天含青海道，城头月千里
朝屯雪山下，暮宿青海旁

青海省，位于中国西北内陆，地理优越
北接甘肃，西邻新疆，南连西藏，东倚四川
青海湖，三江源
素有“中华水塔”之美誉
形成了以昆仑文化为主体
不同民族文化构成的多元文化

从旅游的角度讲，“秀美、神秘、奇特”
当是甘南风景最恰当的概括
秀美美在她温婉圣洁的山水、和丰茂无垠的草原
神秘在那里的人文景观蕴含的奥秘
奇特在甘南州的气象万物变化无常和精彩纷呈

行程推荐

背起行囊，踏上旅途

行程简介

D1 青海接机，参观【塔尔寺】，入住青海湖酒店

D2 早餐后，参观【青海湖】，入住夏河酒店

D3 早餐后，参观【拉卜楞寺】，【桑科草原】入住郎木寺

D4 早餐后，参观【郎木寺】，后参观【扎尕那】，入住迭部酒店

D5 早餐后，参观【米拉日巴佛阁】，车赴临夏后参观【八方十三巷】，入住临夏酒店休息

D6 早餐后，参观【炳灵寺石窟】【刘家峡水库】，车赴兰州，自由前往【黄河食渡】品尝美食，入住兰州酒店

D7 兰州送机，根据航班时间参观【黄河风情线】或送往机场，结束行程！

景点介绍

精华景点

青海塔尔寺

塔尔寺又名塔儿寺，地处青海省省会西宁市湟中区城区
藏语称为“衮本贤巴林”
意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”
塔尔寺的油塑、壁画和堆绣被誉为青海塔尔寺的艺术三绝。

塔尔寺内收藏有大量鎏金铜佛像、铜佛像
金银灯、金书藏经、木刻板藏经法器、灵首塔等文物
塔尔寺有“狮子吼”，“释迦牟尼”，“宗喀巴”
“金刚萨埵”四种巨大的堆绣佛像

青海湖
青海湖，中国最大的内陆湖。
青海湖具有高原大陆性气候，光照充足，日照强烈

青海湖岸边有辽阔的天然牧场
有肥沃的大片良田，有丰富的矿产资源
这里冬季多雪，夏秋多雨，水源充足，雨量充沛
对发展畜牧业和农业有着良好的条件
早在遥远的古代
这里就是马、牛、羊等牲畜的重要产地

拉卜楞寺
拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县
藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”
意为具喜讲修兴吉祥右旋寺
简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺
是藏传佛教格鲁派六大寺院之一
被世界誉为“世界藏学府”

拉卜楞寺宗教体制的组成以闻思、医药
时轮、吉金刚、上续部及下续部六大学院为主
在全蒙藏地区的寺院中建制最为健全。
闻思学院是其中心，又称大经堂
有前殿楼、前庭院、正殿和后殿共数百间房屋
占地十余亩，为藏式和古宫殿式的混合结构
顶上有鎏金铜瓦、铜山羊和法轮、幡幢、宝瓶等装饰

桑科草原
位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内
距夏河县城拉卜楞西南18公里
桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上
草原面积达70平方公里
是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一
是一处极为宝贵的自然旅游景区。

这里群山环抱,中间开阔平坦
大夏河水从南到北缓缓流过

郎木寺
郎木寺镇是甘肃甘南藏徐自治州
和四川阿坝羌族自治州共同下辖的一个小镇
白龙江穿镇而过
其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县
又叫“达仓郎木赛赤寺”
江南是歌尔底寺属于四川若尔盖县
又叫“达仓郎木格尔底寺”
两座寺庙均属藏传佛教格鲁派寺庙

白龙江峡谷
白龙江峡谷的入口就在格尔底寺内最深处
可以徒步或者骑马进入游览
峡谷周围怪石林立，景观奇幻秀美
峡谷里有几片小草原可以野餐
还有“仙女洞”、“老虎洞”、“中阴洞”
等充满宗教奇幻故事的景观
从峡谷尽头上山一直到达山顶
还可以看到整个郎木寺镇美丽的全景

扎尕那
扎尕那是天然石头城
位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县
西北30余公里处的益哇乡的一座古城
藏语意为“石匣子”。
地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑
扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境

大片绿色的草地与鹅黄色的野花相互装扮
一直延伸到山脚下如一位美丽热情的姑娘
让远道而来的游人在她的怀抱里卸下防备和疲累，尽情嬉戏

米拉日巴佛阁
米拉日巴佛阁位于甘肃合作市
它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”
始建于清乾隆四十二年（1777年）
米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁
是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院

佛阁的每一层都有不同的主题：
第一层主供藏传佛教的几位主佛
像强巴佛（即汉传佛教的弥勒佛）、释迦牟尼
文殊、观音、大金刚手、药师、度母、白伞盖等等
第二层主要是黄教创始人宗喀巴及其弟子
第三层是藏传佛教最古老的
教派宁玛派（红教）的师君莲花生
希瓦措和法王赤松德赞
每一层都代表了藏传佛教的一个时代或是一个支派
并包括了已经被神化的藏族历代文化名人
比如创制藏文的吞弥·桑布
藏戏之祖唐东杰布，藏药鼻祖等等
当然，也少不了松赞干布和文成公主

炳灵寺石窟
炳灵寺石窟位于中国甘肃省临夏回族自治州永靖县
西南约四十公里处的积石山的大寺沟西侧的崖壁上
上下四层，最早称为唐述窟，是羌语“鬼窟”之意
“炳灵”为藏语“仙巴炳灵”的简化，是“千佛”“十万弥勒佛洲”之意

炳灵寺石窟的石刻造像，时代不同，风格各异。
西秦的骠悍雄健还是北魏的秀骨清像
论是北周的珠圆玉润还是隋唐的丰满夸张
宋代的求变写实
都采用了以形写神，形神兼备，重在写神的传统技艺
它们是佛教观念、信仰、情绪的物化艺术形式
其造型和雕饰，既笼罩着神奇的宗教气氛
又极富有现实的生活情趣

兰州黄河食渡

兰州夜间经济文化再添新成员
位于黄河之滨的“黄河食渡文化夜市”亮相金城
夜市内部分布呈“T”字形
东西方向长约300米，南北方向长约150米
以街区特色建筑为主
以时间和空间为主轴贯穿“丝绸之路”文化主线

打造长安街、天水陇东街、兰州街、河西走廊街
西域文化街等5个丝绸之路节点城市街区
品尝美食的同时
也让我沉浸式体验到了黄河文化和丝路文化的魅力

费用说明

发班日期：4月天天发班
价格：2580元/人
（西宁进兰州出，20人起）

费用包含：
1、门票：景点首道门票（塔尔寺，青海湖，拉卜楞寺，桑科草原，郎木寺，扎尕那、米拉日巴佛阁）
2、住宿：全程准四星酒店，标间含双早
3、用餐：全程含13正餐，6早餐
4、用车：全程空调旅游大巴车，每人一座
5、导游：全程优秀中文导游服务
6、旅行社双保险：旅行社责任险，旅游意外险
 

费用不含：

1、景区小交通费用和行程中注明需要另付的景区自费项目

2、单房差：全程入住相应指定酒店双人标间，西北酒店多无三人间，如无人拼房，需补单房差。

3、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

4、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
5、往返大交通

备注：

1、儿童价格：含车位、正餐和导服费。

2、在不减少景点的情况下，我社可调整行程，如遇人力不可抗拒因素造成无法游览的景点我社只负责退还团队门票价差额，不承担由此造成的损失和责任。

温馨提示：

1、此次出行需携带有效证件，小孩需带户口本
2、在不减少景点的情况下，旅行社有权视情况对行程顺序做相应调整

3、看景不走路，走路不看景

4、出门在外请一定注意安全，一定要保管好自己的贵重物品和证件