2021年5月25日至8月1日，我和夫人自驾开荣威4驱越野车，从成都出发走318到拉萨，再走青藏线到格尔木西宁，再走临夏甘南拢南入四川青川县返回成都，全程6000多公里。

一 出游做好准备

1车的准备 对车做一下全面检查，包括刹车轮胎机油冷冻液刹车油发动机皮带，我有一根皮带有裂纹，马上就换了，就是检查发现的。想想害怕，如果在路上出现麻烦就大了。随车物品也要准备，如应急打火电源，脱困板，牵引带，补胎胶，防滑链等，这些东西在路上不一定用得着，但是要准备着。

2 准备生活用品 电高压锅卡式炉，锅碗瓢勺。衣物用品，棉衣，毛衣，单衣都要带齐。还准备了睡袋被子。

3准备常用的药物 感冒药，肠胃药，抗高反药，氧气瓶。我们还准备了一个小型的氧气机，由于它的制氧量很少，在路上只用了一次。

4 旅游线路景点的准备 就是提前对旅游线路当中的风土人情，地形地貌，城市县城乡村的特点，天气气候植物动物，高山大河大江都有所了解。

二 如何预防高反

从低海拔到高海拔的地方，会遇到高反的问题。我们在出发前的半个月，也每天喝红景天泡水，不管它有没有用？其实，我们到了康定的时候就有了高反的感觉，头昏脑胀。我们没有马上离开康定，而是在康定又住了一天，就没有高反症状了。然后一路上找海拔低的地方住，像康定雅江巴塘如美海拔低一些。然后到左贡八宿海拔稍微高一点的地方住也就适应了，就是到了拉萨也没有高反的感觉。住那曲的时候，我们直接要的是有中央供氧的房间，也没有高反。翻唐古拉山，住到唐古拉山镇，也没有高反的感觉。一路上就是在理塘和可可西里有高反的感觉，就用车载氧气机和打开氧气瓶，边吸边开车。另外，在高海拔地区，不要剧烈的运动，不要频繁的上车下车上楼下楼，这样也可以避免高反。同时在感觉到有点头昏的时候就多喝葡萄糖水，可以起到缓解高反的作用。根据我个人的经历，高反没有那么可怕。

三 高血压能去高原吗？我有十几年的高血压了，去高原前也很担心。但是带上必备的高血压药，血压计。没有出现明显的高血压不适应的症状，一路平安。没有去之前担心高血压那么可怕。

四 出外旅行安全第一 我们出行不赶路不赶时间，一般是上午开，下午就到住宿点。每天行程两三百公里，这样就不累。另外不走夜路，只有一次翻唐古拉山因为堵车，走了100公里的夜路。

五 怎样吃着方便 我们在外面吃，同时也自己做。带的电高压锅用着很方便，在高原地区用高压锅才能做熟。我们经常会在住宿点用高压锅把食物压好，中午在路上就可以打开来吃，高压锅保温性也好，吃着也方便。

六 怎样住着方便？我们这一路只有一次是住在了车里，其他时间都是住的宾馆酒店，从休息的角度来讲，在宾馆还是住的舒服。

祖国的山河壮丽，川藏线，青藏线都有无数的美景！一步一景也不为过，泯江青衣江大渡河雅砻江金沙江澜沧江怒江一水又一水……二郎山折多山剪子弯山宗拉山东达山一山又一山……冰川草甸草原到峡谷，既有惊险的怒江峡谷又有鲁朗像画一样的美景。既有毛垭大草原鲜花盛开，又有可可西里蓝天白云。一路上风景如画，这大概就是人们说的一生要去一趟318吧！

腊子口战役旧址

毛娅大草原

美丽青海湖

青海湖菜花黄