高原穿越最要注意的是高原反应。为了避免高原反应，我们往往做了许多的准备，比如准备氧气袋，吃高原胶囊、泡高原红茶，防止感冒、备感冒药等等。但是，真正要做好的是以下两点：

一、规划好线路，避免急速上高原

我们在穿越四川版独库公路时，是从小金县城→美沃乡→美沃乡花牛村→（美汗线）→垭口→（空旷的草原上鲜花盛开）→双河口（宝康线中转站，往左经72道拐通往雪槽、宝兴，往右南康定）→（72拐）→雪槽→中岗村（附近有东拉山大峡谷）→陇东镇→宝兴。结果，一下子从小金县城的从海拔1600米急上到4110米的枷担湾牧场，最高处海拔4460米，大部分都高反了！头疼或头胀，休息不好……。极大地影响了许多人的乐趣！

为此，我们规划线路时，务必避免急速地、很快上到高海拔高原，以减少高原反应可能。规划线路时，上高原路线建议有一个缓慢的过程和适应的时间，这样达到身体上的逐渐适应，免去剧烈的高原反应。

二、安排好高原线路的先后顺序

既然是穿越线路， 有时候关键的一段路程会是距离短、海拔落差大，这是避免不了的。但是，我们可以在规划线路时，可以考虑缓慢上高原，然后选择从上往下穿越落差大的一段路程。这方面的体验，我们走新藏线就有非常明显的体验。若是从叶城往阿里进藏，会有明显的高原反应，而且反应会很剧烈。反之，假如我们走青藏线进藏，逐渐适应高原的气候，然后再从西藏拉萨、阿里到新疆叶城，这样身体上的感受会舒服得多。