青 海

包车费

全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。

门 票

景点首道门票费用 不含内部景交

住 宿

旅行全程住宿费用 （8天），当地舒适的酒店或宾馆二人间，详情请参见行程安排。

用 餐

全程正餐自理

保 险

赠送基础款旅游意外险（详见报名过程保险说明），小伙伴可根据需要自行投保适合自己的保险；

药品

物资

公共物资，急救包（人丹、十滴水、息斯敏、云南白药膏贴、云南白药粉末、双氧水、降温贴、龙虎清凉油、体温计、消毒纱布、胶带、邦迪创可贴、酒精棉球、棉签） 特殊药物请根据自身情况提前自备。

备 注

【用餐】

西部地区饮食以牛羊肉和面食为主，容易上火，忌暴饮暴食，以避免肠胃不适。整个行程中将提供祁连山脚下回民家中的晚餐和早餐。其他部分将引领大家自行探索当地美食。早餐的话一般都在住宿点附近就有当地的早餐，中饭也会有领队推荐，或者带领大家一起用餐，晚餐一般也都在城市里，会有不错的选择。但是由于车程的原因，有几天（尤其是从敦煌到德令哈）的中饭需要在路边的小餐馆解决，且可能不在正常的吃饭时间点，建议大家备一些干粮在车上，以备不时之需。有几顿的正餐（黑马河）和早餐的选择较少，领队会为了节约大家的时间，征询大家的意见后，提前预定。

【住宿】

我们在旅行过程中提供丰富了多彩的住宿体验，在城市中安排了快捷酒店，宾馆标间，在山区或者偏远地区会安排当地客栈和农家乐，西部城市的酒店硬件以及服务相比于东部的整体环境会略差些，请大家体谅具体每晚的住宿详情，请参见行程安排。

同样为了融入当地的文化或观赏风景的需要，我们在这里安排了特殊的住宿：在祁连，会住在当地回民的家中，这一晚一定是原汁原味终身难忘的独特体验；而在黑马河，我们选择了离青海湖最近的住宿点，硬件条件会受到一定限制，正常洗漱可以完成，但可能会无法洗澡，希望大家有充分的心理准备！大家要发挥互相谦让的美德，轮流使用差异住宿。我们将尽力为大家提供一个真实的体验，所以我们尽可能选择最“当地”的住宿。

不含费用

1.往返西宁的大交通

2.航空保险

3.行程内注明的自理\自费项目

4.景点的门票费用

5.旅行中未包含的个人用餐费，个人每天的用餐花费约为100-150元左右。

6.购物和回扣神马的，让人深恶痛绝，如发生此事团费全额退还外，领队裸奔致歉。

物资准备

【背包与大行李】

登山背包/行李箱：用来放个人衣物与物资，可全程放置车上，部分住宿点离停车场较远，大背包更方便些；

个人双肩小背包：游览或徒步时背一些食品，相机等小东西（非常有用）

【衣物】

上衣：适量T恤，带上1-2件防风保暖的轻便外套（昼夜温差较大），出行前请注意查看天气，根据温度调整所带衣物；

裤子：冲锋裤或牛仔裤；

内衣类：根据自身需求准备适量内衣更换；

鞋：徒步鞋或者合脚防滑的运动鞋（高跟鞋不行哦，走路不方便）；

拖鞋（宾馆多不提供洗澡用拖鞋）；

帽子：紫外线强烈，建议戴上遮阳帽；

衣物因依路线和季节不同有所不同，详见物资准备清单。

【杂物】

保温杯、墨镜、防晒霜、防蚊水、唇膏、指甲刀、 拖鞋，环保及卫生考虑，建议自备个人洗漱用品（毛巾、牙刷&牙膏、洗发露，沐浴液），部分住宿无法提供一次性用品。

因为路线为高原路线，包装袋及密封物品内气压高于外部，会发生膨胀，使用时请注意安全。

【证件】

身份证、信用卡、借记卡、学生证/军官证（如果可以使用我们会退还相应差价）。

【自备药品（参考）】

感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类。

气候条件

【气候】

在这条路线中，我们会体会到完全不一样的天气与气温，祁连山，处于青藏高原的尾端，横亘与甘肃与青海之间，山峰多海拔4000～5000米，全年平均气温在1°C。

相比全国其他地方，这里夏季雨水特别多，但是和江南的绵绵细雨不同，在这里长时间见不到太阳的情况一般不会出现；温度往往比起东部也要要低很多，常常是避暑胜地；这里到了夏季，油菜花再加上山中野花的开放，显得格外美丽，所以一年中，夏季也是游客最多的时候；在春秋两季，祁连山非常合适去，这两段时间你会看到很多雪山，也会看到山丘，大西北的荒凉完全呈现在你的眼前，有种苍茫之感；而冬季，这里太冷了，我们还是去温暖的地方吧……

风俗禁忌

藏族：

1.藏族人绝对禁止吃驴、马肉和狗肉和鱼肉等

2.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；最好是不要一口气喝干，留一点在碗底才会显得主人家的热情大方。

3.遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，需从左往右顺时针绕行，转经也一样；

4.不要在佛殿内拍照；

5.不要在未取得当地人同意的情况下拍照；

6.不要踩门槛；

7.寺庙以内，禁忌吸烟等不净行为；严禁触摸佛像、法器等！

8.禁止踩踏和跨越经幡等带有经文的物品；

回族：

1.回族人家绝对禁止吃猪肉、谈猪肉，禁止饮酒！

2.“猪”是最大的禁忌，为了避讳，当地称猪肉为大肉，此外进入清真餐厅不可携带外食。

3.不可以说“杀”，要说“宰”；动物“死了”要说“定了”；

4.忌穿短裤、短小衣物外出；

5.做客时洗手不可将湿手乱甩；

6.不能在长者就座之前入坐；

7.吃抓饭不要用手乱抓或抓了再放回去；吃饼子要先掰开再吃

其他

1．第一次高海拔地区，这条路线会不会高反呢？

：这是一条围绕着祁连山，有涉及到嘉峪关，敦煌的路线，住宿海拔最高处在青海湖，海拔为3200米。祁连山脉植被丰富，氧气充足，，这条路线极少数队员有高反的情况，当然，在高海拔地区不要过分兴奋，不要剧烈运动。爬坡有点喘，蹲久了站起来有点晕，这都是正常的情况啦。如果发生任何不适，请听从领队的安排，如果严重，我们也会就近送医。如果对此还不放心，那请小伙伴在出发前一周左右服用诸如红景天/高原安/诺迪康（药店都有买哦）等防高反药物

2【关于花期】

青海湖和门源的油菜花的花期是不同的，青海湖的油菜花从6月中就盛开了，往往会持续到9月，最佳花期为6月底至8月中前后。而门源的花期较短，集中在7月初至8月初，其他时间也能看到零星的花朵。但每年因为气候影响或有提前，或延后；或缩短，或延长；油菜花的观赏效果也会有所不同。我们选择了花季最佳时间前往，但并不能保证花开顺应我们的时间，旅行不仅止于花开花谢，还望参与本次旅行的队员理解，带着一个平常心融入到祁连山脉的景观中。