一、行程简介

D1：启程—西宁

D2：西宁—丹噶尔古城—日月山/倒淌河—青海湖

D3：青海湖—茶卡盐湖—沙岛—金银滩—原子城（西海镇）

D4：祁连大草原—卓尔山景区—门源—西宁【祁连可多停留一天】

D5：东关清真大寺—塔尔寺—水井巷

D6：选择一：西宁— 返程

选择二：西宁--‍嘉峪关--敦煌--玉门关--雅丹魔鬼城--鸣沙山--月牙泉（青海—甘肃游。D6.7.8.9需4~5天时间。报团预计2000左右。见最后一页网址推荐。）

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行程详细介绍

D1：启程，抵达目的地西宁市

D2：西宁—丹噶尔古城—日月山/倒淌河—青海湖

早上西宁8点出发，后途经多巴国家体育训练基地---称为冠军的摇篮、金牌梦工厂。沿青藏公路一直前行，深深呼吸这原生态的没有雾霾的纯净空气；后途经素有“海藏咽喉”的湟源大峡谷，后乘车沿湟源峡谷前往—丹噶尔古城（游览约1小时，门票80元）得名于著名的藏传佛教寺院东科尔。

之后游览文成公主进藏时的驻足地—（日月山）（游览约30分钟，无门票），也是我国西部季风气候以及农、牧区分水岭，传言，文成公主在此遥望故乡。站在日月山顶，你可以领略到七八月大雪纷飞的景象，没有穿短袖长裙来此拍照，那绝对是一大憾事。这里还可以买到很多珍稀玉种，只要你会砍价，或者说，只要你忍心对这些贫寒之地的百姓砍价，就一定可以买到物美价廉的玉石。（当年我是真的不忍心啊）

沿途车观“天下河水皆东去，唯有此水向西流”的奇观—倒淌河。这里可以租借少数民族服装，骑着牦牛拍照，随手一拍，都会是碧海蓝天，晴空万里。唯独你的脸是黑色的，因为日照特别的强烈。（太阳镜此时可以派上用场了）

乘车沿环湖西路赴沙岛，途中欣赏美丽的青海湖风光，2小时后抵达国家AAAAA级景区—青海湖沙岛景区（游览2小时），游览青海湖与沙漠相连的神奇景观，岛内淡水湖泊星落棋布、金沙银沙交相辉映、海鸟成群、绿草镶翠、苇丛如画、水天一色、旅游区内设有各式游艇、滑沙器、沙地摩托、沙漠越野、骑骆驼、乘马车等多种自费娱乐项目。在蓝天碧海中欣赏沙雕艺术。

之后途径在那遥远的地方-金银滩大草原（游览60分钟），草原上一簇簇金露梅和银露梅争奇斗艳，金银滩因此得名。这里因王洛宾老先生那首《在那遥远的地方》而出名。更多的其实是人们对王老先生曾经亦真亦幻的那段爱情中的女主角萨耶卓玛的探寻，由于这段波折的情感付之于这片美丽的草原之上，使得金银滩草原誉响海内外。

最后乘车前往海北藏族自治州—西海镇，远观中国第一个核武器研制基地—原子城【如果时间不够，就留宿在西海镇的海北宾馆，3星。350元/人。然后第二天清晨赶8:30的班车去往祁连，班车耗时5小时，人均45元车票，预计中午2点到达美丽的祁连。】

D4：祁连大草原—卓尔山景区—门源—西宁

用餐后乘车前往【卓尔山风景区】（游览时间90分钟）卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区上有很多商贩贩卖各种珠宝玉石，我曾在这里买了“狼牙”，当然了，我买的是假的，买真的就犯法了。但是据闻，确实有人私下售卖真的狼牙，不过价格颇高。也因为狼牙可以辟邪，所以很多男士都会对其很感兴趣。

后乘车前往【门源浏览百里油菜花】（游览时间不少于60分钟）油菜花放眼望去一望无际，蓝天、黄黄绿绿的大地，层峦起伏，就像一幅天然的油墨画，随手一拍都是美景，无需修图。数十万亩油菜花编织成金色的地锦，从东部珠固峡谷铺展到西部永安滩腹地，百里流金，百里醉人。养蜂人从四面八方云集这里，田边路旁，排满了箱箱蜂巢，即便是不爱喝蜂蜜的人，来到这里也一定会驻足观望。

说起门源的油菜花，我第一印象是养蜂人及蜂蜜。这儿你可以买上物美价廉的纯正蜂蜜，各个品种虽然都有，但是时令蜂蜜最为便宜。我曾经还留过这里养蜂人的联系方式，时不时微信上买点蜂蜜，比超市的会便宜很多。如果有机会，我还想在品尝下蜂窝巢里的蜂蜜，那是最最纯正的结晶，味道让人忘不了。曾经我还买过一板蜂巢回家，送人的，据说有什么功效，那可真是难为我从西北带回中原。

D5：东关清真大寺—塔尔寺—水井巷

这天是结束高原青藏之旅，回到市内旅游的一天，为接下来回家也好，去甘肃敦煌继续旅游也好，以这里为基点出发。其中最有著名的是塔尔寺，其次东关清真大寺，吃货/玩家的天堂—莫家街/水井巷。

素有“中国夏都”之称的西宁，是青海省的省会，自古就是西北交通要道和军事重镇，素有“西海锁钥“之称。这里群山起伏、是一个多民族聚居的地方，今天可以逛下千年古寺——北禅寺，是青海境内最早的宗教建筑，或是去青海省内规模最大的清真寺——东关清真大寺，另外还可以去看下民国年间叱咤风云的历史人物马步芳的私邸——马步芳公馆。但最为著名的，还属塔尔寺。

每逢周五会有大量回民来到东关清真大寺门口顶礼膜拜，这景观，可以沿途排满三四站路。

塔尔寺是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位。塔尔寺得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”。

酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。每年举行的佛事活动“四大法会”，更是热闹非凡。塔尔寺的酥油花雕塑也是栩栩如生，远近闻名。

说到吃,西宁的小吃街可是不少哦。大新街，莫家街，水井巷都不错，但首推的还属莫家街，因为那里不仅有小吃，还更像一个综合大市场，汇集小吃、干货、水果和炒货，叫卖声此起彼伏、热闹繁华的要命，丝毫没有拒人于千里之外的感觉。因为市井，所以亲切，那里的羊肠面、酿皮子、手抓羊肉、烤洋芋、烤羊腰子、麦仁、甜醅、拉条子、炒面片、干拌面、羊肉串、炒凉粉、酸奶、羊杂碎都很不错。

另外，武侠小说中的名贵药材，在这里你都会见到，比如：灵芝、天山雪莲、人参、人参果、肉松茸、红景天、西洋参、天麻、绿萝花、昆仑雪菊，等等，当然了，这里的黑枸杞、冬虫夏草最值得购买。

D6：选择一：西宁— 返程

选择二：西宁--嘉峪关--敦煌--玉门关--雅丹魔鬼城--鸣沙山--月牙泉 （青海—甘肃游。D6.7.8.9需4~5天时间。报团预计2000左右。见最后一页网址推荐。）

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风景简介

一、青海湖

青海湖：全国最大的内陆咸水湖—5A级青海湖海晏：地刚察、跨、共和3县，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐与青海高原的一面巨大的宝镜。青海湖，古代称为“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”；蒙古语称它为“库库诺尔”，即“蓝色的海洋”。由于青海湖一带早先属于卑禾族的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代也有人称它为“仙海”。从北魏起才更名为“青海”。

晚上可以住在青海湖畔的当地农家，这里依山傍水，风景秀丽。稍作休息，可以去湖边散步，蓝天和湖水连接在一起，海天一色的青海湖往远处望去蓝天、白云、绿草、经幡、牦牛、骏马构成一幅神奇的景色。

二、茶卡盐湖-幻境中的美

“茶卡”是藏语，意即盐池，它的面积有10个西湖那么大，与同塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，被称作“青海四大景”，同时还被《国家旅游地理》杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

茶卡的天空异常干净，路边堆积的盐石皆为白色，俯身舔尝一口，还不错。白色的那一边，是延绵的昆仑山脉。

小火车的轨道建立在盐湖之上，将一个大盐湖分割成两半。这里的列车，半小时来一趟，我有幸乘坐上去拍了几张自拍照，可惜光照太强烈了，回家后鼻子就黑了。

与其说是天空之镜，不如说是一场幻境，天地一线，不过这种景观，需要在湖面结晶的时候可见，我七八月份去的时候，湖水已经干涸，甚至可以站在湖中间拍照。因为，盐水蒸发后就露出地面了。但是有水的地方，确实水天一线，走在岸边，人的倒影会清晰的映在湖面。

茶卡的面积虽然远远无法和青海湖相比，但其水域面积依然很大，湖水面积相当于杭州西湖的十几倍。茶卡盐湖地处茶卡盆地，属于柴达木盆地的一部分。这是一个盐的世界，车上、地上、甚至空气里都有盐味。

盐湖的景象是天上无飞鸟，地下无绿草，湖中无游鱼。气温并不高，但阳光却很毒，站在阳光下皮肤立刻就会觉得发烫。由于水中含盐量高、比重大的缘故，水面如明镜，出奇的平静。

三、金银滩大草原-‍高原滑沙/环湖骑行

金银滩草原：总面积1100多平方公里，因为在盛夏之际草原上盛开两种花那就是金露梅和银露梅而得名金银滩，又曾因为在民国时期拍摄了一部电影《民族万岁》留下了西部歌王王洛宾《在那遥远的地方》对卓玛姑娘的依恋犹如身临其境一般，骏马奔驰在草原上淳朴的藏族人民世世代代生活在这美丽的大草原上。

金沙湾：来到有“小沙湖”之称的沙山体验高原滑沙之旅，沙山位于环湖东路，感受蔚蓝的天空下碧绿的湖水白色的沙山给人以立体的视觉空间感。沙山四周是为“2000年政府提出的绿化治理计划下种植的沙棘灌木”。

环湖骑行是很多人的梦想，在那纯净的高原，那美得让人震撼的公路，拥一汪圣湖水，呼一队好丽友，尽情High歌，放肆欢笑，岂不快哉。夏季是高原最美的时候，围绕梦幻般的青海湖，有湛蓝的天空，触手可及的云朵，热情好客的藏族朋友，绚黄的油菜花，牛羊成群的大草原，迷人的日出日落，组成一幅诗情画意的景象让人情不自禁的想亲密接触。这样的风景，不是走马观花的一日游所能领略到的，也不是坐在车里飞快疾驰所能品味到的，它需要我们放慢节奏，睁大眼睛，用心灵来感受的。环湖骑行就是最好的一种方式，既能全方位多角度的感受它的美，又能锻炼自己的意志体验别样的旅行，还能感受圣湖边藏族的民俗，简单的说就是一路骑行，一路旅行，一路修行~！

四、祁连—祁连大草原/卓尔山风景区

七八月的祁连，是青海当地人都心向往之的地方，常被青海本地人民吐血推荐，尤其是夏天去祁连，风景尤为美丽。可以选择露营。

祁连大草原是中国六大草原之一！祁连是一个多民族聚居地，主要有藏、蒙古、回、土、撒拉、汉族等，民族风情景区以表现西域民族风情为景观要素(藏族为主)，游览美丽的【卓尔山景区】卓尔山是登山远望、鸟瞰祁连县全景的最佳地。

卓尔山景区紧邻八宝河畔，祁连山脉独特的地质风貌和地方民族文化特色构成了景区特有的风景内涵。卓尔山的冰雪融水，也为景区提供了充沛的水源资源。在八大景区中，主题文化区有堪称祁连一绝的“万佛崖”。崖上奇峰俊秀，有如万佛打坐，栩栩如生，在阳光的衬托下，更是姿态万千、妙趣无穷，使人恍如置身仙境。游览时间4小时。

五、门源-油菜花

门源的油菜花是全世界最大的“大地艺术”景观，每年的7月18日—25日，举办门源油菜花节，是门源县最重要的节日。60万亩油菜花形成的百里油菜花海成就了博大壮阔的特有奇观。在这迷人的季节里，形成了结交朋友，展露才艺的节会——祁连山之夏油菜花节。

风光旖旎的东部峡谷，将令人赏心悦目，如临仙境。广袤无垠的皇城草原将使人领略“风吹草低见牛羊”的高原牧场风情。宽阔无际的油菜地，悠扬的“花儿”声会让人产生如在花海歌潮之感。巧夺天工的“岗隆岩书群”将使人叹为观止。正待开发、储量达到千万吨的宁缠无烟媒，全省绝无仅有，狮子口优质矿泉水国内罕见取之不竭。民族民间刺绣饮誉遐迩，门源奶皮营养丰富，号称龙驹的浩门马挽乘兼用，驰名中外。

门源最大面积的油菜花是劳改农场种植的，它不像农民种的那样，会跟青稞间种，农场的油菜花漫山遍野，如果自驾，可以直接开车钻到油菜花田里，不过你得耐心找一下土路，一不小心就会错过。另外，田里有很多蜜蜂，一方面可以买到蜂农自产的油菜花蜜，另一方面也要稍微躲着点，防止被蛰。

六、互助-北山

如果觉得时间还很宽裕，也可以稍微小绕一下，去趟互助北山，那里的风景也很美，西宁人很喜欢去拍婚纱照，当然那是因为互助北山离西宁比较近。互助的酒很有名。

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费用简介（穷游）

以武汉出行为例，飞机去（单程1300元左右），火车回（硬卧350元左右），全称包车游（需提前联系好包车师傅，谈好价格），住经济快捷酒店（以西宁快捷酒店为例，也可以选择其它酒店）。（如需奢华享受，以下费用请勿参考。）

实际上来说，用不了这么多钱，因人而异（3000~5000元）。

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注意事项

■青海为高原气候，要有足够的御寒衣物。即使是夏季也早晚凉、中午热，因此要注意保保暖，特别预防感冒和上呼吸道感染。景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动；请戴上太阳帽、涂抹防晒霜以保护皮肤。

■注意高原反应，旅行者即由海拔四五百米到达三千米以上，加上高原立体气候，冷暖无常，极易发生头晕、头痛、恶心、呕吐等高山反应。这时应减少活动量，卧床休息，或遵医嘱用药。

■旅行中多吃米食，多饮茶水，多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等维生素、高蛋白质和高热能食物，以应付饮食不服、也可以减少发生高山反应的可能。年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶(可在当地购买)，或者出行前一周，提前服用红景天。