这几天，“江浙沪”的朋友们很辛苦，红色高温预警一波又一波，都热成“工折户”了！于是乎度假君从一堆火炉城市里挖出这份压箱底的避暑榜单:

气温高的，不够格！

路途远的，没时间！

不好玩的，不想去！

…

删删减减，最终整理出这份攻略：

以江浙沪为出发地，距离由近及远，预算人均¥200-5000，时间2天-7天，快看看哪个方案能为你提供一点灵感！

01

溧阳-天目湖

26℃~31℃

⌛游玩天数:1天 预算:¥200+

夏日想要玩水的话，溧阳天目湖绝对是好去处，有游船、水乐园、温泉、竹林。家里有小朋友的话，周末亲子游可以安排起来啦。

天目湖北岸有山水园和水世界。在山水园泛舟观赏湖光山色，能感受“舟行碧波上，人在画中游”的享受。登龙兴岛后有白龙瀑布、蝴蝶岛、精灵国等景点可以打卡。水世界是儿童的水上乐园，有专门为孩子设计的水上游玩项目。

东南部的南山竹海坐拥3.5万亩翠竹，有着“天堂南山，梦幻竹海”的美誉。景区内峰峦起伏，绵延不绝。可以乘坐缆车俯瞰整片竹林，尽收自然美景；也可以乘坐低轨列车穿梭，感受人文景观。

 

02

舟山-嵊泗

26℃~28℃

⌛游玩天数:2~3天 预算:¥600+

夏天一定要去一次海边呀！和最好的朋友或者心爱的人一起！

浙江舟山无疑是夏日看海的好去处，除了东极岛、桃花岛这些影视取景点，嵊泗岛也是个不错的去处。

©花鸟岛

常说的嵊泗岛主要指泗礁岛、嵊山岛、枸杞岛、花鸟岛，其中泗礁岛是嵊泗本岛，也是前往其他岛的必经之岛，周末游玩的话，只选一个岛就可以了。

03

九江-庐山

22℃~29℃

⌛游玩天数:3~5天 预算:¥1500+

©含鄱口景区

庐山是中国四大避暑胜地之一，也是中国山水诗的摇篮，李白的“飞流直下三千尺”，苏轼的“不识庐山真面目”，都为庐山留下了千古传唱，这里90多座高峰绵延不断，常年云遮雾罩，烟霞弥漫。

夏季是到庐山避暑和观庐山瀑布的最好时节。每年盛夏，鄱阳湖盆地赤日炎火，最高气温可达39℃以上，而庐山上夏季平均气温只有22.6℃左右，早晚温度常在15-20℃之间。从挥汗如雨的山下来到凉爽宜人的山上，真是两重世界两重天，正如白居易所赞：“初到恍然别造一世界者”。

©三叠泉瀑布

04

忻州-五台山

11℃~28℃

⌛游玩天数:4-6天 预算:¥2500+

五台山也叫“清凉山”，纬度与北京大致相同，气候特征却和东北大兴安岭相近，三伏天的温度最高只有20几度，除了晴天中午有些晒之外，全天凉爽宜人，是很舒服的避暑圣地。

到了五台山，你会有一种到了西藏的感觉，不仅因为这里海拔比较高，最高处达3061.1米，有“ 华北屋脊”之称；更是因为这有许多从青藏、内蒙古过来朝圣的红衣喇嘛们往来不绝，广泛见于青藏高原的冰缘地貌，在华北也是五台独有。

人文方面更加明显。大白塔是五台山最引人注目的地标，为元代时尼泊尔人阿尼哥所设计，外形与北京北海公园的白塔相似，却足足大了几倍。五台山有不少喇嘛庙，藏式装潢、藏式塑像，还能看到像金刚舞这般极具藏地色彩的宗教仪式。

05

贵州-六盘水

20℃~26℃

⌛游玩天数:6-7天 预算:¥2500+

要说我的夏季杀手锏，六盘水绝对是当之无愧的首选，毕竟“中国凉都”就一个！在这里，夏季均温只有20摄氏度，几乎没有酷暑一说，它拿得出手的也远远不止凉爽这一条。

行走在六盘水的奇山秀水之间，这里有群峰簇拥的“贵州屋脊”韭菜坪，辽远连绵的乌蒙大草原，“白云故乡”娘娘山湿地，神秘久远的夜郎国遗址，壮阔浩大的“世界第一高桥”北盘江大桥等等，足以满足大家对夏日出游的期待。

06

赤峰-乌兰布统

19℃~31℃

⌛游玩天数:4-6天 预算:¥2000+

离交通时常陷入瘫痪的北京城不远，有一片绿意盎然的草原，带着森林、沙漠、湖泊这些城市中难得一见的景致，帮你绘制出了“华北zui美的夏天”。

比那拉提更易抵达，比呼伦贝尔更便宜，比坝上更原生态，7、8月全国处处是火炉的暑热天气，这里的夜晚甚至需要一件厚外套！更重要的是，在人人赶着出门旅行、机票价格翻番的旺季，你可能再也找不到比往返北京更具性价比的目的地。

©乌兰布统大草原

乌兰布统这块蒙古风情十足的宝地，让初来乍到的你瞬间被治愈。草长莺飞的厚实草原辽阔无边；点缀在嫩绿色草原上的是大束盛开的狼毒花；海拔1200米以上满山的油菜花引来彩蝶翩翩起舞；更有大片的白桦林屹立、芦苇在水中飘荡……

07

黑龙江-伊春

17℃~26℃

⌛游玩天数:4-6天 预算:¥4000+

论凉快，怎么能少的了大东北！林都伊春，是一片隔着黑龙江水与俄罗斯相望的山水桃源，伊春的夏天非常凉爽，白天气温仅在20℃-22℃左右，是中国平均气温最低的地方之一，浩瀚的红松林海景观在全国也是独一无二！

夏天来到伊春，苍穹之下成片葱翠，随便呼吸一口就醉氧，再坐着“少奇号”小火车穿梭林间，不时邂逅呆萌的小鹿，身体和灵魂似乎都涤荡在绿野仙踪的丛林里。

还可以游览中俄界江，体验刺激的森林漂流，泡一泡纯正的森林温泉，品尝纯正的东北饭菜......享受真正的山清水秀，蓝天白云。

©伊春新青国家湿地公园

08

青海-西宁

11℃~30℃

⌛游玩天数:6-7天 预算:¥5000+

六盘水是凉都，西宁则是我国唯一的“夏都”。作为青藏高原的东方门户，这里昼夜温差较大，夏季平均温度在5-20度。按照气象学标准，西宁夏天不入夏，也是常态。

夏天时，西宁因为海拔高紫外线强，除了白天有些晒之外，其实体感完全不觉得热。这里的大多数酒店都不会安装空调，因为一入夜城市就开始降温，纵使盛夏的夜晚外出都需要穿长袖。

©八月末的青海湖，油菜花开得繁盛

每年夏天，这里通常都是西北大环线的起点与终点，迎来天南地北的游客。城市内的东关清真寺和南关清真寺，是感受城市独特人文的好去处。出了市区，西宁的塔尔寺和日月山也是大环线上的热门景点，从西宁开始，大西北波澜壮阔的画卷就缓缓展开。

©年宝玉则

青海湖褪去雪山的纯白，用仿佛要开到天边去的油菜花海，惊艳了一整个夏天，门源的万亩花海、柴达木荒凉之中奇迹般的情人湖、吞噬时空的鸣沙湾也开启颜值巅峰，山河湖海一定要在它们最美的季节去邂逅。