一早被小伙伴叫醒，拉开眼罩，眼睛直接睁不开了，因为在上铺，灯就在脑袋上方。昨晚上起来了好几次，都是渴醒的，嗓子跟冒了烟一样，伴随着同车厢大哥如雷的鼾声，辗转反侧，最后含了个口腔含片才睡下。

起床洗漱，吃了点简单的早餐，列车运行在格尔木与拉萨区间，海拔不断攀高，唐古拉山脉在眼前铺开。已经有旅客让乘务员打开氧气在吸氧了。我倒还好，除了有点困，太阳穴有点胀，没有太明显的症状。海拔四千六，列车提示要加速，列车员让大家保持安静状态，老人可以静卧。同车厢的小朋友激动地在喊着：“牦牛！”孩子的烂漫天真丝毫没有收到高反的影响。

听列车员讲，昨晚在格尔木停靠二十五分钟，上来两个火车司机进行替换，而且车厢也要换车头，因为哥拉段平均海拔4500左右，要给火车进行弥漫性供养。在高原，紫外线十分强烈，无论年纪大小，都会或多或少受到高反的影响。在这儿要多喝热水，多吃热饭，不要吃太油腻的食物，吃一些易消化的，以便适应新环境。

听大家说12点左右要翻唐古拉山，是这条线上海拔最高的一个，5072米的海拔，接着下一站就是安多，安多的海拔是4708米，再下一站那曲的海拔是4513米，海拔的不断变化就会导致大家高原反应。列车走走停停，时速不高，可能是为了减轻大家的不良反应吧！海拔升到五千，乘务员贴心的叫大家坐起，尽量不要平躺，减少头疼头胀，缓解高原反应。

邻桌的一个小男孩高原反应很厉害，面部苍白，嘴唇发紫，看着孩子吸着氧气饱含泪水的双眼，真是看着心疼。窗外的风景很美，真是天高海阔。看那广袤无边的错那湖，草原上牛奶一般的溪流，成群的牦牛低头吃草，羊群和马匹子也自由自在地徜徉在这蓝天白云之下。快到拉萨都时候，窗外居然出现了油菜花，大自然真是奇妙。17：40，终于到达拉萨，防疫检查后出了站，坐了西藏一元投币的公交车，入住一家名为“遇见”的客栈。

听一个老西藏讲，第一天进藏，进食不可过饱，多喝热水，不要洗头，吃个藏餐喝个酥油茶都挺好的。虽然今个一天还是在坐车，同伴们出现了多多少少的高反现象，但看见布达拉宫的那一刻，还是无比激动的。简单喝了点粥，就回客栈躺在床上，一天的疲累加上高反，祝大家有个好梦，明天就开始走行程啦！