本文内容来自祁永寿主编的《青海文化概观》中，有兴趣的朋友可以去看看。

青海是藏族的主要聚居区之一。据户籍人口统计，截至2012年年底，青海藏族人口为140.08万，占全省总人口的24.44%。其主要分布在果洛藏族自治州、玉树藏族自治州、黄南藏族自治州、海南藏族自治州、海北藏族自治州和海西蒙古族藏族自治州，另有部分散居在海东各县和西宁市。

青海藏族自称“安多哇”，其祖源属于古代游牧民族羌人。羌族居住的中心在青海、甘肃的河湟一带。东汉时，河湟大规模的战乱，迫使这里的烧当羌部和迷唐羌部迁居青藏交界的发羌部落占据的地区。后来他们同雅隆部落、苏毗部落、羊同部落逐步融合。约在6世纪前后，藏族先民由原始氏族社会过渡到奴隶制社会。

7世纪初，藏王松赞干布在今西藏拉萨建立了吐蕃王朝，征服附近部落后，即向青海湖地区进兵，与吐谷浑夺牧地。636年左右，吐蕃进抵青海湖东部，迫使吐谷浑退到青海湖以北。在此期间吐蕃还先后击败今柴达木境内的自兰羌和今果洛境内的党项羌。此后吐蕃力量日益强大，逐步向东扩张。670年，吐蕃攻陷唐王朝的白州等13个州，唐派大将军薛仁贵率军迎战，在大非川(今海南藏族自治州共和地区)的决战中唐军战败，吐蕃尽得吐谷浑牧地，于是青海草原由吐蕃统治近两百年。9世纪中叶，吐蕃地区爆发了奴隶和属民的联合起义，加之奴隶主内部混战，吐蕃的奴隶主政权遂告崩溃，进入青海的吐蕃人，同青海高原上的土著羌人、吐谷浑人交错杂居，共同过着“逐水草而居”的游牧生活。在长期的交往中，逐步融合，他们的后代，就是现今的青海藏族。