藏传佛教四大神山分别为西藏阿里的山中之佛“冈仁波齐”、青海果洛的格萨尔王守护神“阿尼玛卿”和玉树的白圣客“尕朵觉沃”、云南迪庆的雪山之神“梅里雪山”。

尕朵觉沃属玉树州称多县尕朵乡，是玉树人自视为其守护神的千古名山。整个尕朵觉沃是由一系列千姿百态的山峰组成的群山体，主峰海拔5470米，平均海拔4900米。其主峰山势雄伟、险峻，其他山峰则十分象形，奇特的山形似鬼斧

神工，造就了无数美丽的传说。尕朵觉沃意为“上康区主神”，它是吐蕃赞普赤松德赞供奉的藏区神山之一，是长江流域众多神山之王，是造福玉树地区的非凡神山，也是传说中的英雄格萨尔王祭妃的神灵。传说，“尕朵觉沃”是一位智勇双全的大将军，他统率着将士们捍卫美丽富饶的“多堆”，使人们安居乐业，人畜两旺。

神山主峰即是觉沃将军，旁边是一片冻云弥漫、千古不化的冰川，传说那是“尕朵觉沃”将军洁白的帐篷。环绕神山周围的是为觉沃神打造兵器的七个铁匠，为他缝制战袍的七个裁缝，还有觉沃的奶奶，觉沃的两位夫人，觉沃战刀等

山峰。

转山路书

D1：扎朵镇—马超山垭口—三岔口—汤多，徒步9小时，行程20公里。

早餐后，扎朵镇出发，开始是一段通车的简易公路，一直通到山脚下，大约17 公里，建议包车通过，沿途没什么风景。从山脚下开始正式徒步。在一条小河的转弯处，沿着河谷一直上坡，碎石路，中间要数次过河，鞋子可能会湿。缓缓上坡大约2 小时后，尕朵觉沃群山就出现在右手边，整个山体陡峭险峻，别有一番气势。

这时海拔已在4500m 以上，这一段上坡算是此行最累的一段路。继续上坡约1 小时到达此行最高的一个垭口，接近5000m，垭口挂满了经幡，在这里可以看到尕朵觉沃完整的背面。翻过垭口下山先是一段约2 公里的碎石路，不太好走。然后开始出现草甸，一路下坡，大约3-4 小时可以走到三岔口。开始变成平路，这里已经有公路了，可以看到骑摩托的牧民经过。走过两个谷口后，继续前行不到2 小时到汤多，是一个三岔口，在这里路线开始转向东南。这里有牧民和房子，有水源，可以住宿扎营。

餐饮：出发早餐，中路路餐，汤多营地晚餐

住宿：汤多

D2：汤多—亚姆给拉垭口—赛康寺，徒步7小时，行程14公里。

从汤多出发，大约1 小时路程后，开始变成山路，上坡，2-3 小时可到亚姆给拉垭口，这里要翻过两个垭口。尕朵觉沃也又一次出现在视野的右边，展现雄伟的山姿。翻过两个垭口之后，视野豁然开朗，开始一段比较轻松的下坡路，大约2-3 小时到可以看到有牧场的草甸，再往后基本是平路。在平路的一个转弯后就可以看到赛康寺，慢慢走1 个小时可以到达。

餐饮：汤多早餐，中路路餐，营地晚餐

住宿：赛康寺附近露营

交通

西宁—玉树结古镇

西宁每天有3-5 班发往玉树结古镇的直达班车，车程800 多公里，途经花石头峡、玛多，需时约12 个小时。

徒步起点—扎朵镇

尕朵觉沃中转的起点在扎朵镇，距离结古镇约200 公里。从结古镇包车直接前往，车费约400 元/ 面包车，车行需4-5 小时。也可以在结古广场搭乘跑运输的车辆到扎朵镇，大约60 元/ 人。在扎朵镇包车或搭摩托车到赛康寺，大约12 公里，费用约40 元左右。建议早一天到扎朵镇休整，采购物资，并适应高海拔，第二天开始正式徒步。

离开玉树

两个汽车站有玉树发往州外的班车。位于结古镇胜利路的汽车站，主要是发往西宁的班车。位于扎曲南路28 号、三江源宾馆对面的玉树州客运公司，主要是发往四川方向的班车。

餐饮

尕朵觉沃转山属于高海拔长距离重装徒步，需要带足干粮，主食可带挂面，面包，馒头，榨菜等，请自行携带炉头套锅等户外炊具，解决吃饭问题，另外可以准备一些零食补充能量，如巧克力，糖果，牛肉干等补充能量。

住宿

尕朵觉沃转山为长距离高海拔重装徒步，条件较为艰苦，转山过程中住宿以露营为主。

衣物类：

上衣：冲锋衣、排汗内衣，抓绒（可用毛衣加普通外套代替），羽绒服。

裤子：一条秋裤加一条冲锋裤或牛仔裤即可。

内衣类：根据自身需求准备适量内衣更换。

白天的装束一般是：帽子，眼镜，头巾/纱巾，排汗/速干，外套在包里，下面一条裤子即可，轻型徒步鞋。

晚上的装束一般比白天多一件外套。

装备：

户外背包（30L以上），徒步鞋。（拖鞋也很必要哦，因为有的地方想洗澡是没有拖鞋的哦。）推荐使用保温水壶，为适应高反沿途都需要喝热水，不推荐拒绝瓶装水；

由于阳光较强，请准备墨镜或遮阳帽以保护眼睛。旅行地区沙尘较大，可以准备一条头巾。

其中必备部分：背包，徒步鞋，水壶，手电，眼镜，遮阳帽，防晒霜（SPF50）。

最佳穿越时间

玉树属于高原高寒气候，全年只分冷暖季节，年平均气温-0.8 度，全年暖季一共5 个月左右，为5-9 月。最佳的转山季节在5-10 月期间，其中7、8 月份山花盛开、草甸青绿，景色很好。9、10 月则是雨季过后，天气相对比较稳定。

注意事项

1. 中转2 天的路线相对来说难度中等，一半的路程都已经通车，主要是应对高原反应，是否需要向导和马帮看队伍具体情况。

2. 转山沿途基本都在海拔4000 米以上，其中两个垭口海拔都接近5000 米，高海拔地区徒步请谨慎预防高原反应，提前做好准备，并备有相关药品。途中如有不适状况，应理性下撤。

3. 尕朵觉悟是当地藏民心中的神山，请尊重当地的宗教风俗，不要有不敬的言语和举止。

4. 转山路上大多数地区手机都没有信号，尽量与队友之间用对讲机保持联系。