Day3:鸟岛—西海镇（约150公里）

早晨七点才从床上艰难的爬起来，查了查地图还有将近150公里，在骑行驿站吃了点早餐，就鼓足干劲继续前行。拼了老命从鸟岛到西海镇，途经泉吉，刚察，哈尔盖等地，一直骑到晚上八点多，骑行码表都爆表坏了。

艰难的前半程

刚开始骑行的时候路况多为较缓的上下坡，遇到了难得的顺风，正暗自庆幸总算遇到了省力气的顺风路，谁知刚拐了一个大转弯就开始下起了小冰雹，随后飘起了小雪花，这种天气格外的冷，赶紧把雨衣拿出来披上。骑至泉吉镇后，天空开始变晴，风向转为侧风，温度明显回升，脱掉厚实的外套继续前进。随后的路都是以侧逆风为主，还好这一段后面的下坡比较大，拿出了全身仅有的力气一路狂奔，中午一点多才到达刚察县，此时已经体力透支，找了个大点的饭店大快朵颐一番，只有吃饱了才有力气继续前行。

兴奋的后半程

从刚察县一直沿着G315即可抵达西海镇。最后这一段路程不再有湖景，沿途景色一般，加上着急赶路，就没有怎么拍照。刚出现县城就给了我一个下马威，费尽全力爬上了一座较高的山坡，不过能看到美丽的牧场和远处的雪山，让你觉得值得继续努力。最后这段路上下坡比较多，需要爬3-4个数公里的大长坡，才进入较缓的下坡路，把刚补充的能量消耗大半。感觉这段路是全程最辛苦最难爬的路，中途补给点较多，累了就下车补充一些水和能量食品。

圆满结束后感触

环湖一周，让我深刻领略到了高原“一日四季”的生动体验，早上的冰雹如冬天般寒彻骨，上午的晴天如春天般暖洋洋，午后的骄阳如夏天般热乎乎，下午的多云如秋天般凉飕飕。环行360多公里之后，把起点变成了终点，360度象征着人生的圆满或无限的虔诚。

长途骑行的人都知道，骑行前三天都是最艰难最想放弃的时候，浑身酸疼不说，腿部肌肉都是僵硬的，一般来说，坚持三天之后身体就会逐渐适应。这两天半的长途跋涉中有着很多的选择与放弃，也会不断见到自己的渺小与无知，在结束时都会转化为到达目的地的轻松与喜悦，坚持不懈永攀高峰的人，终会看到别人看不到的无限风光。我想这就是独自环湖的意义，在孤单而漫长的旅途中静静地看清自己、提升自己。

环青海湖美景及食宿

过了鸟岛风景区后就逐渐远离了青海湖，没有了什么太好的美景。环湖西路转到G315国道时，路过神圣的天路——青藏铁路，这条铁路直通拉萨（现在已经延伸到日喀则）。在西海镇西侧，有一片辽阔的牧区草原，就是当年王洛宾写出经典之作《在那遥远的地方》的地方，暑假旺季值得去慢慢品味。

午餐可在刚察解决，县城里的居民以汉族为主，骑行路两旁的旅店饭馆很多。中途可以在哈尔盖或者甘子河补充能量和热水，晚餐最好到终点站——西海镇解决，可以吃口味正宗的羊肉大餐犒劳自己！西海镇的住宿条件很好，各类酒店宾馆和骑行驿站较多，可根据自己预算挑选。

环湖骑行注意事项

1.青海湖海拔并不算高（3200米左右），一般人都不会高反，但白昼温差很大，“一天四季”感比较明显，建议晚上夜骑夜宿的人，根据季节变化备好薄厚不同的衣服。

2.因为沿途的补给点很少，建议骑行者携带足够的水以及少量干粮上路，携带了便携的压缩饼干、牛肉干、士力架。强烈建议准备几管50%浓度的软管葡萄糖口服液，既可补充能量也可抵抗高反。

3.G109路段由于是主要国道，白天来往车辆很多，骑行时需要格外小心，最好走专用骑行道，需要拍美景需要看清过往车辆，再在路边停靠。

4.尊重当地藏民风俗，切记不要擅自进入他们的牧场，很容易被索要赔偿。做好防雨防风措施，最好自备雨衣和鞋套，路上能避雨的地方很少，淋湿很冷易感冒。