午 住宿: 火车上

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酒店早餐后乘车前往【青海湖二郎剑】景区（游览时间约2.5小时），游览我国第一大内陆咸水湖，也是我国最美的湖泊，途中赠送游客进行【青海湖骑行】（为防止高原地区发生缺氧等不稳定因素，骑行时间规定30分钟以内,并配有头盔马甲等装备，如遇到天气、路况等不可控原因不骑不退），美丽的高原，大美青海，圣洁青海湖。环青海湖骑行，必定是一生难忘的经历。骑行在世界屋脊，在环湖路上抛洒汗水，享受美景风光，青海湖的美无时不在！用车轮去丈量青海湖的美。每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。湛蓝的天空与两岸绿油油的草地相衬，盛夏星星点点的各色野花,悠闲其中的牛羊，仙境一样的牧歌式画面就呈现在眼前，每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。往我国第一个原子弹研制成功所在地【金银滩大草原】（游览时间约0.5小时），草原上一簇簇金露梅和银露梅争奇斗艳，金银滩因此得名。这里因王洛宾老先生那首《在那遥远的地方》而出名。乘车返回西宁火车站送站结束愉快的旅行。

青海湖二郎剑

青海湖二郎剑

青海湖二郎剑

青海湖二郎剑

金银滩大草原

金银滩大草原

第6天　抵达温馨的家

交通: 火车住宿: 家

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自费项目

自费项目一览表

（以下自费均为推荐自费，完全根据采取游客自愿原则，绝无强制，请游客根据自身情况选择）

项 目 价格 内容/备注

青海湖电瓶车 20元/人 往返

青海湖游船 140元/人 抵达二郎剑景区

茶卡盐湖小火车 50元/人单程 往返100元/人

茶卡盐湖鞋套 10元/人

茶卡盐湖电瓶车 20元/人

温馨提示

注意事项：

1、西北地区昼夜温差大，即使在夏季也建议您带两件较厚的衣物，及时增添衣物，有备无患。此外请准备防晒用品如防晒霜及防紫外线眼镜。

2、青海湖3200米-3500米左右，紫外线较强，加之旅游本身是件较为辛苦的事情，请游客在旅游西部美丽风光的同时也做好长途旅行的心理准备。

3、西北地区由于地域辽阔，和东部地区存在一定的时差（约相差1-1.5小时），景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。

4、来到青海，特色之一是清真餐多，汉餐少，在饮食口味上您要有心理准备，还有受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣。但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求。藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。部分清真餐厅不允许喝酒，请入乡随俗。

5、受旅游发展限制，青海地区酒店发展较慢，硬件及软件方面较内地落后，门面大厅及房间面积相对较小，请不要用内地标准星级酒店来衡量西北的酒店，青海地区房间均无空调设备（除五星级酒店）。

6、西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游览时请谨记地陪宣布有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好地陪工作。穆斯林民族地区（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十个民族）、（1）忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物；（2）进入清真寺禁止吸烟、饮酒、在礼拜堂内禁止拍照；（3）忌讳在回族聚集的地方或清真餐厅谈论关于“猪”的话题，这是民族感情问题哦。

7、一般寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行，拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身拍摄器材，谨防丢失。

8、旅游者应做好身体方面的准备，并自带一些常用必备的药品，如：感冒药、腹泻药、红景天、阿司匹林、白服宁、保心丸等药品及创可帖、清凉油等。

9、当地特产：冬虫夏草.鹿茸.麝香.西宁毛（藏系羊毛）湟源银器.饰品.藏刀.地毯等；青海小吃：西宁涮羊肉.烤羊肉.手抓羊肉.羊羔肉.酸奶.甜醅.馓子.酿皮.尕面片.青稞酒.酥油糌粑.肉奶制品奶酪.甜奶粉及马杂碎等。