1、 防晒。最好是物理防晒，大沿帽子（带绳的可以固定住）、墨镜、魔术头巾；其次是带一瓶SPF50+ PA++++的防晒霜，多次补涂。如果你的皮肤太娇嫩，还可以带一瓶面部和身体均可使用晒后修复。去了嘉峪关、莫高窟和茶卡盐湖你就知道紫外线的厉害了，特别是茶卡盐湖~歘歘歘都是漫反射~~

2、 护肤品、面膜可以带些补水保湿的，特别注意带润唇膏！我去的时候，西北并没有我想象的那么干燥，可以是我去的那几天有些下雨的缘故。

3、 两用伞必备。晴天遮阳，雨天遮雨。祁连山上的确阴晴不定。如果嫌沉，就带几个塑料雨衣吧。

4、 颈枕。如果长路漫漫，它是你最好的伙伴。

5、 防水防沙透明的手机套，可以挂在脖子上的那种。鸣沙山的沙很细，容易进到手机里，而且雨天同样好用，带一个这个，在风雨里自拍不尴尬、不心疼。自拍杆也可以带。如果你带单反，在沙漠里要将镜头套上保鲜膜。但是我去鸣沙山的时候没有刮风，谁也不能傻到把相机往沙子里摔。

6、 如果要住青旅这种多人间，比如要在青海湖看日出，一定要带眼罩、耳塞！！不要怪我没提醒你哦~~~好睡眠基本保障~~~如果你有洁癖的话，还可以带睡袋内胆。

7、 拖鞋必备。到茶卡盐湖和鸣沙山你就知道有多大用处了。

8、 水杯。在西北地区各个饭店、高速服务区都可以要到热水。

9、 带个小小的双肩包，到景点玩装点钱、水、纸巾、伞、笔、明信片等，太方便了。

10、

衣物。这个是我最为看重的一点，我要仔细说说。在7月份，这几个地方的温度都不是很低，但碰上下雨就比较麻烦。

（1）

冲锋衣必备。没有抓绒的，可以带一件薄毛衣或薄羊毛衫。这个主要是给在青海湖看日出和下雨天准备的。

（2）

防晒服。这个东西防晒效果是好，还很轻盈、防水防风，但拍照太丑，鉴于以上那么多优点，还是带一件吧。

（3）

带绒紧身裤。为青海湖看日出准备。

（4）

三、四件换洗T-shirt以及其他美美的衣服。

（5）

三条长裤。我带了一条短裤，但是怕晒，并没有穿。另外，之前做功课，有人说要带速干裤，不能带棉质的裤子，说是在鸣沙山会粘沙，我觉得没有这个必要。不过我不建议穿牛仔裤，一是很热不舒服，二是湿了不好干。

（6）

睡衣睡裤。当然，我的睡裤是用秋裤代替的，原因是方便，如果冷了可以套在长裤里御寒。

（7）

内裤可以买一次性，用一条扔一条，很方便。

（8）

袜子一定要买舒适的，切记

（9）

女性内衣，这个就看自己了。但我建议带一个有托的背心，长时间车程穿它会非常舒服。

（10）

最推荐带条红裙子，在油菜花田、茶卡盐湖及青海湖拍照。我搭配的是白披肩。效果还可以。

（11）

如果你不想带裙子，重点推荐红色围巾、披肩之类的东西，太百搭，而且可以御寒，最重要的是拍出来的照片不要太美哦~~~

（12）

鞋。带一双匡威帆布鞋和新百伦运动鞋足矣。

11、

药品。这个我也是非常看重的。

（1）

藿香正气水/丸。对于肠胃虚弱的人是保命良药。如果肠胃不适，马上灌一点，再喝点热水，保证不影响你的旅行。

（2）

防感冒的药。我带的是大家普遍推荐的维C银翘片，不过，没有用到。

（3）

牛黄上清丸。据说西北那边要吃太多牛羊肉，怕上火的小伙伴可以带着。

（4）

健胃消食片。同样适用胃肠不好的你。其实也可以喝酸奶，但万一买不到呢~

（5）

金嗓子喉片。万一要有篝火晚会，和大家一起唱个歌，在喊两嗓子后，含一片这个别提多爽了。而且敦煌、嘉峪关等地干燥，嗓子不舒服可以含。

（6）

暖宝宝。如果再怕冷，就带三片暖宝宝吧。民宿、青海湖必用。

（7）

宝宝金水和复方薄荷脑软膏。西北的蚊子非常毒。特别是你想要在公路上拍大片的话，一定要先喷一下。我的朋友隔着牛仔裤，胯部都被叮了两个大包，特别痒！

12、

带根笔，写明信片方便很多。提前要来收件人的地址。

13、

湿巾、免洗洗手液

14、

如果你有洁癖的话，可以带一次性马桶垫。我带了。。。。如果你还有洁癖的话，自备一个热水壶吧~~~我没带，很后悔。

15、

各种洗漱用品，不用我多说了吧。

16、

手机里下一些西北的音乐，可以在路上听。推荐女子十二乐坊《敦煌》这张专辑，一共24首曲子，沿途美景+音乐，会联想到西北的变迁。

17、

少带一些干粮，要去当地吃最地道是美食。沿途多买些水果，推荐李广杏，当地水蜜桃（外表跟油桃类似，但里面是白色的，巨甜），还可以买西瓜吃~

18、

准备些零钱，要纸币一元的。去卫生间使用。

19、

推荐几个APP。去西北很实用。

（1）

Cardiio 心率检测器。适合第一次去高海拔地区的小伙伴。去之前先测几天，看看自己正常的心率是多少，心里有个数，然后旅行时每天测几次。这个款APP上有类似心电图的波动，如果很平稳，证明没问题，如果跳的很乱，你需要多休息了。我平时的心跳是55-60吧，去西北那边，如果海拔高，会跳到90-100左右。后来在那边习惯了就80左右，以上都是每分钟。

（2）

实时高度表。每到一个地方就测测海拔，很有趣的。按照我的路线，最高海拔应该在3870米左右。

（3）

Star walk 有女朋友的男生一定要下一个啊，在鸣沙山上看完日落，等着天黑还可以看星星，装逼神器啊~~~

（4）

天气通。这个不需要我过多解释。