青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

青海湖全长105公里，宽63公里，大致呈椭圆形，周长约360公里，全程柏油路，对骑行小白特别友好，环青海湖的骑行季从每年的五月开始，一直持续到到十月中旬。又到了骑行青海湖的季节，我给大家整理了一下3-4天环湖骑行的攻略，希望有用。

第一天可从全国各地到西宁，在西宁客运站购票去环青海湖的起点西海镇。西宁客运站就在西宁火车站旁边，坐飞机前往西宁可坐机场大巴至西宁客运站，再乘坐大巴车前往西海镇（约37块钱，1.5小时），也可包车前往西海镇（约200左右一辆），但是没必要。

到达西海镇之后有很多自行车租车行，约300元一周，人多可以讲讲价，要是多骑一两天也没关系，不用担心租不到车，各类型的车都有，老板同时提供骑行头盔和修车工具，到驿站可以免费修车。如果不是对自己的车情有独钟，可以考虑直接租老板的车。

到达西海镇的第一天，我建议不要着急上路，先适应一下高海拔的气候和环境，试骑一下车，同时多休息，毕竟舟车劳顿。第二天再开始正式的骑行。【笔者有骑行318的经历，也有高原旅行的经历，日常跑步较多，自我感觉身体素质还可以，但才到高原的第一天用力过狠都特别喘，有轻微流鼻血现象，所以适应高原很重要】

三天骑行攻略：

详细的三天骑行攻略可以参考我的另一篇游记骑行游记：三天自行车环骑青海湖。

Day1：西海镇-金沙湾-湖东种羊场-青海湖渔场-二郎剑景区-江西沟，约97公里

第一天骑行难度不大，主要是适应骑行强度，从西海镇出发，有一个约10公里的上坡，但爬升只有200米，坡度不大。这个坡柒万之后，就可以看见两座大铁塔，对面是青藏铁路。然后慢慢下坡后就能看见青海湖啦。随后就是起伏路，但是起伏都不大，这一天景色变换较多，新鲜感十足，从草原雪山到青海湖再到沙漠，还有油菜花。

Day2：江西沟-黑马河-石乃亥-鸟岛-泉吉 138km

这一天的骑行难度主要在于骑行距离过长，还有就是景色比较单一，骑行路上容易出现视觉疲劳，反应机制迟钝，要注意休息和安全。

Day3：泉吉-刚察-哈尔盖-甘子河-西海镇 112km

今天的骑行难度最大，主要是坡多，连续四五个上坡，坡度比较大，最后一个坡上完之后有接近10公里的下坡，要特别注意安全。【笔者在这个下坡飙出了五公里七分半的生死时速，现在想起来很后怕，特别是旁边有大货车经过的时候，感觉自行车都在随着气流飘，万一掌握不好或者前面有个石子就完蛋了，各位千万不要飙车】

四天骑行攻略：

四天主要是在第二天增加了去茶卡盐湖的路线，在第三天到刚察，第四天回到起点。骑行难度比三天稍低。

至于五六天骑行骑行攻略，可自行拆分沿途点，基本上每40公里左右都有一个乡镇，可以提供住宿和餐饮。

注意事项：

1、骑行装备：租车店老板一般会提供自行车、头盔、雨衣和修车工具，其他的则需要自己带，特别是保暖的衣物，冲锋衣最好，手套、保暖透气的鞋（不保暖早上特别冻脚）、骑行眼镜（并入315国道后尘土较大）、魔术头巾（特别重要，早上防寒防风，下午防紫外线）！！！

2、注意安全：路上货车比较多，由于路很直，车速非常快，所以靠边骑行，特别是并入315国道后，路况会差一些，边上碎石子较多，叫注意。

3、不要靠近湖边：青海湖是围起来的，也是少数民族的圣湖，很多地方都是私人领地，不要趁着没人进去，如果非要进去，可以和牧民商量好，一般进去一次5-10块。

4、尊重信仰：少数民族一般都有信仰，要尊重。特别是朝圣的人，不要与他们交流，拍照。

关于美食：

青海的物价相对较高，青海湖就更高了，但值得体验。我们到西海镇的第一顿饭吃的大盘鸡（108），骑行第一天吃得手抓羊肉（128一斤），第二天吃得凉拌牦牛肉（88）和麻辣香锅（88），第三天吃得烧烤牛肉（88一斤和回锅肉48），走的那天在西宁吃得涮羊肉就物价正常多了。

旅游的终点都是回家，无论怎样，都希望大家注意安全。