2023的春天，想你的风吹到了拉萨，一句“青春没有售价，硬座直达拉萨”火出了圈。全国各地的年轻人涌向火车站，只为证明青春无价。

而我，是在7年前坐着硬座火车从广州到的拉萨，4980公里53小时，跨越8个省区，从沿海城市到达高原地区。

布达拉宫

7年前的我，喜欢一个人背着包到处去旅行，去自己想去的地方。

或许是过惯了朝九晚五一成不变的生活，总感觉生活缺少点什么。

又或许是听了那句“世界那么大，我想去看看”。总之，那时候的我，心里除了旅行与远方，就没别的事了。

当我去过全国各地很多地方之外，却只有一个地方一直让我不敢踏足，这个地方便是西藏。

西藏的雪山与湖泊

对于没有去过西藏的我来说，西藏是神秘而遥远的，出于内心对西藏的敬畏之心，也从心里产生出对高反的恐惧之感，还有对单身一个人前往西藏是否安全的担心。

直到有一天，无意间听到那首《坐上火车去拉萨》。徐千雅的声音很好的诠释出这首歌令人向往的一面。

坐上了火车去拉萨

去看那神奇的布达拉

去看那最美的~格桑花

盛开在雪山下

青藏铁路

那段时间每天单曲循环这首歌，就像着了迷一样，直到有一天按捺不住内心想要去拉萨的冲动，买了一张去拉萨的火车票。

由于临时起意，去拉萨的票只剩下了硬座，我内心纠结了一分钟，还是决定去吧，硬座就硬座。

人生中能有多少次为一件事奋不顾身的？为爱情奋不顾身，很多人会觉得值得赞扬。为旅行奋不顾身，对于很多人来说，这是一种冒险，更何况这是去西藏，是平均海拔4000以上的青藏高原。

青春是无价的！同样，青春也是无悔的！

坐上火车去拉萨

我背着简单的行囊走进广州火车站，在拥挤的车厢里找到座位，我吃力的将自己的旅行包往行李架上放，旁边座位一位男生主动站起来帮我把包包放了上去。

他说，看你的背包是旅行专用背包，你这是要去哪旅行呀？我说去西藏！

“西藏”两个字一出口，男生包括边上座位的人都惊呆了，难以置信的说你坐硬座火车去西藏？

我笑了笑说，是啊，没有买到卧铺票，看中途能不能加钱买到卧铺票了！

没想到，后来在这一路上认识了几个同样是去西藏的小伙伴，导致我一路坐了53多个小时的硬座到了拉萨，53小时的硬座那酸爽至今难忘！

坐上火车去拉萨

从广州出发的火车，很多人在湖南、湖北、河南等地下车了。到达郑州站时，我旁边座位来了一位美女，她也是一个人去西藏旅行，对面座位来了一位中年男人，他是去西藏做生意的，常年往返郑州和拉萨之间。

在西宁站换乘时，多亏了这位中年男人，他没有行李只有一个跨肩包，他一手提一只旅行包，帮我和郑州美女把包拎到了换乘的有氧列车上。

在西宁时，旁边座位又上来了几个人，其中就有3个人和我们结伴，我们一下子就组成了一个5人的小队，之后一起在西藏游玩了半个月，一起拼车拼吃拼房拼房，一路上都玩得非常愉快！

西宁站

沿途站点有哪些看点？

坐上火车去拉萨，一路上跨越8个省区，从祖国的最南边到达最西边，从沿海到高原，这一路的风景太美了。

坐着火车去拉萨，经过黄土高坡，穿过兰州戈壁，从西宁正式进入青藏铁路段，列车行驶在一片荒芜之上。

无人区中藏羚羊、野牦牛、棕熊随处可见，可可西里就在窗外，抬头就是昆仑雪山，青海湖在眼前掠过，纳木措在前方安静的流淌，翻过海拔5230米的唐古拉山口，继续前行西藏拉萨就在脚下了。

青藏铁路

从广州出发在到达兰州之前，风景没什么特别的。在到达兰州之后，会发现窗外慢慢变得荒凉起来，黄土高原呈现出与南方不一样的风景。

火车在西宁站需要换乘有氧列车，也是从西宁站开始，正式踏上青藏铁路。青藏铁路被称为“天路”，起点在青海西宁，终点在西藏拉萨，全程1956公里，却花了近半个世纪才全线通车。

青藏铁路线

第一站：西宁站

从全国各地出发去拉萨的火车，在到达西宁站后都需要在这里换乘有氧列车。西宁海拔2200余米，途经青海湖，绕湖行驶一个多小时。广州出发的列车刚好是白天经过这里，可以在火车上就欣赏到青海湖美丽的风景，如果是7、8月份还能看到湖边大片的油菜花，特别美。

在青海湖的南侧有一座日月山垭口，海拔3500米，唐朝的文成公主就是在这里扭头回望，流下了思乡的泪水，翻越这座山后才算进入了青藏高原，窗外的风景会立刻让人感觉天地广阔辽远。

第二站：德令哈站

海拔2900余米，德令哈在蒙语中意为金色的世界，也被称为“诗歌之城”。

诗人海子在这里写下了给姐姐想说的话，也在这里结束自己年仅25岁的生命。

姐姐，今夜我在德令哈

姐姐，我今夜只有戈壁，草原尽头我两手空空；

悲痛时握不住一颗泪滴姐姐，今夜我在德令哈

这里是雨水中一座荒凉的城

德令哈……今夜

这是唯一的，最后的，抒情

这是唯一的，最后的，草原

今夜，我只有美丽的戈壁 空空

火车路过德令哈时，感受一下海子笔下的荒漠戈壁，或许还能感受到那种悲凉孤寂。

德令哈的风景不仅仅是有诗歌，这里还有外星人遗址，有高原湖泊，也有荒漠戈壁，还有大名鼎鼎的察尔汗盐湖。

德令哈外星人遗址

第三站：格尔木站

格尔木海拔2780米，进藏的火车在到达格尔木站后车厢开始供氧。也是到达格尔木后，到了青藏铁路风景最壮美的一段，所经之处都是在书中才看到的地名，比如可可西里、昆仑山、唐古拉山等。

从格尔木出发后首先会看到被称为万山之祖的昆仑山，昆仑山几乎承载了我国古代神话的半壁江山，神秘就是它的代名词。列车两边的风景，是蓝天白云和终年不化的雪山。

火车穿过昆仑山之后，就进入了著名的可可西里无人区，这里平均海拔4600米以上，在可可西西里无人区，可以看到众多珍贵的野生动物，如藏羚羊、野牦牛、棕熊、甚至还可能看到野狼群。

可可西里无人区

继续前行，将进入唐古拉山，这时候如果听着【坐上火车去拉萨】会更有感觉

“穿过草原，越过山川，

载着梦想和吉祥

幸福歌啊一路的唱

唱到了唐古拉山”

都说过了海拔5230米的唐古拉山，就是踏过了人生的一道坎，不亲自来一趟，怎能体验到唐古拉山那种孤独凄凉又有一种豪情万丈之感。

唐古拉山

第四站：安多站

安多海拔4800余米，从这里进入藏北羌塘无人区。羌塘无人区和可可西里无人区、阿尔金无人区以及罗布泊无人区，被称为中国四大无人区。

这里充满着神秘，无数人想要挑战穿越它，电影【七十七天】就是讲述一个人一辆自行车穿越羌塘无人区。

这部电影让人看到了羌塘无人区里壮美的风景，同时也看到无人区里残酷的一面，传说有多美就有多危险。

羌塘无人区

第五站：那曲站

那曲海拔4500余米，火车到达那曲站后，海拔开始逐渐降低，那曲是被称为西藏没有树的城市，据说在这里种活一颗树奖励10W。

从那曲站出发后，会经过念青唐古拉山，海拔7110余米，旁边就是火遍全网的西藏三大圣湖之一的纳木措。

会经过念青唐古拉山，旁边就是火爆全网的纳木措，穿过念青唐古拉山之后，就直达终点站拉萨了。

那曲草原

第六站：拉萨站

到达终点站了，这一路是睡过来的，还是看过来的呢？

拉萨站

到了拉萨怎么玩？

西藏首府，拉萨，海拔3650米，面积约3.2万平方公里，拉萨被称为“日光之城”，足以说明这里的紫外线有多强。拉萨是首批国家历史文化名城，来到这里不仅可以感受到不同的异域风情，还能看到只有在西藏才有的高原美景与风土人情。

一、住宿

住宿可以选择八廓街大昭寺附近的酒店或民宿，住民宿比较有本地风情，而且价格也不贵，100多到200块一晚，遇到淡季价格还能再低点。

住在这一带，能更好的感受拉萨这座千年古城的魅力，同时住在这里出行也方便，八廓街是游玩购一条街，想购物想拍照都是不二之选。

如果预算多的可以住到布达拉宫附近，找一家打开窗就能看到布达拉宫的地方入住，可以全天看到不一样的布达拉宫。

经过长途跋涉，到达拉萨后，最好的是找一家供氧的地方入住，好好的休息一晚上，让身体恢复一下状态，第二天再去拉萨市区游玩。

拉萨住宿

二、景点

拉萨城市区内就有不少值得一去的景点，如布达拉宫、大昭寺、小昭寺，24路的首站和尾站分别是色拉寺和哲蚌寺，可以去看辨经，还有西藏的藏式园林罗布林卡风景很不错。

到了拉萨，当然要去喝一壶正宗的甜茶，一杯青稞酒，再吃一碗正宗的牛肉汤。还可以去大昭寺广场晒晒太阳，去八廓街转经为家人祈福，去布达拉宫广场拍倒影照，去药王山打卡50块钱背景等，还可以去拍一套美美的藏服写真，靓爆朋友圈。

拉萨八廓街

来了拉萨，如果时间充裕的话，可以去林芝，这里海拔是海拔最低的地方，最低处海拔仅900余米，也是很多人来西藏必打卡地，可以更好的让身体适应高反。

林芝被称为西藏的江南，走川藏线318还能看到最美国道的风景，如果运气好的话还能看到最美雪山南迦巴瓦的日照金山，听说十人九不遇，能看到的会幸运一整年。

南迦巴瓦日照金山

1、布达拉宫

西藏的地标，也是来了拉萨必打卡点之一，不过门票需要提前一个星期预约。

布达拉宫

2、羊卓雍措

西藏三大圣湖之一，这里有世界上最孤独的寺庙日托寺，一湖一僧一寺，这里也是看羊湖的一处绝佳之地。

羊卓雍措

3、纳木措

西藏三大圣湖之一，被称为西藏的“天湖”，纳木措是圣湖，也是信徒们的转山湖。

纳木措

4、古格王朝遗址

一夜之间消失的古国，至今保留着残垣断壁，见证着曾经的辉煌。

古格王朝遗址

5、40冰川

天堂里的童话世界，这里适合冬季来看最蓝的冰。

40冰川

6、萨普神山

川藏317线上一处尚未开发的新晋打卡地，因为路况较差，是很多人到不了的秘境。

萨普神山

7、冈仁波齐

这里被誉为世界的中心，是神山的王者，是众信徒心中最神圣的地方。

冈仁波齐

8、然乌湖

318川藏线上的一颗明珠，自驾走318的必打卡之地。

然乌湖

9、札达土林

整个西藏最为荒凉的地方，数万年风雨侵蚀才有了如今这般模样。

札达土林

10、珠穆朗玛峰

世界第一高峰，不为登顶，只为靠近它，感受世界第一的巍峨雄壮。

珠穆朗玛峰

西藏值得打卡的地方很多，也不是去一次就能看完所有风景，如果来了西藏，可以根据自己的时间和预算作安排。

西藏当地的十大经典美食

1、酥油茶，2、牦牛肉，3、糌粑，4、青稞酒，5、藏面，6、风干肉，7、藏香猪，8、牦牛酸奶，9、鲁朗石锅鸡，10、拉萨甜茶

西藏美食

如何预防高反

1、进藏前半个月，停止有氧运动，比如跑步、游泳、打球等，越喜欢锻炼的人到达西藏越可能高反。

2、坐火车到拉萨后记得先做两件事：一、到附近的药店买一小瓶氧气备用，买点速效抗高反药，这个只有当地药店有卖。二、乘火车进藏身体会处于疲惫状态，好好休息一晚，让身体恢复一下。

3、如果感觉胸闷、气短、呼吸困难那就是高原反应了，可以先吃抗高反药。如果感觉很不舒服要及时就医，不要硬扛。

4、到西藏的前两天尽量不要洗头洗澡，在西藏高原地带洗澡会很容易缺氧，也很容易感冒，这两者会导致很严重的高反！

如果实在要洗，及时吹干，不要让自己着凉。

5、多喝温水，来到西藏一定要记得随时喝水，这里非常干燥，喝水也能减少高反的机会。

以上这5点一定要记住，毕竟高原地区与其他地方不一样，为了有一个愉快而充实的西藏之旅，多点注意和准备是没错的！

关于高反

注意事项

1、记得带上高强度的防晒用品，这里紫外线超强，墨镜、帽子、冲锋衣必带；

2、身份证一定要带好，在西藏很多地方需要安检，没身份证可行不通。如果有门票打折的证件也带上，用得上。

3、如果想去阿里地区需要办边防证，在户籍所在地就能办理，或是到了拉萨也能办理。

4、在西藏拍照，如果拍本地人需要征得同意再拍；

5、尊重当地的风俗习惯，做一个文明的旅行者。

湖边的玛尼堆

写在最后

坐着火车去拉萨，有人说这是一种情怀，但对于我来说，这是一次绝妙的旅行体验。

沿途不仅可以看到不一样的风景，还能结识更多有共同爱好的小伙伴，虽然53个多小时的硬座很辛苦，但是这段旅行的经历给我许多珍贵的记忆。

坐上火车去拉萨，你准备好了吗？

西藏的雪山和经幡

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