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爱西北，爱这片土地。一群土生土长的高原人，在青海欢迎四面八方的客人。我们是柠萌旅行，专注西北旅行十年喽！过往的十年，我们见证无数西北旅行的美好瞬间，看到越来越多的人喜欢上了这里。

很开心能为大家提供高品质旅行服务，关于西北旅行的方方面面，任何问题，都非常乐意与大家分享，协助大家解决！

青海属于高原地带，高海拔的影响使得来这里旅行要注意很多事项；甘肃则是一个多气候带、多种地貌形态的省份；除此之外，这两个省份都属于多民族聚集地，对于当地的文化和信仰的了解也是必不可少的。来大西北，有哪些注意事项值得提前了解呢？

大西北，一生值得来一次

大西北近些年已经成了旅游热门目的地，很多自然原生态美景和特色的民族文化，让游客对这里充满向往。高原湖泊、雪山、天空之镜、戈壁、无人区、大漠落日、莫高窟、嘉峪关、七彩丹霞等等，让人非常向往。
不过由于地处高海拔和西北地带，其特殊的气候条件和地域文化，也决定了来这里旅游会和国内其他成熟热门景区有所不同。
怎么玩才合理？有哪些必须注意的事项？这得下一番功夫去查找攻略和总结，今天就让老司机带你看非常实用的青海甘肃旅行注意事项。

图：鸣沙山月牙泉。 by 之宜妈妈

图：柴达木盆地。

关于饮食，有哪些注意事项

青海属高原气候、干燥、早晚温差较大，所以饮食口味偏重，以咸辣为主。
地方饮食以面食为主。炒菜多以川味为主。如对饮食有特殊要求可提前告知饭店，做适当安排。青海牛羊肉为一绝，但不能无节制食用（易上火）。西北饮用水水质较硬，矿物质含量较多，如不适应可买矿泉水饮用。
出门旅游，尤其是西北环线，每天吃饭的时间不一定正点，所以准备些小零食或者巧克力等高热量食品，水果最好也准备点，可以补充维生素，气候干燥一定要多喝水，多喝水

图：牛肉面。

图：烤羊排。

图：拉条子。

关于高原反应，有哪些注意事项

青海平均海拔3000米左右，一般人都能适应。高反是一个适应过程，有的人适应得快，有的人适应的慢。只要年龄不是太大，身体不是特别虚弱，没有一些慢性疾病（慢性心脑血管疾病不适宜高海拔地区），并且准备充分，一般青海，甘肃环线都不会有什么问题。
很多轻微高反都是由于个人心理原因或休息不好造成的假性高反，如果实在不放心，可在来高原之前一两个月内服用红景天之类的抗高反保健品反应的人建议服用丹参滴丸，肌苷口服液或口服洋参含片，会在到达高原一至两天内适应后逐渐恢复。

图：张掖七彩丹霞。

关于住宿，有哪些注意事项

西宁、敦煌、张掖、祁连属于城市，住宿选择性较多。黑马河、大柴旦镇属于乡一级条件，基础设施不够完善，宾馆建筑多为两三层，所以来之前不要对黑马河住宿抱太大希望，做好心里准备，即便这样，旺季依然一房难求，一定要提前预定。

图：青海湖。

关于穿衣，有哪些注意事项

环线大部分属于高原地带，温差较大，一定要合理有规律地增减衣物，以免感冒，在高原地区感冒不容易好，会影响游玩质量；防晒服一定要带上一件，高原阳光还是非常晒的，容易晒伤。

图：青海湖。

其他一些值得注意的事项

高原地区气候干燥，温差大，建议准备些感冒药、头痛药、消炎药、清火败火药、肠胃药等。 关于支付，环线各宾馆、饭店，购物现场几乎都可以微信支付或支付宝支付，只有个别小费用需要现金（如购买水果或个别景区的支付需要现金）。所以没有必要带大量现金。

值得参考的经典路线2天时间如何玩转西北？

一般来讲，建议包车或者自驾2天环青海湖比较合理。
第一天：西宁出发，塔尔寺、拉鸡山、日月山，倒淌河、二郎剑151，茶卡盐湖、黑马河；
第二天：青海湖看日出，刚察，金银滩草原，远离孑城，返回西宁。

3天时间如何玩转西北？

如果有3天左右的假期，建议走青海湖-祁连山三日小环线，
超级经典，也是目前超级受欢迎的一条路线：

D1：西宁出发—塔尔寺—日月山—倒淌河—青海湖—南山看全景—夜宿黑马河；
D2：青海湖日出—茶卡盐湖—返回走环湖西路—刚查草原—大冬树山—冰沟林海夜宿祁连；
D3：卓尔山—祁连草原—阿柔大寺—景阳岭—门源—黑泉水库—回西宁。

4天时间如何玩转西北？

时间宽裕的话，建议走青海湖-祁连-张掖4日经典小环线：

D1：西宁-塔尔寺—日月山—倒淌河—青海湖—南山看全景—夜宿黑马河(宿）；
D2：看完日出--茶卡盐湖--返回走环湖西路--刚查草原--大冬树山--冰沟大坂山--夜宿祁连；
D3：卓尔山--祁连草原--阿柔大寺--景阳岭--饿搏--张掖七彩丹霞-张掖(宿）；
D4：张掖马蹄寺-227最美国道-扁都口-祁连大草原_门源-达坂山-黑泉水库-西宁。

6-7天如何玩转西北？

把青海湖-南八仙雅丹-敦煌-张掖-祁连串联起来，这也是目前非常受欢迎的经典丝绸大环线。不夸张地说， 一次旅行，看半个中国风景。

第一天，西宁_塔尔寺_日月山_倒淌河_青海湖_黑马河（宿）
第二日黑马河_橡皮山_茶卡盐湖_德令哈_柯鲁可湖（戈壁中的一滴泪）_柴达木盆地_大柴旦(宿)
第三日大柴旦_南八仙雅丹魔鬼城_当金山_阿克塞沙漠小镇_阳关_敦煌(宿）
第四日莫高窟_鸣沙山月牙泉_敦煌沙洲夜市(宿)
第五日敦煌_瓜州(哈密瓜之乡)_嘉峪关长城_临泽(沙枣之乡)_七彩丹霞_张掖(宿)
第六日张掖__扁都口_最美国道_冰沟林海_祁连（宿）
第七日卓尔山_祁连大草原_门源_达阪山观景台_黑泉水库_西宁

备注：6天的话，不去祁连卓尔山，从张掖直接返程西宁