如果说

西藏是一种不去就治不好的病

新疆是一种去过就戒不掉的瘾

那么青海，就是一味神奇的药

能治愈你久居尘世的躁郁之心

青海甘肃大环线

开辟独家的自驾线路

让美景与你不见不散

<< 七彩丹霞 >>

像是上帝不经意打翻的五色油彩

<< 青海湖 >>

高原上的蓝宝石

<<茶卡盐湖>>

中国的“天空之境”

<<水上雅丹>>

独一无二的存在

<<莫高窟 >>

不可再现的世界遗产

<<鸣沙山月牙泉>>

沙漠里的一片绿洲，敦煌必游的景点

《美食》

《汗蒸羊肉》，是一道地方特色菜肴。是新疆或者内蒙古地区少数民族膳食的一种传统风味肉制品。色、香、味、形俱全，别有风味。

第一天

兰州集合

抵达 【兰州】。兰州是历史上的军事要塞，又是丝绸之路上的重镇之一也是河西走廊的起点，距今已有1400年历史。

【温馨小提示】

甘肃由于地处我国西北内陆，紫外线照射强烈，气候干燥，请准备好防晒霜、润唇膏、太阳镜、太阳帽等防晒用品。多喝水，多吃水果，昼夜温差较大，请游客根据自身情况，携带御寒衣服，以免感冒，讲入甘南民族地区藏族为当地主要民族，请注意尊重当地人生活习惯。寺庙内严禁拍摄的，偷拍后果十分严重，请按当地规定执行，在草原活动时注意安全，不提倡自费骑牧马，都为藏民私人所有，一旦出现意外无人负责。

第二天

兰州—青海湖—茶卡盐湖—德令哈

早上沿着京藏高速出发前往中国最大最美的咸水湖-【青海湖】藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”，面积4500多平方公里，苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映的壮美风光和绮丽景色。青海湖被中国国家地理杂志评为中国最美的五大湖泊之首，它位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。我们随后前往【茶卡盐湖】参观国家AAAA级景区，茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。这里的采盐历史非常悠久，湖水含盐量很大，湖面上会自然结晶，一片纯白。结晶之上是一层薄薄的卤水，将天空、云朵和对岸的山都倒映在白色的湖里，非常漂亮，所以也被称为“中国的天空之境”。

小贴士：

在青海湖区域游玩时都要注意，路旁铁丝网围栏的地方都属于当地村民私家区域，不可私自进入，如果您觉得风景特别好，也要在进入前商量好价钱，以免当地人事后找麻烦。

游玩茶卡盐湖前最好准备湿纸巾，皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，以免对皮肤造成损伤；

盐湖晴天光线很强，还有湖面的反射，需做好防晒准备，建议准备墨镜保护眼睛；

茶卡盐湖地区海拔约3000米，切忌剧烈运动，以免产生高原反应；

由于盐层比较粗糙，盐湖脚走路时会有些痛，而且湖内深处淤泥较深，建议自备拖鞋；

第三天

德令哈— U型网红公路—水上雅丹—大柴旦

早餐上从德令哈出发，一路上沿着315国道出发，路两边是各式各样的雅丹群，来到【U型网红公路】可以看到和天边相连的公路，很是震撼。笔直的315国道上，公路起伏呈“字母U”，搭配着路两边的一座座雅丹，拍出的照片绝对是大片。

车子继续向前行进，来到至今鲜少有人涉足的【水上雅丹】，如果说敦煌的雅丹有万舰齐发之势，那么水上雅丹的风景对于这个称呼更为形象贴切，这里的雅丹群经过年复一年的风雨残蚀，如同遨游大海显露脊背的群鲸，湖岸边高大的鲸背是天然的观景台，极目远望，西边是高低错落的水上雅丹地貌群。如果带上无人机拍出来的绝对是上帝的视角，成群的水鸟和野鸭，或翱翔在湛蓝的天空中，或戏水在微光波映的湖水里，或在雅丹之上奔跑追逐，因此，这里被当地人称为鸭湖，又被游客们称作“百鸟千岛湖”。

看过水上雅丹的你定会赞叹大自然的鬼斧神工，历经千万年地质运动和时空苍变的乌素特水上雅丹地貌，地处柴达木盆地腹地，是拍摄日出、日落以及星空的最佳地点，晚上入住大柴旦。

（“雅丹”是维吾尔语，意为“具有陡壁的小山包”，也叫“风蚀林”，是一种奇特的风蚀地貌。由于亿万年的地质变迁，因褶皱而隆起和因断裂破碎的裸露第三级地层在外因力的长期作用下，吹蚀一部分地表物质形成的多种残丘和槽形低地。）

温馨提示：

1.当天一路人烟稀少，请大家务必准备好饮用水及干粮。柴达木盆地公路开阔，行车速度较快，自由活动时一定听从领队指挥，注意安全；

第四天

大柴旦—翡翠湖—石油小镇—敦煌

早上从大柴旦出发，来到【翡翠湖】（根据时间翡翠湖可能会调整为第三天下午游览，翡翠湖的日落是非常漂亮的），它原本是大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区。从上俯瞰，就如一颗颗精心加工好的上好翡翠、琥珀绿松石镶嵌在大地上，美的让人心动。走在可以媲美美国66号公路的柏油路上，感受天地一线的快感。接下来我们一起探索《九层妖塔》《西风烈》的外拍地——神秘的废弃哈萨克老城区【阿克塞石油小镇】 随后翻越海拔3648米的【当金山】到达敦煌。晚上入住【敦煌】，大家可自行前往【沙洲夜市】AA聚餐，，还有众多敦煌小吃都在等着你哟~

小贴士：

1.今天中途吃饭无吃饭点，大家提前准备路餐。

2.车程较长，请自备晕车药等药品

第五天

敦煌—莫高窟—鸣沙山月牙泉—敦煌

早餐后参观游览【莫高窟】参观国家AAAAA级景区（门票238元/人未含），莫高窟俗称千佛洞，被誉为20世纪最有价值的文化发现。当你跟随景区讲解员参观每个洞窟历史、雕塑、壁画时不禁会感慨万千，为什么那些僧人会历经十个朝代执着的在这片荒漠开凿洞窟，研修佛学。莫高窟被评价为：世界上最长、规模最大、内容最丰富的画廊，它是世界现存佛教艺术最伟大的宝库。

下午我们抵达敦煌游览胜地【鸣沙山月牙泉】，千百年来，鸣沙山和月牙泉犹如伴侣一般令人震撼，泉在流沙中，干旱不枯竭，风吹沙不落，颇为奇观。大家可以尽情地游玩，赏泉、爬山、滑沙、骑骆驼……领略大漠风情，感受塞外风光。

温馨提示：

1.去鸣沙山月牙泉，请大家备好充足的饮用水。

2.进入景区大家首先可以选择租借景区准备的鞋套，防止沙子进到鞋里面（15元/套）。景区门口可以选择乘电瓶车直接到月牙泉，20元/人往返。

3.也可以选择骑骆驼先到鸣沙山主峰，之后返程回到月牙泉。100元/人。同时也可以选择小型四轮摩托或吉普车。

4.推荐当地的特色饮料：杏皮水，绝对的酸甜解渴。

5.关于莫高窟门票的说明：正常门票238元/人，每天限6000张，可游览八个洞窟。应急票100元/人，每天限12000人，可游览四个窟，尽管应急票很多，但到了旅游旺季所有票种一票难求，我们会想尽一切办法拿到正常票，至少需要提前一个月预约。正常票售完，会帮大家购买应急票。

第六天

敦煌—瓜州品瓜—嘉峪关—张掖七彩丹霞

早餐后前往嘉峪关，路过瓜州品瓜，这里的瓜由于日照时间长，所以不是一般的甜哦！

到达【嘉峪关关城】，参观国家AAAAA级景区（110元/人未含），关城有231米是由黄土夯筑的，城墙攀缘高为150米、倾斜度为45度角的山脊上，似乎长城从山上陡跌而下。地势最高的嘉峪山上，城关两翼的城墙横穿沙漠和戈壁，向北8公里连黑山悬壁长城，向南7公里，接天下第一墩，是现代万里长城西端主宰，自古为河西第一隘口。后乘车前往张掖【七彩丹霞地质】，由中国地理杂志社与全国34家媒体联合举办的“中国最美的地方”评选活动中，当选为“中国最美的七大丹霞”之—。2015年被全国多家知名网站评选为全球25个梦幻旅行地。

第七天

张掖—扁都口—门源—西宁

早餐后前往【扁都口】，在绵延起伏的祁连山中段，有一条长约30公里的山峡通道，拦腰切断祁连山，贯通甘、青两省，它就是被古人称为“大斗拔谷”的险关要隘扁都口。“扁都口”为藏语“扁麻多”之音变，意为金露梅。。到西宁解散，带着满满的回忆回家啦。咱们下次见。

温馨提示：

意犹未尽的小伙伴可以继续在西宁玩耍。可以代订西宁住宿。

美食推荐：

1.莫家街，西宁最古老的街道之一，藏着西宁的各种小吃。

2.新千广场，西宁较为现代的小吃街。

乘车推荐：

1.小伙伴们可以买西宁—家的飞机/火车票。

2.去兰州的小伙伴，西宁距离兰州240km，动车只要1小时20分钟，车次多，也十分方便。

解散后，带着满满的回忆回家啦。咱们下次见。

费用须知

1.住宿:1晚兰州挂牌5星级酒店 1晚水上雅丹景区酒店 6晚当地准五酒店住宿

2.用餐:6早

3.保险：自驾游80万意外险

4.行程所列景区首道门票（青海湖，茶卡盐湖，水上雅丹，翡翠湖，当金山，鸣沙山月牙泉，七彩丹霞，扁都口）

5.领队：全程专业自驾领队陪同，让您在旅程中更舒心

门票须知：如持有军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队自动出示，因旅行社在景区门票上是折扣票，优惠减免是按旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还。（集体优惠政策以景区实际收费为准）

1.全国往返兰州大交通费用不含

2. 全程油费、过路过桥费（该部分费用车内人员均摊）

3.车辆所需的违章押金需同车人员共同承担，车辆出现事故或违章情况也应共同承担损失。

4.行程外的景区小交通，索道，景点自费娱乐项目以及费用包含意外的所有消费

5.除费用包含以外的全部个人消费

6.全程租赁车辆费用

退改规则

一、5天内退团，退款门票费用。

二、10天内退团，退所交团款的50%。

三、10天以上退团，退所交团款全款。

温馨提示

【高原旅游注意事项】

对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区；

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的

作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。

2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。

3、根据自身情况，带足御寒衣物，水壶等，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在3—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物。另外此行程沿途经济发展滞后，很多东西，如相机电池等买不到请提前准备。

4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等，药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和导游联系和上医院治疗。

【人身安全】

受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记地陪宣布有关旅游的注意事项，入乡随俗，最好不要提及有关少数民族的政治问题。

●很多时候在清真餐厅用餐，请尊重穆斯林群众生活习惯及宗教信仰，穆斯林忌食猪、狗、马、骡、等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物。清真寺禁止吸烟饮酒注意衣冠整洁，不可大声喧哗，对于正在作礼拜的

信徒不可指手划脚。重视饮水的卫生，严禁在水渠、水池、或涝坝（水塘）中洗衣服，洗脸，洗脚等。

●青藏高原是少数民族较集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队，不要随意走近牧民帐蓬，小心恶犬伤人。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。

【拍摄禁忌】

●在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。

【出行小贴士】

行程中穿什么衣服：

青海的气候特点决定了来青海旅游人士的必备品：5月至11月，增加春秋衣裤（年长及体弱者尚应带上保暖内衣），11月至4月，备好保暖冬装。旅游鞋,太阳帽、太阳镜,—防晒霜（SPF20+）,唇膏（防干裂型）,是一年四季的必备品。

【特别提醒】

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