前言

“年保玉则”又称“果洛山”，位于青海省果洛藏族自治州，与四川阿坝州交界处。年宝玉则是果洛藏族的发祥地，在当地藏民心中地位很高。主峰海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰。

数年前，第一次从朋友处听到这个地名时，觉得很特别，当时就上网查了一下。其中竟有两处分别取名为仙女湖、妖女湖，当时就被这些神秘、妖娆的地名折服了，从此心向往之！

曾经查询路线，并在各大论坛及户外俱乐部网站寻找时间、路线一致的计划，最终还是没能碰见合适的队伍，无法成行。

今年8月期间可以休个长假，尤为巧合的是假前的一个月左右，我看到某俱乐部推出了与自己想法一致的线路，遂义无反顾计划出行。

有过一次4000+的高原穿越，结果被高反折磨的死去活来，至今心有余悸。而这次依然是要在海拔4000米的地方徒步，所以决定在徒步穿越年保玉则前，先另找个休闲路线体验并适应一下。于是，我先去了趟偏居于四川省甘孜藏族自治州色达县城郊的“色达五明佛学院”，在4000米高的地方看一眼那漫山遍野的红房子，然后得出了结论，4000米高我还能忍受。

先上两张网上获取的比较全面的路线图。

年宝玉则有多条徒步线路。一条是围绕主峰为中心的大环线，貌似看到的游记不多；一条是从上下文措到仙女湖再到景区入口的穿越线路。图中的红色主线也是网上最流行、驴友走的最多的一条线路；另外就是景区经仙女湖、妖女湖、下日干措向黑河桥方向的路线，就是图中绿色所示的线路。

个人认为，最后的那条线路能看到湖、山、河、花海，景观更加丰富，避开那个坡度很陡的垭口，可以全程雇马帮，适合大多数人行走，这也是本次穿越所走的路线。

本次行程安排：

2016年8月6日，成都-阿坝县，住阿坝县酒店，482KM；

2016年8月7日，阿坝县-久治县-年宝玉则景区，徒步经过仙女湖，到妖女湖尽头扎营，行车125KM，徒步9KM；

2016年8月8日，妖女湖尽头-垭口-下日干措，到达日干措营地，扎营，约10KM；

2016年8月9日，徒步日干措营地-日干措景区停车场，徒步约9km，返回阿坝县，住酒店；

2016年8月10日，阿坝县-成都

本次出行共16人，南京5人帮，上海、厦门相聚的6人同学会，外加我们几个独行侠，俱乐部派出两个领队。

1

第一天

成都-阿坝县

成都到阿坝县行车路线

备好所需物资，整理完背包，早上8：00左右从茶店子正街的酒店出发，经都汶高速到汶川县城后转入317国道，然后沿317国道行走，过了鹧鸪山隧道后往北走（岔路口向右）进入S209省道，到达安曲乡前的岔路口往西行（岔路口往左），沿S302省道前行，一直到达阿坝县城。

查针梁子垭口处风光

刻有分水岭的石头

从成都开始，海拔一路上升。鹧鸪山隧道处约3000米，之后继续上升。下午17：30左右到达查针梁子垭口，4345米，此处是长江黄河分水岭。我只知道往北走是进入到唐克著名九曲弯的黄河。往哪个方向进入长江呢？这个不太清楚，或许是往南走吧。

安曲乡，白河，最终也是汇入黄河

高原草原

牦牛群

查针梁子垭口后，海拔逐渐下降。进入红原县边界时，公路两边慢慢出现连绵广袤的草原。我以为只有新疆那边会有这样连绵起伏、一望无际的草原，没想到川西北的3000多米的高原也会有如此景观，想来是我孤陋寡闻了。

入住的酒店

晚上20：30，到达阿坝县，海拔3300米，入住酒店。

一路行来，多半时间坐在车上，对海拔上升下降没太大感受，但还是有些疲倦。下车后开始步行身体有些许不适，特别是上楼梯，呼吸开始稍显急促，不如在平原那么自在。想着后面几天将要在4000米的地方徒步，心中忐忑，不知道会是怎样的情况。

晚饭时领队给我们测了下血氧含量，一行人只有一人在90以下，我自己居然达到92。或许和累了有关系，于是 吃饱喝足，瞄了两眼奥运录播便准备睡觉，养足精神明天好开走。

2

第二天

阿坝县-久治-年宝景区-仙女湖（4070米）-妖女湖尽头（4010米）

昨晚睡得不错，一觉醒来，天气晴朗，心想好兆头嘛。

高原空气干燥，洗脸时压到右侧鼻孔，我这脆弱的右侧鼻孔瞬间狂流鼻血，NND，卷好一段纸巾塞进鼻孔，然后我就鼻子抽烟的造型吃完早饭。后面几天洗脸时总是小心翼翼避开这右侧鼻孔，算是平安无事。

7：30酒店早饭，稀饭、馒头、鸡蛋和几个素菜，跟平常旅行早饭没太大区别。在我们吃早饭、收拾物品的期间，我们的两位领队去采购了后续几天的食材。8：30收拾妥当，上车前往年宝玉则景区。

阿坝到年宝景区行车路线

垭口路牌

垭口经幡

10：30左右到达了乱石头垭口，这里已经开始领略到年宝玉则特有地貌的那种石头山。

在垭口处下车小憩，不得不说一下这个写着男女的棚子，你猜的没错，这是个厕所。话说对于简陋、不干净的厕所都能忍受，但是这个棚子真的触及到我的底线了。我快步走过去瞄了一眼，里面的情形有些小“震撼”，居然是在地上挖了个坑，然后坑上边简单架着几片木板，整个棚子的中间隔断是不完整的。不敢想两边同时有人的画面......乖乖撤出，跑到远处解决问题。

景区门口

11：00左右，到达年宝玉则景区大门，大门口右侧买票进入景区

马帮的马匹

我们的行囊

景区入口继续驱车前行3KM，到达停车场，此处便是我们徒步的起点。我们的行囊分成两份，当日的干粮、水及雨具等必需物品随身带上，其它的装进编织袋，由马帮替我们带走。领队特别提醒，装入编织袋前将背包及里面的衣物进行防水处理，最简单的方法是套进塑料袋。

11：45左右，收拾妥当，带上随身物件，从妖女湖景区开始徒步之旅。初入景区，沿着修好的步道行走，行人游客还不少。

初入景区即所见仙女湖

仙女湖边喂鱼人

早就听说年保玉则的湖里鱼儿很多，果然名不虚传，真有下水徒手抓上几条的冲动，但是若真这么干了，那估计就甭想走了。

湖边众多游客

仙女湖风光

穿越灌木丛

我们沿仙女湖西岸一路行走，走出步道就是土路，越往里走，游客越少，时不时的穿过半人高的灌木、沼泽和一两条小溪。实际上，湖边可走的路不止一条，而离湖越近的小路越平坦，离岸越远灌木越高。这些路，都是行人马匹走多了踩出来的。因为天气晴朗，一路上都可以贴着湖边行走，所过的小沼泽地也都不太沼泽。

仙女湖妖女湖间过河

一路前行，到达仙女湖尽头。

我们的左手边是仙女湖，右手边便是妖女湖，两湖连接处有一水面较宽的河流，天晴水浅，拄着登山杖，踩着石头穿过这条宽宽的河。如果雨天，水位估计不是这个样子，石头也不是那么容易踩了，湿鞋的人肯定会增多。

其实，关于会不会下雨这个问题，一路上都在担心，但是这一路一滴雨都没碰到，着实感谢老天爷的配合！（人品爆棚啊，哈哈！）

妖女湖

我飞

敬业的摄影师们

土拨鼠

过了河，来到妖女湖边，高反放一边，跳了再说。跳完，拍完，一回头，居然还有这个可爱的小家伙。

藏地有个说法，据说这土拨鼠是仓央嘉措为救心爱的姑娘，让她能顺利转世投胎从而化身来的。值得一提的是，从年宝景区到这个地方为止，手机一直有信号，并且信号很强。从这里继续往里走，就没有信号了，然后就进入与世隔绝的安静世界。

妖女湖

妖女湖 玻璃房

妖女湖边

妖女湖边小花

迟迟到达的马帮

16：30左右，我们一行到达妖女湖尽头的营地，但是马帮还没到来。

我们四周转悠、拍照、聊天、摆拍，一整套动作做完了马帮还迟迟未到。想起以前攻略上看到的，说年宝的马帮不太靠谱，果真名不虚传。

然后等啊等啊，之前走路产生的热量三斤差不多耗完，甚至觉得冷了，有个别队员都被风吹的高反了，马帮还未到。领队数次用对讲机催促，得到答复总是快了快了，马上就到了。最后在18：30左右，马帮终于到了。

领队准备晚餐

中医队友扎针治高反，大开眼界

妖女湖边营地，海拔4010米

在等马帮的时候，我们又测了血氧。我的血氧量为84，心跳达到近100下，但是自身没有觉得心跳快的感觉 。

一天都走在海拔4000米左右的路上，虽没有什么上下坡，现在却是又累又饿了。随着太阳下山，气温降低，觉得脑袋变重，整个人有种不太好的感觉。

拿到我们的行囊后，找到背包、支好帐篷，然后添加抓绒衣和秋裤，并用头巾裹住脑袋，再戴帽子，给自己保暖。

我带了个自充气的防潮垫，这个垫子或许久未使用，或许外面气压偏低，自充气并不能充满，还需吹上几口气补上。我拧开充气嘴，犹豫着塞进嘴里，心想着，不会因为补这几口气，补出高反来吧。为了晚上能睡得舒服点，吹了再说，这么想着，深吸一口气，慢慢吹出，然后停顿片刻继续吹气，最后貌似也没增加不适感觉。

在我们各自收拾、休息的时间，领队海子和小向支好炊事帐篷，摊开油盐酱醋，锅碗瓢盆，开始洗菜、烧水，准备晚饭。20：30，天已擦黑，两位领队做好了四菜一汤，不得不说海子领队手艺还是不错的。

吃饱喝足，天已黑透，睡觉尚早，这时不适感稍有减轻。适逢农历月初，天空无云，然而挂满星星。有队友掏出手机，打开手机app Star Walk，对着天空去找星星，银河、牛郎星、织女星、天蝎座、土星，还有北斗七星、北极星一一找出。搜索记忆，上一次看到这满天的星星，都不记得什么时候了。小的时候，能看到很多星星，那时试图过好多次去找北极星、北斗星，但从未照到过那个大勺子，再后来，似乎都没再看到过这么多的星星。这是我头一回清晰的看到那个大勺，原来这么大，这么明显的挂在天上。

出行前几天，刚好看到一个微信公众号推荐的关于如何拍摄星空的文章，正好可以实践了。钻进帐篷，拿出事先准备的章鱼爪三脚架，装好相机，静静等待。22：00时估摸着星星已经足够亮，钻出帐篷，喘着气蹲下，架好相机，调好角度，设置好快门时间、光圈等参数。开始拍摄，不行！难道我的相机不好使么，好沮丧。然后就用队友妙妙的5D Market相机和快门线玩了一把，几个人一边摸索一边拍，最终还是拍上了。折腾到23点，能拍得都拍了，钻进帐篷睡觉。话说高原缺氧，真的会对智力有影响，我的相机一整天打在光圈手动模式，拿出来拍星星的时候居然拨回到自动去了，这才导致自己相机拍摄失败，当然，这是第二天走在路上，彻底清醒的时候，我才想起来的。

钻进睡袋，安静躺着，本想应该能好好睡一觉的，不想越来越觉得热，辗转反侧，后半夜才稍稍入睡，但睡眠极浅，自己的感觉是这一夜就没睡着。

3

第三天

妖女湖营地（4010米）-垭口（4550米）-下日干措营地（3950米），行程约10km。

挨到早上6点多，天已放亮，听到外边有动静，便不再睡觉，钻出帐篷。大家一交流，这一夜多半都觉得没睡着，我想这应是高海拔缺氧造成的反应，好在精神还不错。妖女湖边洗脸刷牙，四周转转，拍到雾气腾腾的妖女湖、日照金山。

7：00左右，两位领队已经准备好了早饭，可惜的是这早上只有稀饭，对我这个从小早上就习惯吃干饭的人来说，仅有稀饭实在不够啊，心里暗暗叫苦，但也懒得去背包里拿面包，胡乱吃下两碗稀饭，收拾背包、帐篷，8：45出发。

今天主要任务是翻垭口，行程是从昨天的前进方向继续前行，一路上坡同时往左边拐弯，会经过3个平台，差不多左转达到90度时到达4550米垭口，垭口处有一小小玛尼堆并绑有经幡，然后下垭口到达上下日干措中间的营地。

早上雾气腾腾的妖女湖

玻璃房，100元/人/晚

日照金山啦

队伍前进出发，照片中正对着我们队伍的路线是登年宝玉则主峰的路线，我们将往左上行走

今天的马帮、牦牛基本随队行走

回望妖女湖

上坡中的队伍

第一平台，牧民帐篷

酸奶

第一平台，碰见牧民帐篷，花10块钱买了他们一碗酸奶，我这已经够能吃酸的人，也只吃了半碗，实在太酸。

第二平台，回望怪石山

上到第二平台，回头看直直往上长的石头山，像一道屏障，一边欣赏一边吃午饭，还有哈密瓜。实际上，这时候我真心不太饿，我猜主要是领队不想再背着那个哈密瓜上山了，需要尽快解决掉。

第二平台

向第三平台前进

这差不多是此行中最陡的一段上坡，好在这段陡坡路不长。

第三平台

上到第三平台，前方就是垭口，坡度相当不陡。为了等待后面队员，同时避免与前面另一支队伍交叉，此处稍作休息后再上垭口。

垭口玛尼堆

一路走走停停，大约12：30左右到达垭口。说实话，上这个垭口比我想的容易，满心准备着的两秒走三步的龟行大法都没用上，就上来了。

下垭口

初下垭口，这一段的坡度稍陡，前方就是下日干措，能看到静静一角。

平缓下坡路

这一段路的路迹明显，可以一直下到湖边那个大点的凸起的三角洲（这也是扎营地之一），然后再沿湖往右边走。但我们在半道便向右横切，遥望上日干措和下日干措，下日干措边上就是营地，此时自感精力充沛，想着可以早早到达营地，然后无事可以往上日干措那边走走看看，结果后表......

下到那个三角洲前右手边可以看到的路线，横切过去

穿灌木

这便是上图看到的路线，这一路都是一人多高的灌木，在其中穿梭，需要不停的拨开前面的树枝。我想背大包重装的人，不太适合走这里。

下日干措边，对湖小憩

15：30左右，到达下日干措边的营地，惬意的歇着。路上本想可以再往前走，逛逛上日干措，此时觉得累极了，完全打消了再往前走的念头。

这是对着湖水思考人生呢

今天马帮早早到了营地，其中有牧民用铁丝围了一块地，用来防止牦牛进入。为了防止夜间牦牛光顾我们帐篷，我们各自把背包扛进铁丝围栏内。就这扛包的一刻，我觉得气血上冲，头脑发胀，貌似比昨天扎营时状况还差点。

一边喘着粗气，一边搭好帐篷，然后拿出睡袋垫子等，还是跟昨天一样口对着充气防潮垫补足气，但是今天的感觉明显要比昨天差。我尽量多喝点热水，拿出随身带的葡萄干、苹果等，填填肚子，希望能对抗下。

收拾妥当，太阳依旧高照，高原太阳看起来很毒辣，阳光下晒得有点烫热，但一旦走到背阴处，瞬间觉得凉嗖嗖，风吹过来，甚至会觉得冷。

领队支好炊事帐篷，准备饭菜。

我们达到营地时，已经有另一支队伍扎好帐篷，在那闲聊休息，他们旁边的支好的三脚架引起我的注意，我还心念着拍星星玩，心想晚上能借用下这三脚架那就最好了。等我们收拾妥当后，过去找他们搭讪闲聊，原来是和我们反方向行走的队伍，自行组织，雇了马帮从黑河桥进入的。（当然，肯定说了借用三脚架一事。得瑟下！）

太阳逐渐落山，不时有风吹来，我换上了比前一日更厚的抓绒衣，虽也不觉得多冷，但不觉得暖和，整个人的感觉还是不太好。

天色擦黑时分，领队做好了晚饭，还是四菜一汤，足足的量，味道比昨天更好。吃完第一次盛的饭，觉得没吃够，第二次再盛了点饭，只吃了两口，我的胃开始抗议，要反胃，不好，难道今天真的要吐，真的会来高反么，我这么想着，没敢把剩下的几口吃完，之后，该干啥干啥去。

天黑之后，又是满天的星星，我们继续在湖边寻找星座。恰巧后一天是七夕。今夜的银河会特别亮吧。

月亮明显比昨天的亮，不会影响我拍星星吧。还是先钻进帐篷，静静躺下，看看手机里的电子书，等待拍摄星星的时机吧。

大概九点半，队友已经钻进帐篷。我听到另外一队伍的一哥们捣鼓着拍银河，我钻出帐篷凑过去看情况，顺便学学。巧的很，这哥们相机跟我一个系列，接口、操作通用，他除了有之前我看到的三脚架，还有遥控快门线。等他们拍的差不多了，把三脚架、快门线整套借来，开始摆弄我的相机。今天吸取教训，我在帐篷里事先调好参数，架上相机后，一次成功。

第一次拍这个星空，摆出来得瑟一下。不巧的是，没拍上几张，云层飘过来了，还没等我调整前景，就遮住了星星，只好作罢，并且已经就剩我一人在外活动了，打道回帐，准备睡觉。此时我发现原来反胃的感觉完全没有了，我想今晚能睡好了。

这一夜果然比昨晚睡得好。

天蝎座

星 云

云 星

4

第四天

下日干措-下日干措停车场，行程8KM

今天的行程全无压力，沿着下日干措往东行走，走过下日干措，穿过草原，到达停车场。但今天会过几个沼泽，穿过几条大小溪流。

早6：30起床，7：30早饭，依旧是稀饭，只是有队友捐献了几个饼出来，算是有点干的。8：50收拾妥当，拔营出发。

为了不走回头路，本来是要沿下日干措的南岸行走，领队考虑到为了少过河，改为沿下日干措北岸行走。13:45到达停车场，车行8Km到达黑河桥，转入省道，前往阿坝县。

今天的行程也算是景致最好一天，走几步一回头，总会叫你感叹，太美了，百看不厌。

早晨的营地，地上结霜

帐篷上结着薄冰

下日干措的鱼

一回头，还能看到营地，牦牛

二回头，还能看到白色帐篷

三回头，醉美倒影

四回头

过沼泽

五回头

过小溪，三四位队友此处湿鞋

大下坡

再过河

六回头此处本是一片花海，花季刚过，还有少量小花，残花

走出下日干措，石头上小憩

溯溪啦

为了不与牧民起冲突，我们不再走那个强行要收费的牧场，脱鞋涉水。其实当时我正在往另一边查看前行路线，一回头发现队友都在准备涉水。我看水流不急，水也不深，超过脚踝刚到小腿肚那，完全没啥冲力，便也利索的脱掉鞋袜，把鞋挂在脖子上，趟水过去。久未光脚走路，过河时还是有点硌脚。

骑马过河

最后一河，马帮的小伙用马给我们送最后一段，河对面就是停车场，过河后搬行李上车，行车8KM到大省道，然后回酒店。

5

第五天

阿坝县-成都

一大早6：00出发，车少路况好，15：45顺利到达成都茶店子车站。返回！

后记

一路走来，两位领队、一个领路、一个押队，他们得早晚准备早晚饭，还是挺辛苦的。这家俱乐部根据队伍的人数派出领队，2个、3个或者更多，这点我觉得挺靠谱。

高原天气变化快，特别是垭口那边，刚才还是晴空万里，下一刻可能下起冰雹。这三天倒是一直天气晴朗，没有下一滴雨，非常难得，硬生生把本来比较虐的徒步之旅变成了休闲徒步旅行。而就在10天前，花开正盛，但是出山路上，他们的鞋子里灌满了水，因此想看花海和遇上晴朗天气，两者难以得兼。