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青海湖，地处我国西北部的青海省地界，靠近西宁，是我国最大的内陆湖。海拔在3100-3300m，一般不会有高原反应。炎炎夏日，这里却极其凉爽，不失为避暑好去处。

行程费用：约1500不含大交通（7、8月旺季价格预计翻倍）

推荐路线：西宁→西海镇→二郎剑景区(151基地)→江西沟→黑马河→【(84km)<=>茶卡】→石乃亥镇→刚察→哈尔盖→甘子河→西海镇→西宁

环湖交通：包车/租车自驾/骑行

大交通

飞机：上海飞西宁 有四班，其中两班Z字头 夕发夕至，车程约25h，硬卧约500元。

※ 如果临时买火车票没有到西宁的，可选周边城市兰州中转。

机票飞兰州也比飞西宁便宜（兰州至西宁有多班火车，动车1.5h，二等座约60元，T、Z车程约2.5h，硬座约30元）

小交通

一般在青海湖东侧的西海镇集散。

在西宁多个车站都有去西海镇的车：一般早上7:30第一班，下午17:30最后一班，中间间隔30-40分钟一趟，票价约25元。

行程TIPS

推荐季节：

5月：早晚零度左右，还有可能下雪。此时这里有着大量候鸟，如南方的棕头鸥、鸬鹚等。

推荐地：鸟岛、黑马河乡

7、8月：气温18℃左右，凉爽宜人。北岸有大片的油菜花开放，黄色的花海和蓝色湖水相衬。

推荐地：门源县

11月-4月：寒冷，较多大风天气，湖面冻结，较少人前往游玩，不推荐。

门票

*青海湖本身无大门票，部分地段到湖边，藏民会收取5元

二郎剑景区（151基地）：100元

鸟岛（含蛋岛）：100元（仅建议五六月进场），12KM*2（往返），目前已关闭。

骑行概览

青海湖环湖全长约360KM。整体路况不错，算平缓，但也有部分路段有些上坡，坚持都可以骑完。有些路段是国道，大货车很多，路边还有沟，体力不济的情况下，是有危险的。听说之前有妹子被车别进沟里，摔惨了。途中还遇到前面骑太拼的小男生后来骑得抽筋选择放弃了。

*青海湖环湖大牛可以2天完成。

*普通人一般可以3-5天完成骑行（恶劣天气除外：下雨毁一半，大风毁全程）。

普通体力女生在驮包情况下一天骑行的能力在50-90KM。男孩纸就不用我说了。

骑行行程

D1 西宁→西海镇→43km→151基地(二郎剑景区) →26km→江西沟

早上从西宁乘坐县际巴士（约25元）到西海镇，租车。寄包。行李转移到提供的驮包里，吃点东西开始赶路。

骑行至151基地，是否游玩景区看各人兴趣。

晚上赶到江西沟入住（比151人少，便宜）。

也可以西海镇休整一晚，次日开始骑行。

我因大风体力不济搭车到了江西沟。

D2 江西沟→47km→黑马河(84km茶卡)

*去茶卡的骑行至黑马河，包车去茶卡（84km单程），不建议新手骑至茶卡，要翻山。不去茶卡的，也可以继续骑到石乃亥（鸟岛），我们选择离湖较近的黑马河住宿。

沿途可以去湖边游玩。路上可以看到很多牛羊过马路，旁边土地也常有田鼠，它们会biubiubiu发信号...路上也常看到牛羊尸体。

骑行有说“下雨毁一半，大风毁全程”，如果逆风真的很辛苦，侧风感觉要飘起来，顺风就很爽，但太快了不安全。。。

到达黑马河住宿。晚饭后我们去湖边看日落，出门被几只藏獒吓到，走向湖边的路我们拍了集体照，这条路觉得很美，湖也美，有很多水鸟

D3 黑马河(84km茶卡)→35km→石乃亥镇(12km鸟岛)

*五六月，到石乃亥后骑行/包车到鸟岛游玩。（12km单程）。现在因环保要求关闭。

早起走到湖边看日出，有点冷，云有点厚。

从黑马河出发上了环湖西路，不久就开始是不停的上坡，离湖近，地势高，风景不错。

到石乃亥，包车去了鸟岛，五月份很多候鸟还是比较推荐的。

码头很多棕头鸥就在头顶很近的地方悬停等喂食，里面鸬鹚岛地势也比较高，观湖好位置。但请谨防鸟屎。



旁边蛋岛很坑爹，只能在走廊隔着玻璃看看。

D4 石乃亥镇→73km→刚察

这段路离湖很近，风景不错，还能看到青藏铁路。国内也有的"沿海"铁路。

这是我骑行的最后一天，一路骑骑歇歇尚能坚持。一路没有特别用力骑车，大腿倒是没有很酸之类。

因为时间有限，我们选择刚察坐车回西海，回西宁末班车大约5点，所以就在西海住了一晚。我们去的住处床位才二三十，很干净暖和，可以洗澡。在这家租的自行车也比较便宜。

D5 刚察→28km→哈尔盖→14km→甘子河→45km→西海镇

刚察到哈尔盖路况起伏不大，上坡不多，哈尔盖到甘子河上坡有点多，过了甘子河那上坡就更多了，离西海镇30公里左右有个7公里左右的上坡。

时间限制，我是早上巴士回了西宁。赶往机场，灰机到西安, 接着动车回上海。到高铁站的机场大巴没了，就坐了另一班还算顺路的，车上的当地人也一起帮我拜托司机在半路停车让我下去。下车后赶时间打车去的高铁站！

骑行装备

山地车：

自带：现在很多火车站不让带自行车上火车了,估计拆了装包才行或托运。自行车上青海地区巴士也要付行李费。

租车：价格50-120元/天，含修车基本工具，驮包，头盔，自己的包可以选择租车点寄存。其他攻略较多推荐骑兵营，相对贵一点。

骑行墨镜：晴天阳光非常刺眼！

裤脚扎带：打底裤就不用，裤脚大就需要

骑行手套：可以使用普通白手套，视气温决定。

租车环湖

推荐一早在西宁市区租车，可以选择一嗨租车，具体门店在官网或APP上查，11月淡季一天租车费160多，旺季的话据说6倍的价格。

建议到西海镇开到黑马河后先去茶卡盐湖，随后返回黑马河住宿，第二天继续玩青海湖。