为了众多朋友的西藏冈仁波齐之梦，请一定要阅读和收藏这一份融合了西藏民俗介绍、详细到每分每秒的冈仁波齐徒步转山攻略。转山的内容太多，我分成了三章来写，还请大家多多关注我的连载游记攻略。

作为转了两次神山的老人，我带您一起去看看冈仁波齐到底有多美，这一趟转山之旅我们到底能能够收获到什么样的东西，才值得我们不远千里花费巨资来这一趟。

冈仁波齐

冈仁波齐转山整个转山路线从塔钦镇开始到返回塔尔钦是56公里。转山起点和终点由景区前后提供4-5公里的观光车服务。转山的整个旅途在海拔4600米到5360米的区域，对体力有很大的消耗，为了节省体力，这两段路程我们乘坐观光车，单程60元，双程120元。剩下的56-5-4=47公里行程的徒步行程怎么安排更好呢？

常规来说有两种安排方式：两天转完神山 和 两天半转完神山

两天转完

我不推荐两天完成，从本人身体的感受来说，两天非常累，第一次来神山转山的游客真的受不了，就算不在途中高反，转完神山也是半个残废。平均每天完成24公里是非常困难的，体力的透支会影响整个行程的体验度。所以网上两天转完的攻略慎用。

以下详细介绍转山的攻略是两天半转完冈仁波齐的行程，下文一一展示转山途中的点点滴滴和相关的攻略、注意事项。

以下图片为秋季9月拍摄，是冈仁波齐徒步的最好季节。

转山第一天 塔尔钦到止热寺 23公里

1. 在塔尔钦乡乘坐景区的观光车千万徒步起点——雄色。
观光车费用为60元/人，4-5公里，有点小贵，沿途为平地和远处的山峰。

冈仁波齐观光车

观光车沿途可见纳木那尼峰

2. 观光车在雄色下车，也就是徒步的起点。
雄色海拔4600米，在这里可以看到冈仁波齐的南面。萨嘎达瓦节的转山启动仪式或者是当地的重要宗教活动就在雄色举行，每年萨嘎达瓦节藏历四月十五，公历大概6月初，信徒会替换下往年的大经柱换上缠满龙达的新经柱，数百人合力升起几十米高的经柱，庆祝萨嘎达瓦节的开始。从这里，我们开始转山的第一天，从雄色徒步到止热寺约14公里，沿途顺着冈仁波齐山下的河谷前行。

雄色高高的经柱和冈仁波齐的西南面

路遇四个小姐妹

当地信徒磕头转山要15天才能完成，除了一部分为完成终生信仰磕头转山的人，还有部分是为缅怀和超度家里面有故去的亲人而磕头转山。

磕长头的朝圣者

3. 大概在旅途1/3的位置，有一个小佛塔和一个玛尼堆。
建议从佛塔中步行穿过，可以看到佛塔中的冈仁波齐。

网红小佛塔

 

穿过小佛塔看神山，方寸之间乾坤大

4. 走到2/5的位置，是中途的小息驿站。
可以在此处用餐，有简餐蛋炒饭，也有泡面，费用为20-30元/人。

小餐厅还提供住宿

神山蛋炒饭

5. 转到中途1/2的位置，走到了冈仁波齐北面的下方。
山坡顶上可以看到很近很清晰的冈仁波齐的北面。因为视觉的原因，冈仁波齐在面前的小山坡上露出了半截脸。

冈仁波齐北面

6. 走到3/5的位置，平坦的路伸向远方，冈仁波齐转山的路在这里转了一个弯。在这里可以从冈仁波齐的西面跨越到冈仁波齐的北面，西北面刚直的山棱把冈仁波齐的北面和西面划出了清晰的界限。

航拍冈仁波齐西北棱角

7. 走到4/5 路段，缓慢走，没有什么难度，越过一个有坡度的小山。
高原徒步讲究匀速，走一段歇一段，歇息的时候尽量站着短暂休息。

 

8. 西北面山棱的脚下，转一个大弯，路从北转西，就是径直通往止热寺的路。
可在河岸草地上补充水和干粮。但是一定要注意在高海拔地方坐久了不可以迅速起身，可能会短暂缺氧头晕，一个不小心栽在地上。
 

 

 

9. 走到5/6的地方，顺着河谷，穿过一个小坡，远远的可以看到红墙金顶的止热寺.
再坚持走上2-3公里，就到了今天的歇脚地——止热寺客栈。拖着疲惫的身体，看到止热寺像是看到了希望，这一段打着精神很快就完成了。

远远的看到了止热寺

10. 止热寺
止热寺是一个寺庙建筑群，有数百年历史，从止热寺可以看到冈仁波齐的正西面。从寺庙金殿，可以拍到金殿一角和冈仁波齐的美景。寺庙旁边还有一排白塔，从白塔处拍摄冈仁波齐也相当壮丽。我在止热寺中发现了一个阅览室，里面收藏着汉语、英语和藏文的各种关于藏传佛教和冈仁波齐的书籍，有书案、有椅子，阅览室宽敞的门也正对着冈仁波齐。想着要是能住上几天，阅读书籍，可以抬头遥望神山凝神思考，是多么美妙的感受啊！

止热寺正面

止热寺金殿

 

从止热寺图书馆看冈仁波齐

 

冈仁波齐正西

11. 从止热寺看冈仁波齐的正西面，扁平的山脸如一面庞然的大石镜，仿佛触手可及。 从这里可以登上冈仁波齐的冰川（关注 微信公众号 西藏怎么玩 ， 看冈仁波齐的下一集 “我摸到了冈仁波齐，登上冈仁波齐的冰川”）。在这里等待落日余晖，看金灿灿的落日之光在这面大镜子上逐渐变得绯红，暗红。时光流逝中，夜幕便降临了。

冈仁波齐正西

 

冈仁波齐正西面

12. 止热寺客栈用晚餐，跟天南地北的朋友聊聊天。

止热寺客栈的厨房在一楼，大概50-60个平方米，游客围坐一周，也把相机、无人机拿到这里来充电。天南地北的口音都聊一个话题，转山，明天的行程是什么？明天早上是不是一起走, 满满的江湖儿女情怀。止热寺客栈外还有一些帐篷餐厅也可以选择。餐厅提供泡面、煮面条，还有有限的啤酒。

13. 止热寺客栈，舒舒服服的睡一个好觉。

止热寺客栈有一定的规模，客栈建筑呈四合院结构，第一层是休息大厅和餐厅，第二层是客房。客房为3-5人间，就是我们80年代的招待所模样，只有几张床，没有独立卫生间。客栈提供干净的被套和枕套，一客一换，枕芯和杯芯重复使用，跟青年旅馆一样，发给游客自己套被子。

止热寺客栈

14. 夜晚解手

旅游旺季游客很多，止热寺客栈几乎是客满的状态，客栈人手不够，收拾床铺、做饭洗碗都忙不过来。厕所脏得我蹲不下去，服务员说客栈是常常关着门的。唯一可以用的厕所是客栈外的公共厕所，距离客栈步行3分钟。所有楼房客栈和铁皮房子客栈都共用这个厕所。手电筒是特别需要的东西，因为半夜上厕所需要打着手电筒前往。夜晚很凉，户外只有几度，需要披上一件衣服。半夜一个人去户外上厕所挺恐怖的，最好在客栈大门等一下和其他游客结伴一起去。

半夜上厕所

冈仁波齐徒步必要物品：帽子、防晒霜、徒步鞋，最重要的是电筒或者头灯（晚上上厕所必备）！

第一天晚上一定要早睡，第二天起得很早........................

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