日晒的危害，可不止晒黑；蓝光比紫外线更伤皮肤；今日推荐：川贝炖雪梨

日晒的危害，可不止晒黑

日晒不仅会让人变老，更具致癌性。很多的皮肤癌都是晒出来的，如果想通过晒太阳补钙，其实只需要每天伸手到太阳下晒15分钟。

蓝光比紫外线更伤皮肤

蓝光普遍存在于电脑、手机等设备中，除了影响视力，它还伤害皮肤。蓝光会引起黑色素沉着，导致皮肤变黑、长斑，并且加速皮肤衰老，导致皱纹增多。

要抵御蓝光的危害，最重要的是少玩手机。

手机和美貌你选谁？

今日推荐：川贝炖雪梨

川贝炖雪梨是历来为大众所公认的清润滋补佳品，可常食，秋季最宜。

川贝味甘、苦，性微寒，归心、肺经，能清热，其质润，入肺经可润肺化痰。

雪梨也为清热滋润之品，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

【原料】

雪梨1个，冰糖25克，川贝3-6克。

【做法】

雪梨洗净，削皮切开，去核掏空，成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝，盖上梨盖，用牙签固定。将雪梨放入碗中，加冰糖、适量水，隔水蒸30分钟即可。