这八个天然补阳药, 就在你身边! 你可能一个也不认识

在中医界，有很多常见草药，既是临床上有较好疗效的药方，也是具有很好养生功效的食疗方。下面这九种中药，就具有不错的补阳效果。看看你认识几个？

在阅读本文之前，大医哥特别提醒您：文中所述的方药，请务必在专业中医师指导下食用，切勿擅自服用。

一、杜仲（皮）

1、方解

中医认为，杜仲性温，味甘，具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效。

2、临床运用

广东省中医院主任医师池晓玲介绍，在临床上杜仲常常适用于治疗肝肾不足的腰膝酸痛、阳痿、尿频等症，或是肝肾亏虚引起的妊娠胎动不安或习惯性流产等。

现代药理研究显示，杜仲具有可靠的降压作用。

3、使用禁忌

由于杜仲偏温补，有咽干口燥、心烦易怒、潮热盗汗等阴虚火旺症状，以及体质有内热、血虚有热的人群也不宜使用。

4、食疗方推荐：杜仲羊肾汤

具体做法如下：杜仲10克，五味子5克，羊肾1枚，生姜适量。将羊肾去膜切块，与洗净的杜仲、五味子、生姜片一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1小时即成。本方具有温补脾肾、强壮腰膝的功效。尤其适于肝肾亏虚腰膝酸痛的人群食用。（本方来源：广东省中医院）

二、淫羊藿（地上部分）

1、方解

淫羊藿味甘、性温，主归肝、肾两经，具有补肾阳、强筋骨的功效。

2、临床运用

北京同仁堂特约出诊专家苏全新说，现在很多男性朋友由于各种原因出现 “未老肾先衰”，导致过早出现健忘症，这个时候与其服用一些价格昂贵的健脑保健品，倒不如去药店买几十块钱的淫羊藿给自己补补肾。

现代研究发现，淫羊藿茎叶含有淫羊藿甙和挥发油。经证实，淫羊藿有雄性激素样的作用，其功效强于蛤蚧和海马。

3、使用禁忌

有口干、手足心发热、潮热、盗汗等症状，属中医学阴虚相火易动者禁服。

4、食疗方推荐：

每天取20克淫羊藿，洗净后兑入300毫升的水，文火煎至200毫升，一日分3次服用，持续饮用 １个月。该方具有补肾健脑的功效。（本方来源：北京同仁堂特约出诊专家 苏全新）

三、菟丝子（种子）

1、方解

菟丝子具有补益肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻之功效，外用具有消风祛斑之功效。

2、临床运用

菟丝子常用于肝肾不足，腰膝酸软，阳痿遗精，遗尿尿频，肾虚胎漏，胎动不安，目昏耳鸣，脾肾虚泻；外治白癜风。

现代研究发现，菟丝子有提高果蝇性活力的作用， 使其交配率明显增加。

3、使用禁忌

阴虚火旺、阳强不萎及大便燥结之症禁服。

4、食疗方推荐：菟丝子粥

具体做法：菟丝子 30 克，粳米 100 克，白糖适量。水煮菟丝子，取汁去渣，入米煮粥，加入白糖。

该方主治腰膝酸软，头晕乏力，神疲倦怠，排尿不适，尿黄，舌淡苔薄白，脉沉细。（本方来源：《药膳食疗学》，刘志勇、游卫平、简晖主编）

四、巴戟天（根）

1、方解

中医认为，巴戟天味甘辛，性微温，归肾、肝经，具有补肾阳，强筋骨，祛风湿的功效。

2、临床运用

常用于治疗阳痿遗精，月经不调，宫冷不孕，少腹冷痛，筋骨痿软，风湿痹痛等不适。

现代研究发现，巴戟天根皮中含还原糖、甙、强心甙、黄酮、甾体三萜、氨基酸、有机酸；亦含钾、钙、镁等23种金属元素，其中15种为人体必需微量元素。此外，巴戟天还具有增加体重及抗疲劳作用。

3、使用禁忌

阴虚火旺者禁服。

4、食疗方推荐：巴戟熟地陈皮炖猪展

具体做法：取巴戟天15g、熟地30g、陈皮一瓣、猪展250g，洗净后放入炖盅内，加入适量清水，隔水清炖1.5小时，调味即可。适用于肾阳不足，肾精亏虚之人。（本方来源：广东省中医院副院长杨志敏）

五、肉苁蓉（肉质茎）

1、方解

肉苁蓉具有极高的药用价值，可补肾助阳，益精养血，润肠通便，素有“沙漠人参”之美誉，但现在已经成为濒危物种。

2、临床运用

多用于肾阳亏虚、精血不足、阳痿、早泄、宫冷不孕、腰膝酸痛、痿软无力、肠燥便秘等症。

3、使用禁忌

阴虚火旺及腹泻者，肠胃实热、大便秘结者不宜食用。

4、食疗方推荐：苁蓉羊肉粥

具体做法：取肉苁蓉15克、羊肉100克、粳米100克，盐、胡椒粉各少许。先用砂锅煎肉苁蓉（洗净切碎），去渣取汁，然后放入羊肉、粳米同煮30分钟，至粥稠时加入盐和胡椒粉调味即成。每日早、晚各1次食用。

此方出自《药性论》，可补肾阳，益精血，健脾胃，常用于阳虚所致的阳痿、腰痛、不孕、便秘等症。

六、补骨脂（成熟果实）

1、方解

补骨脂是男性温肾助阳、纳气、止泻的要药。据《本草经疏》记载：“补骨脂，能暖水脏；阴中生阳，壮火益土之要药也。”

2、临床运用

补骨脂临床常用于治疗肾虚夜尿等症。也适合部分月经不调的女性，有些外用治疗皮肤病时也会用到补骨脂。

3、使用禁忌

孕妇及阴虚火旺、大便干结的人群不宜使用补骨脂。

4、食疗方推荐：

取补骨脂12克，鱼鳔15克，两味水煎50分钟后加适量调味品，饮汤、食鱼鳔。本方具有补肾益精，治疗肾虚夜尿的功效。（本方来源：北京同仁堂特约出诊专家 苏全新）

七、益智仁

1、方解

益智仁是益肾壮阳、温脾开胃的防衰良药，有暖肾、固精、缩尿、温脾等功效。

2、临床运用

益智仁可用于遗精、遗尿、尿频、冷气腹痛、中寒吐泻、多涎唾等症。

现代研究证实，益智果具有抑制回肠收缩、抑制前列腺素有机合成、强心、撷抗钙活性及引起血管舒张等作用。据香港中文大学、中国科学院华南植物研究所报道，益智具有抗癌作用。

3、使用禁忌

阴虚火旺者禁服。

4、食疗方推荐：益智仁粥

具体做法：益智仁10克，粳米100克，盐适量。将益智仁研为细末，按与粳米1∶10的比例，每次取10克。将粳米淘洗干净，倒入煮锅中，加入适量水，大火煮沸，改小火煮至粥稠。加入研磨好的益智仁粉搅匀。再继续煮5分钟，加盐调味后即可。本方具有治疗脾肾阳虚、固精缩尿的功效，适宜于女性更年期综合征及老年人腹冷痛、尿频、遗尿等。（本方来源：《经效产宝》）

八、沙苑子（黄芪的种子）

1、方解

沙苑子是“豆科一年生草本植物扁茎黄芪”（不是人们常说的那种黄芪）的种子，它有补肾固精，益肝明目之效。据《本草纲目》上记载：沙苑子“补肾，治腰痛泄精、虚损劳乏。”

2、临床运用

主治肾虚腰痛、阳痪遗精、尿频遗尿、头晕耳鸣、眼目昏花等。

现代研究发现，沙苑子含有较多的生物类黄酮具有抗癌和抗突变作用，可以抑制肿瘤的形成。

3、使用禁忌

本品为温补固涩之品，阴虚火旺及小便不利者忌服。