三月过半，四月不远

最是春暖花开，山花烂漫时

曾经徜徉在脑海中的“西藏梦”

也该苏醒了

布达拉宫、青稞酒、哈达····

你知道吗？从德清坐火车到拉萨

并没有想象中那么艰难！

这趟神奇的列车就是Z164

Z164

这列途经天堂的列车，德清人从上海出发，只要12站，47小时20分钟！票价硬座只要402.5元，就能带你去拉萨，这个西藏宁静的圣地！

▼图源：携程网

沿途风景

一度令人惶恐的高原反应，其实也没那么可怕，坐火车上高原相比飞机来说，给了一个慢慢适应的过程，更何况这一路的美景也不是飞机能比拟的。

一路西行，会经过南京、郑州、西安、兰州，然后到达“大美青海”的省会——西宁。

从西宁开始正式进入青藏铁路段，随着海拔的升高，开始慢慢车内供氧。会一定程度上缓解高反症状，这也是坐火车去拉萨的优势之一。

在列车上，你还会遇见形形色色的人，有自助旅行的背包客、回家的藏族老阿妈、去寻找创作灵感的流浪歌手······

列车翻过海拔5230米的唐古拉山口，就正式进入西藏境内。可能你会感觉到头痛开始了，但请咬牙坚持住，这都是西藏给你的小考验，第二天一早你会发现症状减轻了，身体慢慢适应。

当火车最终到达拉萨站的时候，你走下车呼吸高原纯净的空气，会发现天是那么蓝，云是那么低。没错，西藏的土地已经被你踩在脚下！

西藏旅游攻略

✎门票

三月底四月的西藏，风景别样美，而且旅游淡季，门票下调！

5月1日至10月31日为旺季票价，11月1日至次年4月30日为淡季票价。区内部分景区(点)门票价格下调50%左右；部分酒店价格下调40%至60%。

✎西藏必去的地方

▼先上个地图

林芝

西藏的江南、西藏的瑞士——林芝，今年3月25日“林芝桃花旅游文化节”将拉开序幕。桃花正漫山，沿路拾获春色点点，看尽一路桃花、雪山、云雾与流水。

布达拉宫

世界上海拔最高、最雄伟的宫殿！

拉萨地标，是藏文化最灿烂的象征。在红山之巅，有一座举世闻名的宫堡式古建筑群，这就是建于公元七世纪，距今已有1300多年历史的布达拉宫。简称“布宫”。

纳木错

西藏三大圣湖之一，西藏最大的湖泊，更是朝圣者心目中的圣地，藏语意为“天湖”。

传说每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，此间转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往纳木错转湖，盛况空前。

大昭寺

大昭寺作为“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有着至高无上的地位。

最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。三楼平台是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场的好地方。

羊卓雍错

羊卓雍错，藏语意为"碧玉湖"，也是西藏三大圣湖之一，在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。

不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。

珠穆朗玛峰

喜马拉雅山脉主峰，是世界上最高的山峰。山体呈巨型金字塔状，高大巍峨的形象一直在当地甚至全世界的范围内都有不小影响，吸引了世界各地的探险家前来。

冈仁波齐神山

中国最美的、令人震撼的十大名山之一，也是佛教最著名的神山！

藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所，代表着无量幸福，每年都吸引众多的佛教信众和游客来此转山。

青藏铁路

青藏线是世界上最美的铁路，也是韩红所唱的《天路》，一条神奇的天路。沿途景色非常漂亮，可以说是移步换景，雪山，草甸，荒漠，牦牛，藏羚羊，一个个惊喜接踵而至！

墨脱

墨脱，中国最后一片莲花圣地，在藏文中代表"隐莲盛开的地方"，是西藏最神秘圣洁的存在。传说中的雅鲁藏布江大拐弯就坐落在这里。

拉姆拉错

西藏最具传奇色彩的湖泊，藏语意为“吉祥天姆湖”。虽然它面积小到地图上都无法标识，但据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来！

✎舌尖上的西藏

喝一碗酥油茶

饮一杯青稞酒

再配点烤藏香猪

牦牛肉当然值得试一试

✎进藏小提示

一、进藏前的准备工作

前往西藏前的7-10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处；还有感冒患者未好前，也不宜前往西藏。

二、进藏后的注意事项

初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；

在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

三、藏区的绝对禁忌（一定要仔细看看）

藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

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那一世

转山转水转佛塔

不为修来生

只为与你途中相见

走吧，跟我一起去西藏！