黄南藏族自治州位于青海省的东南部，是青海省内文化旅游资源最为集中，文化资源最具多样性、独特性、唯一性的地区，黄南有神奇秀丽的自然景观，更有着悠久的文化历史和丰富的人文艺术。这里有世界非物质文化遗产——热贡艺术，有神秘的民俗文化——六月会、土族菟舞等，还有被誉为“世界石书奇观”的国家非物质文化遗产——和日石经墙，有被誉为“中国两千年屯垦戍边史活化石的”古城堡。

黄南州拥有享誉世界的热贡艺术，是国家级热贡文化生态保护区、藏羌彝文化产业走廊核心区和中国最具影响力的文化旅游目的地，同时也是全省世界级和国家级非遗项目最为集中的地区，是文化旅游资源的富矿区和全省重点地区之一，也是被国家文化部批准的全国第三个文化生态保护区。

这里不仅有风光秀丽的九曲黄河第一湾、恢弘大气的黄河李家峡水电大坝、碧水丹山的坎布拉国家地质公园、风光秀丽的国家麦秀林区、万马奔腾的河南大草原，还有更让人印象深刻，感到自豪的是，黄南拥有两项人类非物质文化遗产热贡文化和黄南藏戏。

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旅线线路推荐

PART.1

尖扎·黄河风情游

坎布拉景区——噶达庄园/藏家大院（四星级乡村旅游接待点）——洛多杰智合寺——昂拉千户庄园——德吉景区——青春瀑布——同仁市

住宿推荐：

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尖扎县城内铂尔曼大酒店。

餐饮推荐：

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尖扎县坎布拉景区附近餐饮点推荐藏家大院、噶达庄园。

第一站： 坎布拉景区

坎布拉景区位于青海省尖扎县西北部，总面积39.17平方公里，距省会西宁100公里，距县城马克唐镇30公里。拥有景点50多处，有丹霞地貌，还有碧绿如玉的坎布拉湖，以游览观赏、消夏避暑为主要功能的综合性自然风景名胜旅游区。

第二站： 噶达庄园、藏家大院

游览坎布拉景区后可到噶达庄园、藏家大院用餐。

噶达庄园位于尖扎县城以北黄河沿岸，属青海宁玛古浪仓活佛故居后花园，古浪仓故居于2008年列为省级文物保护单位，海拔1900米，盛夏平均温度28摄氏度左右，为四星级乡村旅游接待点，提供食宿。

藏家大院位于尖扎县坎布拉景区俄家台游客服务基地，建筑面积10818平方米，四合院布局规整，整体建筑风格以仿古院落元素为主，结合藏式古建筑特点，充分体现民族和地域文化特色，具有文化展示、民俗体验、自然人文普及等多种功能。2019年被评为“青海100”特色文化旅游体验点，2020年被评为四星级乡村旅游接待点。

第三站： 洛多杰智合寺

位于青海省尖扎县马克唐镇洛科村北面，距尖扎县城4公里，距西宁市区约100公里。智合寺上院，建在锡浆岩山腰间，是一处集访古、观光、科考于一体的文物旅游景点和游览胜地。所藏文物有民国之北魏时期的各类佛像、雕塑、卷轴画、壁画、金银手抄秘籍等1136件。

第四站： 昂拉千户庄园

昂拉千户庄园始建于清代，1941年重建，1949年竣工，由尖扎地区昂拉第七代千户长项谦东知重建成为现在的规模，作为安多藏区保留完整的贵族庄园，也是青海省旧宅中保存较为完善的藏式庄园之一，是了解尖扎和平解放和尖扎社会经济发展的重要场所，具有重要的文化遗产和历史价值。

第五站： 德吉景区

德吉村和来玉村是尖扎县实施的易地扶贫搬迁集中安置点，地处黄河沿岸，气候宜人，自然环境优美。境内有6平方公里的水面资源，景色别致、视野开阔，人文景点和自然景观相互补充，融为一体。景区内有旅游码头、文化广场、亲水广场、垂钓区、烧烤区、露天沙滩、自驾游营地、旅游厕所、百亩花海及农事体验园、美食广场、农家乐、民宿、水上游乐区、游客服务中心等旅游配套服务设施，培育了多户“农家乐”，让搬迁群众参与到乡村旅游开发建设中，为老百姓搭建起了一条通往脱贫致富的幸福大道，也是集易地搬迁、乡村振兴、文旅融合、社会管理和民族团结进步的示范区。

第六站： 青春瀑布

位于青海省尖扎县当顺乡境内，距尖扎县城32公里，距省会西宁市130公里，距同仁市30公里。瀑布由约100米的跃水式双层瀑布组成。主体山峰粗狂奇异，险峻雄浑。藏族现代文学创始人端智嘉先生就出生在这里，他的诗作《青春瀑布》就是以此为题材创作的。这首诗歌已编入藏文教科书中，并被人们广为传颂。境内森林、河流、蓝天、原野、宁静村落、烂漫花海等形成了奇特的景色，让游人流连忘返。每年农历四月杏花开放，是青春瀑布最美的季节。

第七站： 同仁市

同仁市是青海省唯一的国家级历史文化名城、藏文化的源生地、全国第三个国家级、西部唯一一个文化生态保护区、国家AAAA级旅游景区，中国民间艺术之乡。旅游景点主要有隆务古城、保安古镇、郭么日古堡、隆务寺、吾屯下寺、年都乎寺、扎毛蝴蝶滩、双朋西丹霞风貌、朱仲禄故居等；区县级以上非物质文化遗产达34项，各类文物保护单位达41处，热贡艺术、藏乡六月会、土族於菟舞、热贡藏戏被列入国家非物质文化遗产名录，同仁刻板印刷技艺入选国家非遗名录，保安社火、佛教音乐等入选省级非遗名录。

PART.2

同仁·热贡探秘游

隆务寺——隆务老街——仁俊画院——花儿沟景区（四星级乡村旅游接待点）——吾屯下寺——龙树画院（唐卡）——郭么日古堡、佛塔——热贡艺术博物馆

住宿推荐：

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盛宇天伦大酒店、宏丰得大酒店

餐饮推荐：

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花儿沟景区、梦土庄园、行走的路书

第一站： 隆务寺

位于同仁市隆务镇西山脚下，地处隆务河中游河畔，气候宜人，属全国重点文物保护单位。“隆务”系藏语。在安多地区，其规模、地位、影响仅次于拉卜楞寺和塔尔寺，被誉为热贡艺术“民间博物馆”。

第二站： 隆务老街

位于同仁东南，隆务寺东侧。是青海省保存最为完好的古城区之一，是感受古代高原生活和体会青海地方风土人情的重要场所。老城区建筑古朴自然、谐调，自对岸望去，各式古老宅居自河岸开始，漫过一级台地，与二级台地上的隆务大寺融为一体，古城风韵十分浓厚。在宽阔的一级台地古建筑群中，有醒目的二郎庙、圆通寺、清真寺点缀其中，构成重要的视交点，具有完整的古城风貌。隆务寺、圆通寺、清真寺三种宗教寺院依地势高低坐落在同一条街上，这在全省乃至全国为罕见，形成了名城老城区一道独特的景观。

第三站： 仁俊画院

位于青海同仁市隆务镇，是一家以热贡艺术，唐卡、绘画、泥塑、堆绣、民族工艺等经营与展示的画院。仁俊画院中最大的特色便是热贡艺术的传承与创新的融合，其将唐卡、雕塑以及堆绣等艺术有机地融合在一起，即有雕塑的大气，又有唐卡的绘画方式的细节，还有堆绣艺术的精巧，在热贡艺术中独树一帜。

第四站： 花儿沟景区

位于同仁市保安古镇东北部。花儿沟因著名花儿王朱仲禄少年时期在此劳动生活、演唱花儿而得名。花儿沟北依“烟墩山”丹霞地貌,赤壁环统，南屏“莲花山”植被如毡，草肥水美，东临“格登”原始森林,松柏苍翠,古树参天，西有唐代雕巢城“铁城山”铁兵挡关，镇关守城。景区打造以乡村避暑纳凉、文化传承、农事体验等的乡村旅游扶贫特色接待点，推动“花儿”传统文化与乡村旅游共同发展。

第五站： 吾屯下寺

位于同仁市隆务镇以北5公里的吾屯村。吾屯下寺属国家级文物保护单位，这里是藏族“热贡艺术”的发祥地。已有600多年历史的吾屯下寺殿堂众多，装饰华丽，寺内收藏有大量精美的唐卡、堆绣、雕塑等艺术品，具有较高的文物、艺术价值。

第六站： 龙树画院

龙树画院于2013年10月28日建成，占地面积5000平方米，是青海最大的画院，也是全国最大的唐卡画院。龙树画院共分为三层，展出不同类型的唐卡，譬如：黑唐、红唐、金唐和彩唐等。二楼展有绘制唐卡所需矿物颜料的来源以及制作方法，展厅内还收藏有大量老旧唐卡及藏文经书。

第七站： 郭么日古堡

郭么日古堡被誉为“中国两千年屯垦戍边史活化石”。是青海省唯一的国家级历史文化名村，也是同仁地区年代最早乃至国内保留最为完整的古堡之一。

第八站： 黄南州热贡艺术博物馆

始建于1979年10月，占地4910平方米，建筑面积2983平方米，是全州唯一的地区级民族博物馆。馆藏的民族文物包括考古发掘品、历史传世品和近现代各民族的生产生活用品、服装服饰、宗教用品、民族文化文献、工艺美术品等近一万件，游览博物馆是了解黄南灿烂文化的重要途径。

PART.3

泽库·游牧生态游

麦秀国家森林公园——幸福山班禅文化宝殿——和日石经墙——返回泽库县城

住宿推荐：

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泽库宏丰得大酒店

餐饮推荐：

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阿吾特青茶餐厅

第一站： 麦秀国家森林公园

位于青海省泽库县东北部，是三江源自然保护区核心区。距州府所在地30多公里。阿赛公路依旁而过。属原始森林自然风景区。原生态的自然资源景观凸现了峰回路转、曲径通幽的沟谷景观，浓密葱郁、层次分明的垂直带性森林景观，起伏跌宕、群峰叠嶂的地质地貌景观，水质清冽、水形蜿蜓的水域景观，拥有充满浓郁风情的藏族建筑特色以及悠远的藏传佛教文化资源（从同仁市出发至泽库县30多公里，公路沿途为麦秀森林公园）。

第二站： 幸福山班禅文化宝殿

幸福山，原名夏德日幸福山，夏德日意思是事业刚刚起步、前程远大，即事业发祥地的意思。1980年农历9月，身为全国政协副主席的第十世班禅大师来泽库时，在幸福山讲经并宣传党的民族政策，白塔是班禅委员长的纪念塔。从此，翻开了泽库历史新的一页，是泽库发展的里程碑，2011年泽库县实施了幸福山旅游基础实施项目建设工程，在幸福山上修建纪念班禅文化宝塔、班禅佛阁、八个小塔、小广场、转经房及转经道、栈道等的基础设施建设。幸福山也是代表泽库和谐、安宁小城的象征。

第三站： 和日石经墙

位于泽库县和日镇和日寺后山，被誉为世界“石书奇观”。石经墙高3米，宽2.5米，长200余米，加上另外三堆石经，总长度近300米，由10万余块大小不一的自然石片刻经成文后，按顺序排列而成。内容多为佛教名著经论、石刻佛像，并有大量反映文法、诗歌、艺术、天文、历算、医学、律法等方面的作品，刻字达2亿多，充分展示了藏传佛教的博大精深和藏族文化艺术的无穷魅力。它是迄今发现的全国最大的雕刻石群，被称为“石经史上的一奇”，实为世界石书之最，充分体现藏族人民的聪明才智和艺人们的精湛技艺，它不但具有观赏价值，而且具有很高的文物保护价值，2008年6月份国务院、国家文化部被列为“国家级非物质文化遗产”名录，是我国文化宝库中的一颗明珠，2013年5月泽库县和日寺及和日石经墙被国务院公布为国家级文物保护单位。

PART.4

河南·蒙旗草原游

亲王府——圣湖、仙女洞——吉岗山——双鱼湖——黄河大峡谷——李恰如山风景区——洮河源国家湿地公园——返程

住宿推荐：

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吉祥酒店

餐饮推荐：

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伊澜阁美食城

第一站： 亲王府

于2009年5月28日正式落成，是集“河南蒙古族自治县文史陈列馆”、“中共河南蒙旗工委早期办公处”和“曲格亲王府”为一体的纪念馆。主体建筑在原亲王府遗址基础上修建，灰色浆砌石基座，汉白玉栏杆，汉、蒙、藏建筑风格相结合的三层宫殿，重檐飞翘，斗拱交错，雕梁画栋，山脊中央有鎏金莲花宝幢一座。大殿一层为文史陈列和工委早期办公处。二层为亲王府邸及和硕特蒙古先祖与历辈亲王祠堂、佛堂等。曲格亲王府真实地记录了那段令人难忘的岁月，是新型的爱国主义教育基地。

第二站： 圣湖、仙女洞

圣湖、仙女洞距河南县城45公里处的吉岗山北麓尕海滩上，平如明镜，蓝如宝石，深约1米，当地群众称之为“兰措”（意即“圣湖”）在“圣湖”西北面有51个天然大溶洞，最大的洞位于吉岗山尼康沟。洞内大小溶洞众多，幽深奇特，神秘莫测，因与“圣湖”相毗，故被称为“仙女洞”这一湖一洞合称圣湖、仙女洞，当地群众称之为“兰措尼康”。

第三站： 吉岗山

位于河南县城48公里的西倾山中段北侧，与兰姆措尼康近在咫尺。吉冈，蒙古语石膏的意思，因为此山是石灰岩喀斯特地貌发育，故名。山顶海拔4408米。吉冈山呈圆锥形，四周与其他山体以浅谷相连，成为独立的山体。山顶四周为风化裸露的石灰岩石林，中心是平坦的草滩。吉冈山是自然生态名山，又是雪域圣地之一，自古就有“千佛魂山”的称谓，意思是说吉冈山如同千尊佛陀居住的佛国圣域。吉冈山山顶及山体四周野生植物品种繁多，生长着400余种珍贵植物，其中不少为名贵的蒙藏药用植物。在山林灌木中，还栖息着几十种野生动物，堪称野生动植物王国。野生动植物与整个山岭环境形成共生共荣的自然、和谐的生态世界。吉岗山野生动物观赏区距县城48公里，在圣湖南面不远处的吉岗山，有大量的石羊、白唇鹿、麝香等野生动物，有很高的观赏价值。

第四站： 双鱼湖

位于香扎寺南的黄河滩地上，双鱼湖湖水与黄河水有土坝相隔，面积约8500平方米，湖中心有一座小山将水分成两块，鸟瞰形似双鱼，湖上每年有许多珍禽来此栖息。枯水时湖中水潜流入黄河，丰水季节黄河水越过土坝灌入双鱼湖中独成一体。湖中心有一座平顶小山将湖水分隔成两部分，俯瞰形似两条首尾相绕的鲤鱼，故名为双鱼湖。每当夏日，晴空万里，河水清澈如明镜。湖中小山绿草如茵，宛如一颗翠绿的宝石。双鱼湖水像两条相依相伴的鲤鱼仙子，嬉戏玩弄着绿宝石，十分有趣。秋季，牧草枯黄，双鱼湖显现出太极双鱼的祥瑞气象，尤为壮观。

第五站： 黄河大峡谷

宁木特峡谷是河南县黄河上游峡谷中最险峻的峡谷，在这里，两侧的高山被河水深切，山岩陡峭壁立，河中礁石丛生，跌水漩涡不断，急浪险滩相接。峡谷全长60千米，谷深200余米，河水落差近百米，蕴藏着巨大的水能资源。

第六站： 李恰如山风景区

李恰如山顶积雪堆砌，终年不化，曜日生辉，气象万千；山麓灌木丛生,苍翠葱笼，云蒸霞蔚，天蓝如洗，山青如涂。山顶有一处城池，群众称为“鸡达哇”，传说是十二龙女沐浴嬉戏的金汤池。天池周国群峰环境，有一壑可通。池水面积不及1000平方米，但池水清澈晶莹,山影倒悬，鲜花簇拥，珍禽戏水，情趣盎然，宛如仙境。每年夏季，草原牧民常到这里露营野餐。给仙境增添了许多人间烟火，更显得生机勃勃。

第七站： 洮河源国家湿地公园

青海洮河源国家湿地公园位于青海省黄南州河南蒙古自治县赛尔龙乡中部，东邻甘肃省碌曲县，西接优干宁镇，南倚托叶玛乡、柯生乡，北靠甘肃省夏河县。总面积383.93平方公里。湿地面积13820公顷，占全区总面积的36.00%。洮河(上游藏名碌曲)为黄河一级支流,发源于境内东南部李恰如山与莫尔藏阿米山之间的代富桑沟，源头海成3700米。湿地公园境内流程23.50公里，河段落差400米。洮河源湿地是青藏高原高寒湿地生态系统的典型代表，洮河源湿地公园内野生动植物资源丰富。湿地公园内旅游资源丰富，自然景观多姿多彩，人文景观内涵厚重。洮河源地，奇峰耸立，河流湿地，水草丰美。每当盛夏，蓝天白云下碧波荡漾，构画出一幅如诗如画的湿地风光,李恰如天池座落在石山环绕之中，池面约1500平方米，池水清澈碧绿，每年有大量的白鹤、鹭鸶等珍禽来此梄息，吸引无数游客回归自然,流连忘返。