4个治感冒咳嗽的方子，一个就管用！

感冒，大家在生活中都时有发生，那么我们在轻微感冒时，应该如何来自己调理，避免吃药呢？今天就给大家准备了4个治感冒咳嗽的方子，一个就管用，可惜知道的人太少了！

1，蜂蜜生姜萝卜饮，——适用风寒感冒引起的咳嗽

原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克

做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

2，罗汉雪梨饮，——适用风热咳嗽急慢性咽炎引起的咳嗽

原料：罗汉果1个、雪梨2个

做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。

罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

3，香菜汤，——适用于发汗透表，治感冒引起的咳嗽。

材料：香菜30克、饴糖30克、大米100克。

做法：先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙，与香菜、饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热服下，注意避风寒。

4，银耳百合饮，——适于无痰干咳的咳嗽

银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

方法：取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

温馨提示：咳嗽分为风寒咳嗽和风热咳嗽。不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，因此食疗方法也不同。

1，风寒咳嗽——舌苔发白，说明寒重。痰较稀、白粘，并兼有鼻塞流鼻涕，这时候应该吃一些温热、化痰止咳的食物，如生姜、大蒜、韭菜、橘子等。

2，风热咳嗽——舌苔黄、红，说明内热较大。痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应该吃一些清肺、化痰止咳的食物，如冬瓜、丝瓜、藕。

黑枸杞在我们的日常生活中并不常见，但是对于平常注重养生的女性朋友，可以家喻户晓的，每天都会用来泡水喝。为什么会用黑枸杞来泡水喝呢？因为黑枸杞具有超高的抗氧化功能，长期食用可以达到青春驻颜的功效，说到这里可能有不了解黑枸杞的朋友会有疑问，下面就给大家科普一下黑枸杞的养生功效有哪些？

首先做一个黑枸杞抗氧化的实验

有的人看了上面的实验可能还有疑问，那涂黑枸杞水的苹果也不能一直保持新鲜呀，过几小时后不还是要发黄吗？

这话没错，每天一杯黑枸杞确实只能让你的青春驻颜几小时，但你仔细想一下，如果一个月都坚持每天一杯黑枸杞呢？是不是就5-10天能不老？

如果一年都坚持每天一杯黑枸杞呢？是不是就1-3个月不会老？这样长年累月的坚持吃黑枸杞，十年过后你肯定要比同龄人年轻几岁，这就是黑枸杞的青春驻颜的秘密。

黑枸杞的营养成份有哪些？

花青素：花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性

野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B12、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。

与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用，保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”，野生的“蓝色妖姬”。

所以平时缺乏这些营养的话，一定要多吃黑枸杞啊。

黑枸杞泡水喝的6大好处

1，有效抗衰老——在黑枸杞中含有丰富的黑枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，黑枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。

2，提高皮肤吸收养分能力——黑枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，黑枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用。

3，养肝明目——黑枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行黑枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现黑枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，黑枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，黑枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

4，补肾壮阳——我国专家通过大量临床实验，发现黑枸杞含胡萝卜素、维生素、尼克酸、"—谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。

而且黑枸杞不仅能提高性功能，而且在增强性功能方面的具有独特的作用，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用。

5，提高睡眠质量——黑枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。黑枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。

6，提高机体免疫力——黑枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外黑枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。

温馨提示：黑枸杞泡水的水温不宜过高，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50—70度水温最合适。养生是需要长期坚持才会有效果的，不是一两天就会有成就，所以养生是一种观念，需要坚持，绝对不是你想起来了注意一下，然后又抛之脑后。