供图 | 一熊

神州大地，凡是美丽的地方，似乎都有着神的化身消除恶魔的故事。神奇的宝叶什则（年宝玉则）也不列外。同时她也是著名的三果洛部族的发祥地。

据地质科考团以及当地土著居民的记录，年宝玉则地区分布着大小不等的数百个海子（360个）和耸立着数千坐山峰（3600座）。映衬着佛教中的大轮回理论。年宝玉则主峰同周边60公里内的其他附属山峰组成了一朵美丽圣洁的莲花，俯瞰尤为壮观。

如何进入到徒步起点

提示：黄、蓝、黑等五条线路可以清楚地分辨出集合地和对应的路线（可点击查看大图）

徒 步 最 佳 时 节

每年6月初--9月中旬，尤其是6月中旬--7月中旬的花季，是徒步年宝玉则最佳的花季。从甘南、川北的一带都是高原花海季节，年宝正处在这个季节的节点上。

推 荐 的 抵 达 路 线

一、成都 → 阿坝 → 久治县隆格寺

二、兰州 → 玛曲 → 久治县隆格寺

推荐原因

1. 成都或兰州出发，距离具有优势，交通状况更优良（小提示：从成都到S302与S209分道处部分路段在雨季会有交通管制）。

2. 阿坝和玛曲可以作为环境适应的中转站。中途修整区域具有良好的补充点和住宿地。

3. 绝佳的风景，减轻一路的身体和心理压力。

供图 | 一熊

咨询小提示

徒 步 行 程 图

备注：点击可查看大图，本文的攻略图及下文图片，如无特别提示，均为作者提供，未经许可，不可商用

徒 步 全 程 的 信 息

徒 步 开 始 前 的 提 醒

关于文中攻略示意图的说明

紫色线表示支流；

黄色线表示徒步行进路迹；

黑色框表示划定区域；

黑色虚线+黄色叉表示禁行；

黄色虚线表示过河路迹或通过沼泽区域。

徒步起点，下文措湖外2km处

D1 徒 步 行 程 规 划

徒步15.5公里，下文措营地海拔为4050m，上文措海拔为4075m，第二营地为4130m，上升80m；常规天气涉水过河次数2次；行径在河谷草地，干涸沼泽，高原湖畔，高山河流和乱石浅滩沼泽区域。

下面将分段详细说明第一天徒步过程中的路程参数，威胁区域和注意事项。

D1 第一段 如图P1所示

（点击查看大图）

• 第一营地徒步到第一备选营地（玛尼堆）过程中，须经过两条干涸的浅溪谷（图P1-1、-2支流图示）。常规天气条件下，这两条支流基本处在干涸状态，如果是降水天气，加上路线在藏民区干涸的牦牛通道行进，可就地起水，并且特别泥泞（想想红棕色黏性土壤加遍地的牦牛排便）。

• 徒步起点目前已设置路障，据14年的收费标准是25元，而且在第一垭口前25-30元/顶帐篷，作为区域内的环境管理费。这一费用目前贯穿于整个徒步线路过程中，给他们就是了，没必要为了几十块钱发生矛盾（曾确实有过因为抗交管理费的事情，牧民拿刀相向的事件）。

• 图示中标注的沼泽乱石区是行进过程中无法避免的区域，乱石主要以大块石砾为主以及片状石为主，交错镶嵌在行进途中；

• 在常规天气环境下，在行进到下文措湖中途时，可根据牧民摩托行道行进；在接近下文措湖尾部区域沼泽区域面积最大，主要位于东北角的地表径流区。不过不会将你整个人陷进去，只是会让你鞋子进水。

• 如果从跳板中转站出发，过早抵达下文措营地，也不建议前往玛尼堆（第一备选营地）露营。因为这里虽然比第一营更宽阔、平坦，但是山地风更大，而且更潮湿。

• 从上文措湖继续向前行，沿湖北侧（左侧）行进。即将进入左侧小道（牧道），需要注意上方的落石和滚石。

• 图P1-3、-4、-5号支流图示的位置，在常规性天气和旱季，基本不会对行人造成影响（其中两条在旱季没有水流）；但在突发性降水和持续性降水时，这三条支流就会涨水，大到可以冲走行人；沿湖左侧除了标注支流外，还有3-4条支流，在降水过程中对行人不够造成威胁。

• 前行，接近文措湖边及前面的牧区帐篷之间，有一红棕色黏性土壤弯坡（如图P1—6所示），通行需要慎重（在降水时，威胁主要体现在滑）。

• 上图示牧区（第二备选营地），是一块较为理想的备选营地，这里雪季以外，常年有牧民居住，不过他们时刻记得跟你谈交易（牦牛驮包、摩托送人等）。

D1 第二段 如图P2所示

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• 过了牧民生活区，将会遇到本行程第一条徒步涉水河流段（如图P2-1所示）。在常规季节大多数是丰水期，需要徒步涉水；只有在长时间的干旱时间内，它才会有少许水流或者河道干涸。

• 在长时间的高海拔徒步过程中，体能消耗很大，脚底发热在所难免。在这个河流段（如图P2-1所示）作为午餐点是非常理想的。午饭的同时，可以让身体有个缓冲，更好地应对接下来的4次涉水（如图P2-1、-2、-4/5号所示，还有一条涉水区域在图P3中注明，如果选择在图P2-4涉水，则可以避免度过另外一条河）。

• 图P2-2的水量远比第一条大的多，常规季节，图P2-1可能会干涸，但图P2-2标注的支流不会干涸，在第一天的行程中，除了从阿尔加措流出的支流外，图P2-4所示的河流是最大的。这条河在常规季节或者旱季都可能面临徒步涉水，如果在比较旱的季节，可以用登山杖控制身体平衡，踩着河中的砾石渡过（河道大约15m宽，最深40cm，但水流很缓）。

• 通常情况下，我们推荐从图P2-4处进行渡河，这样可以沿着灌木丛直接抵达第二营地，避免在进行涉水（可能踩着河中孤岛和砾石跳过河，不过河道每年都在变化，不担保前面的河道还有砾石供踩踏）。但如图P2-4的河水是从阿尔加措湖中流出，也是最接近年宝主峰的冰山融水，河水温度是整个行程中最低的。所以过河后请用干毛巾擦干自己的小腿和脚。也可以选择从如图P2-4、P2-5的中间的主河道徒步涉水（水面宽11m左右，最深处50cm）。有一个前提是，从这里渡河后在抵达第二营地时，有可能需要面临当天行程最后一次涉水。

• 如遇突发性或持续性降水，这几条河道都将涨水，而且水流湍急，不建议前行，可以选择在第二备选营地扎营或者退出景区。

• 图P2-2、P2-3下面覆盖的区域，在突发性降水和持续性降水期间或期后，将会变成3-4公里长的沼泽地，下撤过程中可以租用马匹进行运输，如果选择徒步，请选择靠近右侧山坡线的地方择路下撤。

D1 第三段 如图P3所示

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• 图P3-1 的介绍可参考在上一行程图解（如图P2-4）。

• 第二营地下方的虚线，指的是该河道区域有砾石可供踩踏，作为渡河跳板；如果在P2行程图解中选择从主河道渡河，那么就会在这里进行又一次渡河。如果河道中没有砾石提供跳板，那么可以选择在这一区域上方40米处徒步涉水（河宽6m左右，深30cm，有泥沙；这里也是牧民骑摩托过河地）。

• 该营地海拔4130m，虽处山坡，但较为平坦和干燥。视为第二天轻装徒步去游览阿尔加措再好不过的跳板，同时离德莫措巨石营地（第三营地）只有1.5小时行程。

• 如图P3-白3所划定区域，实为该地区内（P3-黄2）支流流域内泥石流冲刷的扇形区域，在该季节比较有威胁，提醒行人注意当心小腿陷进去；如在降水过程，请探路后前行（探路区域在扇形面积上方较安全）。这个泥石流区域一直延伸到德莫措湖中。

• 如图P3-白4、-白6所示，该区域为水草沼泽区域，请选择硬质路面或草垛前行；在P3-白6号区域，可选择在其上方绕行，有明显的牧道。

• 如图P3-白5所示，为开始拔高冲顶垭口区域，水草沼泽、乱石纵横。提醒行人先目测上方目标，在设定具体的线路踪迹较好（在没有雾的情况，可以观察到上方50米-80的路迹）。

D1 第四段 如图P4所示

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1. 图P4-黄1区域是前面所述路线下切标记点（选择从主河道渡河后进入第二营地线路），旁边有颗1吨重的大石头旁边可以选择下切（45度角线方向下切行进），需要注意的是沿途要过两个水草沼泽带（两条被牦牛粪便侵略的沟壑）。

2. 图P4-白1号区域，可参考图P3-白6号区域信息。

3. 作者建议的行程规划是，选择在第二营地露营，第二天早上轻装前进到阿尔加措游览，下午赶到第三营地，上图中黄色线路标线为路迹。如果选择德莫措巨石营地为第一营地的户外爱好者，也请你选择本文介绍的行程。如果选择不进入第二营地而走对面的路迹，那么在1公里后将会再一次涉水，回到我们规划的线路中。

D2 徒 步 行 程 规 划D2 第一段 如图P5所示

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1. 图P5-黄1号区域，可参考P3-白2号区域分解说明。

2. 图P5-黄2号区域，可参考P3-白3号区域分解说明。

D2 第二段图解 如图P6所示

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1. 图P6-黄1、-黄2、-黄4号区域，可分别参考图P3-白3、-白4号区域图示分解说明。

1.  

2. 图P6-白3号区域，是行进在德莫措湖畔小道左侧的山体，该侧山体在特殊气象环境下容易引发地质灾害，如滑坡、滚石等，请根据路况快速通过。

D2 第三段图解 如图P7所示

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1. 图P7-黄1、-黄2、-黄3、-黄4号图标所示信息，可参考P3-白4号区域分解说明。

2. 特别要讲明的是，图中标记的第三营地（巨石旁），我们称之为巨石营地。该营地是德莫措营地附近最佳的露营场所，除了客观的地形和威胁灾害以外，附近有整个行程露营中仅有的两处较干净水源中的其中一处水源（沿着通往垭口的路向前5分钟路程在图P7-黄2号支流处）。

D3 徒 步 行 程 规 划D3 第一段图解 如图P8所示

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• 图中标注的黄色字体第一垭口（玛尼堆）所在的框体区域，是上山的路迹区域。空气通透性较好的情况，拔高开始可以以50m为目标进行线路设定。

• 图P8-红1、-红2号支流区域标记，是指的下到垭口底部，两条主要的积水线（沟谷河道）；他们对应下属的黑色框区域是典型的水草沼泽地带，行径过程需谨慎落脚，谨防陷入沼泽；作者建议通过该区域的小组不低于三名队友，防止有队友陷进去第一时间对其进行救援；禁止单独在该区域行进。

• P8-黄3、-黄4号支流区域标记，是指的上日干措湖通往下日干措湖的两条最危险的支流，也是整个行程支流河系中威胁最大的两处。P8-黄4号支流区域不仅水流面积大，而且冲击力强，进入主河道的扇形面积大，且多为泥潭水草混合沼泽。也是整个行程中支流河道最危险的地段。请谨慎选择通行道路和探路。

• 图P8-红5号支流标记，只有在较集中的降水季节属于半式泥潭沼泽，主要为泥沙、淤泥冲击扇形区域，也是这一牧区牧民生活区的后院。在这一区域行走将面临的是燥热的空气，牦牛粪便让你呼吸困难。

• 图中标记的第三备选营地，是个相当不错的营地，除了距离干净、安全取水水源远一点，其他都相当有优势。

• 图中标记的第四营地就在牧民生活区内，相对较为安全，虽然旁边有隐形的水草沼泽外，也不要担心下日干措湖水突然涨水，除非有连续三天的暴雨，那这块营地时非常具有危险性的。

特别提醒

D3 第二段图解 如图P9所示

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• 图P9-红1号区域，是在垭口底向上500m的乱石灌木带，非常具有挑战性，请谨慎下山，避免摔伤、扭伤等伤害事件发生。

• 在图P9--红2号区域和P9-黄3号区域中间（靠近P9-红2号区域的位置），需要探路找切换路迹的过河点，该处并没有明显的标记供各位参考，谨记走左侧，可以绕过下游的灌木沼泽地带。

• 图P9-黄3号区域属于图P9-黄4、-黄5、-黄6号支流标记河流冲击的水草沼泽带，不过这一代的路况较好，只有部分地方可见水草沼泽；如果是持续性降水影响，沼泽区会扩大。

D3 第三段图解 如图P10所示

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• 图P10-黄1号标记和区域可参考图P8-黄3号标记的分解说明。如遇突发性降水或连续性降水，请寻找硬质路面和可靠的草垛，前行到图示中拐弯的地方选择过河，那个区域河流最窄，可以进行跳跃过河。

• 图P10-黄3、-黄4、-黄5号支流区域标记，可参考图P8-黄4号和图P8-黄5号标记分解说明。

D3 第四段图解 如图P11所示

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1. 图P11-黄1号区域，地形条件完全可以用作第四准营地；除了良好的地形条件外，这里10米之内便有整条行程中最干净的水源（图P11-黄2号支流区域标记的溪流）。

2. 图P11-黄3号支流区域为拔高垭口左侧的山谷，有长流水源。从下日干措湖往垭口方向2公里后变成乱石地区。

3. P11-黄3号支流区域图标和黄色的行迹标记线中间的灰白色山脊，便是上垭口的路（本图把行迹偏移，为了更好分别山脊线-行迹线）。

4. 第四备选营地，因他像岛一样突入下文措湖，所以本攻略中称之为半岛营地。

D3 第五段图解 如图P12所示

（点击查看大图）红色线和虚线表示路迹。

• 图P12-黄1号标记和红色虚实线组成的标记，是在翻越第一垭口后，如有身体状态低下，无法翻越4650m的第二垭口以及更多的水草沼泽灌木丛的情况下，可以选择沿该路迹，撤出行程（下撤到黑水河桥）进行救援；救援过程可选择马匹驮运，不过须有队友相伴，沿途路况比较差。

D4 徒 步 行 程 规 划D4 第一段图解 如图P13所示

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1. 图P13-黑1、-黑2号支流区域标记和所对应的黑色框区域，可参照P8-红1、-红2号图标及P8-黄3、-黄4、P8-红5号支流区域标记分解说明。

2. 图P13-黑3、-黑4号支流区域标记可参考P11-黄2、-黄3号支流区域标记分解说明。

D4 第二段图解 如图P14所示

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该图示仅说明一点，黄色行迹线，向北偏移为了看清其下的山谷线，更明确标记出上垭口的行迹；在黄色线标记的拐角处便向左上方横切，沿途路迹明显（左切位置略模糊）。

D4 第三段图解 如图P15所示

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1. 图P15-黑1号支流图标所示向第二垭口方向500m，皆属于灌木丛和黄棕黏土交合地带，植被带以上属于易滑坡、塌方区域，行人须谨慎行进（在雨期请做好对应的保护盒应急救援计划）。

2. 图P15-黑2、-黑3号支流对应的图P15-黑6号框区域，是相对安全的水草沼泽地区，也是小型砾石区。行迹在实地上侧。行到框架尽头会有巨石，在巨石位置上切行进较为安全。

3. 图P15-黑4、-黑5号支流区域和对应的P15-黄7号区域可参考P13黑-5和黄色-6号区域的分解说明；但需要注明的是：该区域有一款不错的草地（也是当地牧民用来放牧的生活区域），可以作为零时营地，不过这个区域的湿度是非常大的，又靠近水草沼泽区和临近的两条大支流区，威胁系数比较大。

4. 从图P15-黑6号框区域开始到P15-黄7号框区域是仅次于从妖女湖从仙女湖西侧绕行的灌木丛。大雾或者小雨天气都会将你身上再好的防雨装备打湿。同时需要注意防护自身外层装备（尤其是所谓的土豪冲锋衣裤，在这里和仙女湖畔将会领略随时被划破的风险 ）。注：在妖女湖畔行进过程中，虽湖畔的土质较硬，但非常泥滑，切勿水边戏嘻！

D4 第四段图解 如图P16所示

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1. 图P16-黄2、-黄3号支流区域标记和对应的图P16-黄4号区域，可参考图P15-黑4、-黑5号支流区域标记分解说明。

2. 图P16-黄1号支流区域可参考图P15-黑3号支流区域标记分解说明。

D4 第五段图解 如图P17所示

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1. 在常规天气状态下（至少间隔5天内 没有降水）。可以按照图P17-黄1号线路行进，沿着仙女湖东侧走出仙女湖景区，完成本次出行计划；

2. 如果在降水季节，请须沿图P17-黄2号行迹行进，走出仙女湖.，因为在雨期，该路段因为属于马道，虽然道路更为明确和宽敞，但因为干季马蒂将路面踩踏疏松，再加常年累月的踩踏，道路坎坷不平。一场中雨或中雨以上的降水便会将这条道路变成噩梦般的道路（作者在第二次年宝玉则带队时，因雨期探路先行，在这条道路一个小时走完的路耗了两个半小时，差点陷入沼泽不能自拔）。

D4 第六段图解 如图P18所示

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1. 图P18-黄1号支流标记区域，是沿仙女湖西侧前行中最大的一条支流障碍，跨度1.4m，需要努力跨越（因跳板只是一块直径50cm的砾石，不小心又被摔伤和扭伤的风险）。

2. 图示黄色虚线，是整个行程中最后一道主河道涉水区域，它连接着仙女湖和妖女湖，看似危险其实这里是非常安全的过河的（按照上图过河路迹表示，寻找一块大石边的水道，就是过河地；如果是干季，可以在它南北踩着河中砾石过河）。

3. 在全程从下日干措营地出发，天气状态良好的状态下在下午15点便可走出仙女湖景区（体能耐力中等以上的团队）。

D4 第七段图解 如图P19所示

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• 仙女湖畔已有开发的景区、有栈道、玛尼堆、经幡、停车场供使用，非常安全。

• 需要提醒的是：图P19-黄1号标记区域，如在常规天气选择按仙女湖东行迹行进，图中突发中雨以上天气，请选择坡面上的小路行进；如果是常规天气，也须按上述建议，最好不要选择下切到平坦的湖畔行进。这里是整个行程最大的沼泽区域。

• 黑色框北边的黑洞是一个深陷的泥坑，行人可沿着牧区旁边行进。

• 如果选择从仙女湖东行迹行进，上图虚线行迹便是最后一条河，河宽是整个行程最宽的，大概20m左右。在旱季河水仅有50cm深，非常容易过河。如果降水，请选择请马帮过河（30元每人）。

D4 第八段图解 如图P20所示

（点击查看大图）

• 从仙女湖畔停车场到景区大门里程5KM。建议团队想办法让车行进到仙女湖畔停车场，接体能耐力透支的行进团队。经过60余公里的重装或者轻装徒步，大多数的户外徒步者在没有专业的体能耐力训练指导后，其体能、耐力很难持续太久。能走出全程4000+的营地路线已经人困马乏。最后5公里的柏油路面将会耗掉队员的体能、耐力、心智。如果车辆能到湖畔停车场接团队，将是最好的选择 。

行程延续：

当天下午团队可以顺利走出仙女湖，可以选择到成都方向的阿坝县或者兰州方向的玛曲县修整。

上图为：仙女湖与妖女湖之间露营地

装 备 篇

作者带领的徒步队伍

所需装备：

装备说明：

关于此攻略的备注：

1、因本攻略仅有原攻略的1/2。其中的气象资料，地质水文 ，领队素养，团队管理，风险控制，应急救护和救援等领域仅用于猎鹰探旅使用。暂不对外公布。

2、出行人员可根据作者提供的图解说明，进行行程的风险把控、行程准备、和体能耐力训练、储备等事宜。