美丽的玉珠峰。

玉珠峰，又称“可可赛极门峰”，位于青海省格尔木市南，昆仑山口以东，海拔6178米。今年5月初，山友“沧浪涛”尝试攀登，并一举登顶。本文是他整理出的全程所需各种准备的详细记录，期望给有兴趣攀登此峰的山友有所帮助（文中所有图片均由作者提供）。

心理准备

许多人谈高海拔色变，视4000米或5000米为不可逾越的鸿沟，加上部分影视与文学作品也对其带来的一系列反应过奢其谈。

其实，对于高海拔，平常心即可。身体健康，却时刻担心会高反的人，到了高海拔肯定会高反。相反，一个并不那么健康，但能泰然处之的人，却不一定会高反。这就是心理作用。

身体准备

登山不像徒步穿越，它是一个始终向上的过程，峰顶也不是终点，实际只是路程过半。因此，登山中的体力与身体的氧气需求量是一个硬指标。

体力储备——若平时大门不出，二门不迈或是出门走几步平路都要小喘的人，即使视高海拔若无物，雄心千万丈，玉珠峰也是登不得的。登玉珠峰前，起码须满足两个条件：

• 隔三差五的一日徒步与多日重装徒步锻炼量

• 海拔4500米左右露营经历

锻炼量对于登山的重要性自不必说，为何还需要露营经验？这是因为在高海拔地区，白天并不是最危险的，夜晚才是。随着气压的降低，会产生半夜睡不着、头痛欲裂、心跳加速，甚至坐着比躺着更顺气等诸种状态。只有经历过这些，才能在心理与身体上更加安定与从容。

氧气需求——玉珠峰地区的降雨量极少，一望无际的戈壁，几乎寸草不生，因此其空气中的含氧量要比其他同等海拔地区低。

从大本营开始一直到行程结束，头痛会如影随形（长期生活在高海拔地区的朋友可能无此反应），同时伴有食欲不振，恶心欲呕等症状。这些就是俗称的高反，即身体在缺氧环境下产生的应激反应。

从大本营攀登至C1的途中。

我在玉珠峰大本营（海拔5050米）亲历了坐着感觉比走着更缺氧，更头痛，更难受的情况，克服经验如下：

• 多饮水。水是参加身体内所有反应的溶剂。

• 少吃多餐，饮食以清淡为主。不一定非得等着正常的一日三餐或者饿了才吃。遇到吃完饭呕吐的情况，漱口后可接着吃，但应少吃。

• 吃完饭后，缓慢悠闲散步，促进身体血液顺畅循环。

能不能吃头痛药？

建议最好不吃。若在大本营时吃药，还能有明显的缓解，但到了C1作用就不明显了。而且，头痛药可能会掩盖一些其他的症状，比如脑水肿。

C1营地。

能不能抽烟？

如果觉得抽了烟比不抽烟更舒服的话，那就抽吧，不过还是尽量少抽。

除了头痛药之外的其他药物，例如红景天等，有无作用？

这个或许有，但最主要还是看自身身体的适应。

攀登技术

玉珠峰，属非技术型山峰。但从C1（5600米）至顶峰的路段视时节不同，会有亮冰区与浮雪区。此次5月登峰，从C1到顶峰就遍是亮冰，全程需要向导提前挂路绳或结组通过。

具体来说，路绳需要掌握过节点与使用上升器的技术方法（可参考《登山用上升器和下降器介绍》）；结组，则需要有滑坠制动的技术方法（可参考《了解滑坠》）。

牵引路绳上升中。

以上方法，若不会也不必惊慌，参加商业登山活动时都会有现场教学与练习，掌握起来不难，只需要在到达后认真学习即可。

携带装备

常规装备——需要兼顾四个方面：防风、保暖、轻量、抗造。

登非技术型山峰，可按三层穿衣法进行着装，即由内到外为：排汗速干层、保暖层、防风防水层。不过，因高海拔气温与风力合力形成的风寒效应，还需在防风层外，再加一层防风保暖的羽绒服。

下面以头、眼、身、腿、脚五个部分做穿戴介绍——

头部：人体有20%多的热量通过头部散失，因此此处穿戴最为关键，绝不能着风受凉。此处可按三层法穿戴，具体如下：

• 里层：始祖鸟phase内胆，帮助排汗，而且速干；

• 中层：始祖鸟羊毛帽，保暖，轻便；

• 外层：用冲锋衣的帽子，作遮挡。

眼睛：高海拔地区，紫外线强烈，再加上冰面或者雪面的反射，极容易患上雪盲症。因我的近视度数较高，必须佩戴眼镜，所以此次带了两幅墨镜：一副为迪卡隆墨镜套镜，一副为smith optics雪镜。不曾料想，雪镜起了大片水雾，只得用迪卡隆墨镜硬撑到底。

身体：核心区域与手的保暖，在玉珠峰上尤为突出。玉珠峰一到下午便会有猛烈的大风，刮到傍晚方息，C1甚至遇到过刮到临晨3点。此次，我在大本营出门上厕所，忘穿最外层羽绒服，被大风所吹，险些失温。归来喝了热茶，并在睡袋中捂了半小时，方才好转。

C1出发登顶。

依旧按照三层穿衣法，具体穿戴装备如下：

• 里层：奥递乐保暖排汗内衣(Odlo Evolution Warm)。此衣为海淘，有帽子和面罩。帽子可为头部多加一层防护，套在内胆帽外、羊毛帽内，也可以不用内胆帽，直接将此作内胆。

• 中层：可使用防水棉服（如始祖鸟阿童木LT），或薄羽绒服（品牌很多，不细述，我有一件天石的羽绒服，不过最习惯还是带始祖鸟棉服）。如果出汗量较大，建议选用棉服。

• 外层：冲锋衣，可以不穿，也可以穿。登玉珠峰，很少有以冲锋衣作为最外防风层，因为不保暖。如果确实要用它作为最外防风层，那么内层和中层一定要加厚。

• 最外层：防风保暖羽绒服，登雪山必备！影视作品中，特别是关于珠峰的电影，看惯了联体羽绒，便产生了定式思维，以为联体羽绒必须要上7000多8000才可穿着，其实不然。此次攀登玉珠峰，便看到不少向导协作也身着联体羽绒，虽觉诧异，不过一旦上了6000米再加以高空风，穿再厚也不会觉得热。

   

  外层羽绒，我用沃兰达彩虹桥(Valandre Bifrost)，为法国的小众品牌，只生产羽绒制品，效果完美。此衣重766g，充绒量252g，蓬松度850（美标），轻量，防风保暖性极佳，而且能够做挥冰镐等技术动作（玉珠峰不用挥镐）。另外，Marmot Glacier也不错（或其他同等充绒量的羽绒服），不过仅限于少有技术动作的攀登。

• 手套：记得当年登四姑娘山三峰，下来后右手小指麻了半个月，从此痛下决心，一定要有一副好手套。当时稀里糊涂的买了一个英国的牌子Seal Skinz，一直没有机会用。这次去玉珠峰，这双手套表现尚可。手套穿戴，最好也是一层薄抓绒（或羊毛），然后再外层，外层最好是羽绒，并且要有腕带，防止脱手遗失。

腿：由于腿部肉厚皮实、而且走动就会产生热量，因此无须着装过厚，以免影响行动。

内层排汗穿戴奥递乐(Oldo)(始祖鸟，巴塔的那些都行），但因此次到了格尔木才发现，临行装包时拿出来了的始祖鸟阿童木LT棉裤没带，不得不临时买了一条华巍的羽绒裤。这条羽绒裤，价格美则美矣，可惜容易钻绒。如此，寿命不永，不过保障了顺利登顶，也算物有所值。外层为始祖鸟Beta AR冲锋裤。

脚：脚部为整个登山行走的关键。从整个行程来看，只有从C1到顶峰那一段需要穿着高山靴以及冰爪，C1之前都只需要穿徒步鞋。

从大本营到C1，有较长河滩碎石路面，这段路面一般需行进1小时。如果充分相信自己的行走能力，不会扭伤脚踝，矮帮徒步鞋无疑是最佳的选择（从大本营到C1需要过一冰湖，注意不要湿脚），因为其比高帮徒步鞋轻了不少。严冬冬翻译的《背包客手册》上说“脚上轻1斤，相当于背上轻5斤”，在高海拔地区这种感受尤为明显。

常规来说，登玉珠峰穿单层或者1.5层高山靴足够。不过，此次登山也见有穿La sportiva 8000m级的。因自己脚掌较宽，在试过和对比过多双双层高山靴后，无奈放弃，更选1.5层。

最终，Millet davia陪我登上了玉珠峰。此鞋脚掌脚趾区域宽大，稍大半码即可。我选了42码，鞋重800g（比Scarpa Guide和La Sportiva Batura 2.0 GTX都要轻一些），内层填充P棉，最低舒适温标-20摄氏度，舒适保暖（很多高山鞋，没有温标的标注，加之轻量化考虑，牺牲了鞋子的保温性能。我有一双Scarpa mont blanc pro在-10摄氏度之上时，尚觉可穿。但到-15°左右便寒冷难耐，从脚底开始，整个脚部迅速被冻僵）。

不过，Millet davia鞋子有个很大的缺点，即系带系统做得很糟糕，没有快扣，系鞋带需要从孔中穿过，每次脱鞋，都至少需要松两扣。在高寒缺氧环境中，穿脱鞋、上鞋带是一件非常痛苦的事情。仅此一点，后来者需要慎重。

睡眠系统——玉珠峰的大本营与C1都需要使用睡袋，5~10月该地夜间平均温度约为-2°~-10°，此时睡袋无需过厚（特别怕冷的可自行添加），舒适温标在-7°~-10°即可。如果觉得冷，可将所有衣物，都垫在后背下，与背接触的那层用羽绒或者抓绒。

防潮垫，千万不能带充气式或者自充气式，因为一旦被扎破，就大事去矣。另外，防潮垫如果绑在包外，取防潮垫时，务必在帐篷内。此次同行的一位山友，由于一时不慎，其防潮垫就被大风吹走遗失。

技术装备——安全带、牛尾、主锁*3、上升器、大冰镐、冰爪（绑或卡，视鞋子而定）、头盔（结组必须佩带头盔）等。所有技术装备都可以租赁，包括登山鞋，价格因各俱乐部而异，平均价格在750左右。另外，租到的冰爪都是绑爪。

其他装备——The North Face Base Camp驮包95L，重装徒步包75L（出发时，我将此包清空，装在驮包内。用于从大本营背负睡袋等到C1），冲顶包22L。保温壶1L（最好有背带的那种，便于抓握，不至于脱手遗失）。

尽管玉珠峰是初级雪山，但也曾发生过三起山难。单南坡，就存在滑坠、失温、高原肺水肿、脑水肿等各种潜在危险。因此，务必听从向导与协作的安排。山始终在那里，没必要以死相拼。