再过几天就是中秋佳节了，你是否已经考虑好怎么度过这个假期？除了走亲访友，宅家追剧、打游戏，自驾出游……或许你还可以考虑来一场说走就走的绿色骑行？

　　每年的9月17日，是联合国人居署、联合国环境规划署和世界卫生组织等国际组织联合设立的“世界骑行日”，倡导以绿色低碳的出行方式改变城市生态和人文环境。骑行出游不仅可以减少拥堵和空气污染，还能自由地感受沿途的风光，同时骑行运动对身体大有裨益：

• 骑行运动可以有效地预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；
• 骑行可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力、增强全身耐力；
• 骑行可以消耗大量的热量，氧化脂肪，减轻体重。据美国运动医学院的研究表明，正确的骑行运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%。

　　选择喜欢的音乐可以让骑行更轻松、更持久。英国布鲁内尔大学著名的运动音乐心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯（Costas Karageorghis）经过20年的研究发现：运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%，激励感强的音乐可以改变人们对疲劳的反应方式, 将运动者的耐力提高15%。音乐的节奏、音感、文化内涵等会让锻炼者产生“美的感受”，有助提高锻炼效率。他还认为：每分钟的节拍数 (BPM) 在120—140之间的音乐是运动的首选。当然，在骑行运动中听音乐要确保在安全的前提下，选择一个好的骨传导运动耳机或许是个不错的选择。

Good Thing Going音频：00:00/03:24

音乐编号：BoostTV027-1

音乐描述：生活是美好的。轻松愉快的原声乐观主义与感觉良好的吉他。

　　越来越多的驴友们都开始喜欢骑行这一低碳环保的旅行方式，他们用单车去丈量一座座城市，发现美好且丰富的自然和人文景观。下面，小编就为大家介绍几条被众多驴友广为推荐的国内经典骑行路线：

环青海湖

　　青海湖环湖，顺时针为黑马河乡→鸟岛→刚察县→西海镇→湟源县，全程约360公里。

　　环游高原圣湖——青海湖，是众多骑行路线中最经典的一条。这里景色优美，休闲惬意，因为环湖赛的原因，路况极佳。西北边的鸟岛栖堪称“鸟的王国”，5月是最好的观鸟季节。7-8月油菜花开时，骑车穿行于花海，充足的阳光，伴着微风送来的花香，沁人心脾，令人陶醉。

大漠中的“寻绿”之旅

　　乌鲁木齐市→达坂城区→吐鲁番市→鄯善县→一碗泉村→哈密市→骆驼圈子村→星星峡镇→甘肃省柳园镇→西湖乡→敦煌市。全程约990公里。

　　从寂寞荒凉的戈壁公路，到水美瓜甜、充满民族风情的绿洲。虽是戈壁公路，路况却很好，没有太大的起伏。这条线路的最佳骑行时间是8-10月，正是秋高气爽、瓜果成熟的季节。

Evergreen音频：00:00/02:10

音乐编号：FL0043-2

音乐描述：电影般的民谣器乐和空灵的质感开启了这首有力、探索和不断发展的民谣曲目，将乐观的情绪带到了最后。

川藏线

　　成都市→雅安市→康定县→雅江县→理塘县→巴塘县→芒康县→左贡县→八宿县→波密县→林芝县→工布江达县→墨竹工卡县→拉萨市。全程约2200公里。

　　进藏的经典骑行线路，也是进藏线路中景色最美的一条线路。它是所有骑行者心中的朝圣路。这条线路是中国景观大道318国道的最精华之所在，川西高原、理塘草场、横断山脉，林芝高原雨林、皑皑雪山和冰川，多种地理景观交替出现。

新藏线

　　喀什市→叶城县→普萨村→依格孜亚→康西瓦→甜水海→假桑玛日村→吉普村→日土县→噶尔县→巴噶乡→仲巴县→萨噶县→拉孜县→日喀则市→拉萨市。全程2850多公里。

　　最具极限挑战的一条骑行路线。穿越举世闻名的昆仑山、喀喇昆仑山、冈底斯山、喜马拉雅山，全线经过的大部分地段为“无人区”。其中最险峻、最曲折、最奇特的三座达坂，民谣云：“黑卡达坂旋，九十九道湾；麻扎达坂尖，陡升五千三；库地达坂险，犹似鬼门关。”是这三座达坂的真实写照。这段“魔鬼路段”全长200公里，有连续起伏的崇山峻岭，和险象环生的九曲回肠弯道。所到之处，天气变化无常，补给不足，怪石嶙峋，寸草不生，虽有奇特的高原风貌，却也是对人类毅力最严酷的考验。

丝路之旅

　　兰州市→天祝藏族自治县→武威市→张掖市→酒泉市→嘉峪关市→玉门市→瓜州县→敦煌市。全程约1100公里。

　　伴着远古的驼铃声，沿着河西走廊，经历一次文化历史的洗礼。沿途上的名胜古迹繁多，敦煌莫高窟、长城嘉峪关、酒泉卫星发射基地、张掖大佛寺、武威罗什塔、小长城遗址、烽火台遗址等，让人目不暇接。

大运河文化之旅

　　北京市→天津市→沧州市→德州市→聊城市→济宁市→徐州市→宿迁市→淮安市→扬州市→常州市→无锡市→上海市→嘉兴市→杭州市。全程约1780公里。

　　京杭大运河承载了厚重的历史，留下了数不清的珍贵文化遗产。沿着运河一路向南，既可以领略不同城市的风情，又能够感受中华民族深邃的文化底蕴。这里一路平坦，四季皆可骑行，沿途村镇不断，不用担心食宿和补给的问题，非常适合初次长途骑行。

Trippin Sun音频：00:00/03:28

音乐编号：HARD076-7

音乐描述：振奋人心。积极、乐观的原声流行摇滚曲目，以有趣的合成器和酷炫的原声吉他为特色。

日光之旅

　　海口市→灵山镇→三江镇→文昌市→东郊镇椰林风景区→博鳌镇→兴隆热带植物园→三亚市→五指山市→琼中黎族苗族自治县→海口市。全程约650公里。

　　逃离寒冷，在灿烂的日光下沐浴温暖，冬天的海南骑行惬意且舒服。海浪、沙滩、椰林，风景如画，加上难度不大的骑行，可以尽情享受美景和运动的快乐。

一路向北

　　北京市→密云县→滦平县→隆化县→围场满蒙自治县→赤峰市→通辽市→乌兰浩特市→莫力达瓦达斡尔族自治旗(莫旗)→嫩江县→黑河市→塔河→漠河。全程约2800公里。

　　一路向北，万种风情。秋天骑行在这条路上，体会童话般绚丽的色彩，从一望无际的草原，到郁郁葱葱的森林，在充满梦幻的冰雪世界体验神奇的极光，一幅幅精致的画卷犹如仙境。

大香格里拉环线

　　成都市→都江堰市→小金县→丹巴县→新都桥镇→理塘县→稻城县→乡城县→香格里拉县→丽江市→泸沽湖镇→盐源县→西昌市→雅安市→成都市。全程1500多公里。

　　高度浓缩川滇两省的精华美景：海螺沟、康定、新都桥、中国最美的高原古村丹巴、人间最后的净土稻城亚丁、美丽的泸沽湖、雄美壮丽的虎跳峡，还有古朴秀美的丽江古城……穿越众多少数民族聚居地，领略绚烂多彩的民族风情。

沿312国道

　　上海市→无锡市→南京市→合肥市→信阳市→南阳市→西安市→平凉市→兰州市→武威市→酒泉市→嘉峪关市→柳园镇→猩猩峡镇→骆驼圈镇→哈密市→吐鲁番市→乌鲁木齐。全程约3900公里。

　　这条线路是对长途骑行者的体力、经验和毅力的大考验。从气候湿润的上海，到地处西北、气候干燥且昼夜温差大的新疆，地势从平原到丘陵再到沟壑万千的黄土高原和人烟稀少的戈壁荒滩，途经的区域横跨亚热带季风气候、温带季风气候和温带大陆性气候三种气候类型，感受人文与地理环境的变化，自然之趣无以言表。

　　骑行不仅可以保护环境，让城市变得更加美好，还能让我们的身体锻炼得更加健康。如此众多的祖国大美风景，值得我们骑着单车，细细去领略。这个中秋和国庆，你有哪些想去的地方吗？欢迎在下方留言，告诉小编，你最喜欢的出游方式和最想去的地方是哪里？

图片来源：©️包图网

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