青甘大环路的旅程结束了。经过几天的思考，我觉得我已经获得了一些经验。参考：

一、行程安排：

“耀明环路，耀明环路”字面意思就是游览青海、甘肃的风景名胜区，从青海出发，环游青海、甘肃，最后到达青海。但我觉得还是反向行驶比较好，从甘肃出发，绕青海，最后到达甘肃，因为这条路线是从低海拔到高海拔，再回到低海拔，有助于人们更好地适应环境，严重避免事故的发生。 。高反。我们这次的路线是“兰州→七彩丹霞→嘉峪关、鸣沙山月牙泉→莫高窟、翡翠湖→茶卡盐湖、青海湖→塔尔寺→兰州”。全程走完，车上的人大部分都没有高原反应，只是有些人有点气短、噎住，都是很轻微的反应。

2.高反问题：

其实，只要冷静下来，高反并没有那么可怕。有时候心态真的很重要。我们的导游一直强调在高海拔地区不能洗澡，但因为我去过西藏没有任何反应，所以我在高海拔的两天里每天都洗澡。和我同行的女儿虽然没有去过西藏，但我也请她洗澡。告诉她没关系，没关系，她也没有高反，所以心态很重要。物质上，应该带一些高浓度的口服葡萄糖溶液，然后带一些巧克力，随时吃点巧克力。如果你感觉不舒服，喝点葡萄糖溶液，一切都会好起来的。毕竟青海湖和茶卡盐湖的高度都不过3000多米，并不算太高。

三、行程安排：

西北地广人稀，景点距离较远。而且我们是跟团出行，时间紧，任务艰巨。 6天内我们要步行3200多公里。可想而知，人每天大部分时间都是在车里度过的。最长的一天是早上5:30出发，晚上11:00到达酒店，所以如果打算跟团出行，需要做好长途乘车的心理准备。坦白说，这不能归咎于旅行社的严格监管。只能说和西北的地理环境有关系。戈壁辽阔，人烟稀少，我们只能赶时间回去。如果您有时间自己出去冒险，请不要着急。一日可游览一处景点，西北地区夕阳晚，气温高。习惯上下午五六点进景区，晚上八九点吃晚饭也很常见。常规。

4.关于防晒

青安地区海拔较高，紫外线较强，应做好防晒措施，如涂防晒霜、防晒帽、防晒衣、墨镜等。

5. 服装及装备我们是七月底八月初去的，来回十天。据说青干地区温差大，海拔高，气温低。我们带的最厚的衣服是薄羽绒服，风衣我们也带了，但是没穿。感觉最冷的时候是在茶卡盐湖和青海湖。那时我穿的是长袖衣服和较厚的裙子。甘肃气温比较热，短袖就够了，青海气温低，就是简单穿长袖内衣。但为避免气温骤降，准备厚衣服也是可以的。

下面的图片是我在各个景点的穿搭，供参考！