行走在“大美青海”，高原精灵与你“美丽邂逅”！

说起海南，很多人第一时间想到的就是美丽的海南岛，但是你知道吗？在我国的西部，高原腹地，也有一个海南，那就是海南藏族自治州，这里“海”是青海湖，因为该地位于青海湖的南面，所以就被叫做“海南”。青海湖在蒙语里称“库库淖尔”，藏语里称“温布措”意思是“青色的海”、“蓝色的海洋。

海南藏族自治州因地处全国十大最美湖泊之首的青海湖之南而得名，位于唐蕃古道必经之地，承载着文成公主进藏的美丽传说。这里有碧波荡漾青海湖、天下黄河贵德清、深谷峻崖龙羊峡、圣山秘境赛宗寺、流彩贵南美人谷等壮美景色，有万神之殿宗喀拉泽、世上第一灶“宗日遗址”、国家级非遗项目贵南藏绣等厚重历史文化，海南州以其独特的文旅资源禀赋，吸引着世人的目光。随着国际生态旅游目的地先行区的打造，热情好客的圣洁海南，正逐渐的掀开它神秘的面纱，会成为你梦里的诗和远方，你我相约圣洁海南，共赏天地之大美。

海南藏族自治州，首府驻共和县， 是青海的8个地级行政区之一， 东与海东市和黄南藏族自治州毗连，西与海西蒙古族藏族自治州接壤，南与果洛藏族自治州为邻，北隔青海湖与海北藏族自治州相望境内地形以山地为主，四周环山，盆地居中，属典型的高原大陆性气候。全州总面积4.45万平方千米 ，下辖5个县。

海南藏族自治州境内群山起伏，河流绵延，森林茂密，旅游资源较为丰富，主要有国家级风景名胜区青海湖、日月山、倒淌河、龙羊峡水电站、河阴镇、神山古刹赛宗寺、伏俟古城、同德河北林场、直亥雪山等名胜古迹和自然景观。境内有以国道109线、214线、省道西久线为主骨架，州、县地方道路为脉络的“四横”、“三纵”公路网络。

位置境域

海南藏族自治州位于青海省东部，因地处我国最大的咸水湖“青海湖”之南而得名，素有“海藏通衢”之称。海南是青藏高原的东门户，东与海东市和黄南藏族自治州毗连，西与海西蒙古族藏族自治州接壤，南与果洛藏族自治州为邻，北隔青海湖与海北藏族自治州相望；地理坐标为东经98°55—105°50′，北纬34°38′—37°10′；东西宽260千米，南北长270千米，面积为4.45万平方千米 ，占青海省总面积的6.18%。

地形地貌

海南藏族自治州境内地形以山地为主，四周环山，盆地居中，高原丘陵和河谷台地相间其中，地势起伏较大，复杂多样。全州平均海拔在3000米以上，最高点虽根尔岗海拔5305米，最低海拔2168米。

在地貌分区上属柴达木—湟中海拔盆地大区，青海东部中海拔盆地分区，青海湖—共和中海拔盆地小区。全州呈北西西—南东东向之盆地与山地相间的格局，由北而南依次为青海湖盆地、青海南山中起伏山地，共和—贵德盆地，河卡山中起伏山地，兴海—同德盆地，蘑菇山—桑赤岗大起伏山地。在这种近东西向起伏相间的格局两端，西为北北西—北西走向的鄂拉山大起伏山地，东为西山—扎马日岗中起伏山地，这种基本地貌的形成，是基于地质构造山断块抬升的山地与山间断陷盆地的差异性升降运动，以及共和盆地东西两侧各存在一个近南北向的构造带。

山地是全州主要地貌类型，占全州陆地总面积的42.3%，丘陵及残山占全州陆地总面积的11%；中海拔平原和台地占全州陆地总面积的46.7%，其中河谷阶地为12.4%。

气候

海南藏族自治州属典型的高原大陆性气候，其特征是大气稀薄，干旱少雨，光照时间长，太阳辐射强，气候温凉寒冷，气温年较差小、日较差大。春季干旱多风，夏季短促凉爽，秋季阴湿多雨，冬季漫长干燥。由于境内地形复杂，高低悬殊，气候又显示出不同温度的差异，在低温少雨的共性基础上，又形成了形形色色的个性地方气候和小气候特点。境内平均气温随着海拔的升高而降低。年平均气温以黄河下段谷地为最高，达7℃；共和盆地约3℃；3400米以上地区低于0℃；4000米以上地区在-4℃以下。年温差为24—26℃。境内南部和青海湖湿地区年降水量400—500毫米，共和盆地和兴海子科滩等地年降水量300—360毫米之间。境内东部、北部及湖湿地区年平均日照2900—3040小时，中部和南部地区年平均日照2690—2770小时。

水文

海南藏族自治州境内青海湖是中国最大的内陆高原微咸水湖，位于州境北部。地理坐标在东经99°36′—100°47′，北纬36°32′—37°15′之间。东西最长106千米，南北最宽63千米，湖面积4573平方千米，湖水总容量854亿立方米。含盐量12.49克/升，矿化度在12.5—13.2克/升之间。湖面海拔3196米，平均水深19.15米。自治州境内河流众多，主要为黄河水系和青海湖水系河流。

风景名胜

海南藏族自治州境内主要有烟波浩渺的国家级风景名胜区青海湖；文成公主进藏途经的日月山，“天下江河皆东去，唯有此水向西流”的倒淌河；有以库容量最大、大坝最高、发电机单机容量最大的龙羊峡水电站；被誉为“青海小江南”的塞外古镇河阴镇；神山古刹赛宗寺；伏俟古城、同德河北林场、直亥雪山等名胜古迹和自然景观。

青海湖

青海湖古代称为“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。藏语叫做“错温布”，意思是“青色的湖”；蒙古语称它为“库库诺尔”，即“蓝色的海洋”。是中国第一大内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖，湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。

青海湖为国家级风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、国家级湿地公园、国家级自然保护区。

青海湖，地处青海高原的东北部，西宁市的西北部，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。青海湖水平均深约21米多，最大水深为32.8米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米。

青海湖入选世界纪录协会中国最大的咸水湖，中国最大的内陆湖。青海湖拥有多项中国之最，青海湖是国家AAAAA级国家自然景区。

青海湖每年12月封冻，冰期6个月，冰厚半公尺以上。湖中有5个小岛，以海心山最大。鸟岛位于湖的西部，面积0.11平方公里，是斑头雁、鱼鸥、鸬鹚等10多种候鸟繁殖生息场所，数量多达100,000只以上。现已建立鸟岛自然保护区，湖中盛产青海湖裸鲤，滨湖草原为良好的天然牧场。

海心山

位于青海湖中心略偏南，距鸟岛约25公里，岛形长，中部宽而两端窄，长2.3公里，宽0.8公里，面积1.14平方公里，岛上最高点海拔3266米，由花岗岩、片麻岩组成，岛东缘有一泉眼，可供饮用。南部边缘岩石裸露形成陡崖，东、西、北为平缓滩地。岛上大部分为沙土覆盖，生长着冰草、芨芨草、镰形棘豆、嵩草、披针叶黄花、西伯利亚黄精等，植被覆盖度在50%以上，鸟禽集中在岛崖边及碎石滩地栖息。

海西皮

海西皮，位于布哈河口以北的6公里与鸟岛同处在布哈河冲积滩地的顶端，岛的东北缘有断层陡崖紧靠湖边，陡崖外有一近似圆柱形的岩石屹立于湖中，是鸬鹚的繁殖场所，岛上植被覆盖度在90%以上。

沙岛

于湖东北，海晏县境内，曾是湖中最大的岛屿，长约13公里，最宽处约2.8公里，面积18平方公里，岛上最高点海拔3252米，是湖中砂垄突出水面受风沙堆积形成。1980年沙岛东北端与陆地相连而成为半岛，并围成33平方公里沙岛湖，表面均由沙砾覆盖，无植被，是鱼鸥栖息繁殖地。

三块石

又名孤插山，位于湖西南，是由7块密集在一起的石灰石、礁石组成，高约17米，面积约0.056平方公里，距鸟岛、海心山20公里。岛上仅在碎石块间隙生长有牛尾蒿等。植被覆盖不到5%。

鸟岛

又名小西山或蛋岛（因鸟蛋遍地故名）。位于布哈河口以北4公里处，岛的东头大，西头窄长，形似蝌蚪，全长1500米，1978年以后北、西、南三面湖底外露与陆地连在一起。鸟岛坡度平缓，地表由沙土、石块覆盖，岛的西南边有几处泉水涌流。主要植物有二裂季陵菜、白藜、冰草、镰形棘豆、西伯利亚蓼、嵩草、早熟禾等。鸟岛是亚洲特有的鸟禽繁殖所，是我国八大鸟类保护区之首，是青海省对外开放的一个重要地点。

风光旖旎的青海湖中，有一个国内外闻名的鸟岛自然保护区，这里栖憩着斑头雁、棕头鸥、鱼鸥、鸬鹚、燕鸥、黑颈鹤、天鹅、赤麻鸭，以及玉带金雕等猛禽，戴胜等攀禽和百灵、云雀等各种小鸣禽近二十种。根据鸟类专家的估计，这里禽鸟的总数在十万只以上；而其中的鸟岛（小西山）和三叉石（孤插山）又最为著名，因为在这聚集着保护区鸟类总数的百分之七十以上。如果您有幸去实地观光一下的话，那才叫您大开眼界哩。

泉湾

那尕则滩涂沼泽地，位于青海湖西南边，主要生长有湿生植物苔草、扁穗草、杉叶藻等。这里有多处泉水涌流形成沼泽湿地，冬季不封冻，人、畜不易进入。近湖岸6～8公里范围内水草及浮游生物丰富，是青海湖裸鲤幼体-区，也是众多候鸟、旅鸟育雏区和栖息地。大天鹅及黑颈鹤等珍禽就-在这里。

贵德黄河奇石苑

贵德黄河奇石苑为国家AAAA级旅游景区。

奇石苑全称贵德黄河奇石苑，雅号臝苑，占地50亩，历时十五年而建成，位于贵德县河西镇格尔加村。是一座巨型万年奇石和参天百年古树点缀而成的黄河流域颇具规模的奇石公园，也是青藏高原富有文化魅力的私家园林。奇石苑将奇石观赏、生活情趣、做人之道以诗石结合的艺术手法，用各具特色的三苑（臝苑、诗苑、磨苑）形式，以中华民族的母亲河——黄河为背景，用磅礴的黄河文化展示出了华夏文明的风采。国家AAAA级旅游景区，国家文化产业示范基地，被授予中国民间文化艺术之乡称号；奇石苑庞大的藏石规模和深厚的文化内涵，使中央电视台《走遍中国》栏目把贵德亲切地称作“奇石的王国”。

青海不仅是江河之源，而且还是世界上最美丽的地方之一（可可西里自然保护区正在申请成为世界上最美丽的地方）。黄河是中华民族的母亲河，天下黄河贵德清，而黄河奇石又是经过黄河的荡涤冲刷而成。所以，以黄河文化为背景、丰富殷实的文化内涵为底蕴的黄河奇石苑，应该成为青海高原的客人们细细品味、慢慢享受的人间美景。

之所以雅号臝苑，是因为-裸的美是世界上最纯朴的美，这种无须修饰的美足以永恒到人类和太阳分手的那一天。所以在奇石苑里，您不但能领略到千奇百怪的古石头的风采，也能欣赏到石头所滋生出来的古中国的灿烂文明。

贵德高原养生休闲度假区

贵德高原养生休闲度假区为国家AAAA级旅游景区。

贵德高原休闲养生区国家4A级旅游景区是经青海省旅游景区质量等级评定机构初评推荐，全国旅游景区质量等级评定委员会根据中华人民共和国国家标准《旅游景区质量等级的划分与评定》(GB／T17775—2003)，经严格评审后，评定的国家4A级景区。

获得国家4A级旅游景区将有力提升贵德旅游整体形象和品位，扩大贵德旅游的知名度和影响力，有力推进贵德旅游综合开发示范区建设进程。

贵德国家地质公园

贵德国家地质公园为国家AAA级旅游景区、国家地质公园。

贵德国家地质公园是以自然地貌景观和地质遗迹为主要特征，辅以多样生态景观和丰富人文景观的一个综合性地质公园。它位于青海省贵德县境内，包括阿什贡园区、黄河河谷园区、麻吾峡园区三个主园区，面积554平方公里，主要地质遗迹面积113.6平方公里。公园内阿什贡七彩峰丛地貌多姿多彩，秀丽壮美；麻吾峡风蚀地貌鬼斧神工，变幻无穷；黄河景观美轮美奂，如花似锦；龙羊峡谷陡峭险峻，气势磅礴。多种多样的地质遗迹反映了地质历史时期青藏高原的演化过程，也记录了黄河的发育史和贵德自然环境的变迁。是观光旅游、休闲度假、科普教育和科学研究的极好场所，被誉为“高原小江南”。

青海同德石藏丹霞国家地质公园

青海同德石藏丹霞国家地质公园位于青海省海南藏族自治州同德县南部河北乡及 秀麻乡境内，公园边界主要依据山脊、山谷、河流以及地质 界线等要素进行圈定。 [1] 总面积318平方千米，分为石藏丹霞景区、哇合雪山景区以及多尔根峡景区三大景区。属地貌景观类地质公园。

2020年3月18日，青海同德石藏丹霞国家地质公园被授予国家地质公园资格。

公园以高原丹霞地貌为主体景观，融古冰川地貌景观和黄河峡谷景观于一体，气势恢宏的丹霞崖壁、峡谷、雪山、第四纪冰川遗迹与高原牧场、人文宗教构成了和谐的人与自然生态环境。青海同德石藏丹霞国家地质公园属于高海拔丹霞地貌类国家地质公园，也是目前中国唯一平均海拔超过3000米的丹霞地貌类国家地质公园。

公园目前确定的地质遗迹点共计96处（包括国家级地质遗迹点3处，省级地质遗迹点45处），分为地质（体、层）剖面、地质构造、地貌景观、水体景观4个大类。其中，地貌景观下属碎屑岩地貌景观（丹霞地貌景观）是公园的核心地质遗迹，辅以雪山冰川和黄河峡谷，为公园的三大特色景观。公园范围内呈现的地质记录为青藏高原东北缘盆地的环境演化、地层划分、时代厘定等问题的解决提供了新的资料，对于当地古地理环境、古气候的研究具有一定的科学价值。

石藏寺

石藏寺为全国重点文物保护单位。

石藏寺，亦称“藏寺”、“什藏寺”等，藏语称“藏噶尔端珠惹卜丹林”，意为“石藏义成极坚洲”。位于县治南偏东，在今河北乡东12公里的石麻地方。全国重点文物保护单位。

该寺现仍设参尼、居巴、丁科、曼巴四个扎仓，均采用西藏色拉寺吉宗教程，其学习程序是先学文化，次学“小五明”，再学“大五明”，然后根据自己的爱好和专长进行单项攻读，以便考取学位。

橡皮山

橡皮山地理位置上属于青海南山山系的一部分，海拔3817米，在青海湖与茶卡盐湖之间。

出青海省共和县的黑马河乡不久，就可以看见连绵起伏的橡皮山高高地耸立在前方，像一座巨大的屏障。橡皮山的坡路较抖，大多是30-40度甚至更陡的陡坡。登上橡皮山的山口，放眼望去，美丽的高山牧场、悠闲吃草的羊群尽收眼底。

伏俟城

伏俟城遗址位于青海省海南藏族自治州共和县石乃亥乡铁卡加村西南，俗名铁卡加古城。是古代连接东西交通的重镇，最有名的古城遗址之一。“伏俟”为鲜卑语，汉意“王者之城”。伏俟城遗址1986被青海省人民政府确定为第四批文物保护单位。

倒淌河

倒淌河位于青海省海南藏族自治州，海拔约3300米，全长约40多公里，流向为自东向西，流入青海湖，区别于大多数自西向东的河流，故名倒淌河。

倒淌河发源于日月山西麓的察汗草原，是青海湖水系中最小的一支。河流蜿蜒曲折，河水清澈见底，看上去犹如一条明亮的缎带飘落在草原上那样神奇迷人。

德吉滩

“德吉”为藏语，意为“幸福”。德吉滩旅游景点位于恰卜恰镇东北部1公里处，建有十世班禅大师纪念塔，近处有佛塔、大经堂、佛堂等，是广大信徒朝觐的重要宗教场所之一，香火旺盛，盛名远播，吸引着众多的省内外游客。周围树林密布，环境幽静，绿草成荫，是城镇居民休闲度假的首选之地。

龙羊峡

龙羊峡生态旅游景区位于青海省海南州境内，沿黄河河道西自黄河上游的羊曲电站，东至黄河下游的拉西瓦电站，全长141公里，景区面积860平方公里。

2022年4月1日，青海龙羊峡景区将正式开园。

龙羊峡生态旅游景区划分为黄河大峡谷和土林地貌极限挑战区、龙羊湖水上游乐区、龙羊大坝工业遗迹和1978龙羊小镇文化体验核心区、温泉养生度假区、神秘沙漠探险区、高原漫游运动六大区域。

龙羊峡生态旅游核心区——龙羊峡镇是青海省精品旅游路线的中心节点，距西宁147公里，距贵德县100公里，距离青海湖116公里，距共和县47公里，公路四通八达，交通十分便利。 龙羊峡土林景观为国内最大的亚丹霞土林地质景观之一，第三系地层风化形成的土林。具有非常高的地质研究价值及特殊地貌观赏价值，独特的景观让人流连忘返。游客可以随着木栈道前行，从不同的角度欣赏土林景观带给您原始景观的震撼。

南海殿

南海殿坐落于贵德县城以南2.5公里的梅茨山脚下，它是贵德龙脉文化的发祥地，青海省省级文物保护单位。南海殿景区在贵德“古八景”中有“南海溪声”的美誉。上了梅茨山，一来登高望远欣赏一下贵德优美的田园风光，二来亲眼目睹“青田断脉”的遗踪。是道教、汉传佛教、藏传佛教相依并存的旅游胜地。

珍珠寺

藏语称“觉觉拉康”。位于县城东之公里处，在今河东乡政府所在地。《安多政教史》中载，“觉觉”系汉语“珍珠”“的变音，萨班蠢噶坚贸应阔端之请来安多；）途经青海，曾去贵德朝拜包纳塔，以阔端所赠珍珠一驮为资建寺，是为珍珠寺。按此，该寺当初建于南宋淳磁年间。历史上，珍珠寺无僧侣、寺主，历来由贡巴寺代管。寺内有正殿（二层6间）、观音殿（12间）各1座，厢房32间。正殿殿脊复以琉璃瓦，饰以馏金宝塔，内供三世佛巨型塑像，用料金贵，造型优美。该寺于·1985年拆毁，1987年群众自行重建佛堂1座3间，现有1名寺僧住寺。

兴海赛宗寺

赛宗寺，位于海南藏族自治州兴海县西偏南，在今桑当乡西18公里的赛宗山下。赛宗山位于兴海县中部，为安多藏区佛教四大名山之一，山势峻美，远远望去，酷似一头饮水巨象，象鼻下垂于寺前切莫沟中。山上沟壑纵横，洞窟遍布，苍松古柏，葱茏秀丽。传说宁玛派祖师莲花生大师、格鲁派创始人宗喀巴以及隆务寺高僧第一世夏日仓噶丹嘉措等都先后在此活动，留有遗迹。

阿什贡丹霞地貌

自然风光，见于青海省海南自治州境内。

丹霞地貌是在红色砂砾岩地区发育而成，该地貌类型由地质学家于上世纪50年代初在广东省仁化县丹霞山首次发现，因而得名丹霞地貌。闽北武夷山风景区、安徽齐云山、江西龙虎山、福建冠豸山，广东金鸡岭、青海坎布拉国家森林公园都是著名的丹霞风景区。

阿什贡峡的丹霞地貌，形成于1亿2千万年前，峡谷地处黄河北岸，两侧山峦夹峙，高耸入云，红的火红，青的靛青。山崖经亿万年的风沙侵蚀，形状各异，有的似老人久经风霜；有的似取经路上的唐僧师徒；还有多种动物造型，各种形状鬼斧神工、浑然天成、惟妙惟肖、耐人寻味。

直亥旅游景区

阿尼直亥山

阿尼直亥山位于贵德县和贵南县的交界处，这座海拔高达5011米的雪山，是当地牧民心目中的神山。相传，阿尼直亥为了保护这片神奇的土地，特意指派一只勇猛的熊来守护，从此这里的百姓和牛羊平安无事，这只熊便是阿尼直亥的守护者。

秀让沟、德孔沟、央宗沟是景区的主要内容，美丽的神话传说、淳朴的民族风情和奇特的自然景观装扮这里，使其具有典型青海特色的旅游景点，有人将这里誉为青海高原上的“九寨沟”。

扎查梅朵滩，这里是野花聚集的地方，它像一条金黄的绸缎覆盖在美丽的草原上。盛夏时节，这里是花的世界，花的海洋，蓝色、白色、金黄色的雪莲花、馒头花，把草原装点得五彩缤纷。

美女林在直亥村西南，林中有白杨、桦树、圆柏、云杉等上百种树木，是石羊、雪鸡、旱獭等野生动物的乐园。当你身临其境，如置身仙境，画在山水间，人在画中行。

从美女林向远处望去，巍峨的直亥雪山就在眼前。直亥雪山是探险旅游的绝佳地方，在直亥地区有4个大小不等的天池，直亥银措是最大的高山湖泊。传说这个湖是阿尼直亥从青海湖带来的水点化而成，清澈的湖水吸取天地精华，滋润着这里的花花草草。

河阴镇

河阴镇，隶属于青海省海南藏族自治州贵德县，地处贵德县中部，东至东河与河东乡为邻，南依梅茨山，西至西河与河西镇相望，北跨黄河两岸与河西、尕让乡为界，距海南州首府恰卜恰镇158千米，距省会西宁110千米， 行政区域总面积32.67平方千米。

日月山

日月山坐落在青海省西宁市湟源县西南40公里，属祁连山脉，长90公里，是青海湖东部的天然水坝。平均海拔4000米左右，海拔最高为4877米，青藏公路通过的日月山口为海拔3520米。

日月山不仅有恢宏的历史意义，它还有非常重大的地理意义。它位于我国季风区与非季风区的分界线上，地处黄土高原与青藏高原的叠合区，是青海省内外流域的天然分界线，划分了农耕文明与游牧文明。

日月山自古就是历史上“羌中道”、“丝绸南路”、“唐蕃古道”的重要通道。南北朝时期，由于河西走廊丝绸之路堵塞而开辟的“丝绸南路”，即经日月山、青海湖，过柴达木盆地通往西域。唐代开辟的“唐蕃古道”更是由东北入境从西南出境前往河源去拉萨，贯穿海南州腹地。日月山曾经是会盟、和亲、战争以及“茶盐”、“茶马”互市等等众多历史事件的见证。