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大美青海三文鱼藜麦饭

编辑:青唐小将军 时间:2021-01-31 10:56:58 来源:西北特产网

来自大海三文鱼带着满满的不饱和脂肪酸,高蛋白低脂肪。健脑又明目;配着青海海拔4000米的炙手可热的谷物藜麦。让你在家也能轻松的做出网红餐厅的Brunch, 周末你可以睡到自然醒,打开冰箱,预热电烤箱,为自己为家人和孩子,做一份充满爱的阳光早午餐吧。

用料

  • 青海有机藜麦:150g
  • 三文鱼:1块
  • 青豆:30g
  • 小番茄:5个
  • 松子:10克
  • 盐:1勺
  • 黑胡椒:1勺
  • 日式油醋汁:适量

1. 藜麦煮熟捞出,滤水。青豆煮熟捞出,小番茄切片,松子炒香

大美青海三文鱼藜麦饭

2. 将藜麦,青豆,小番茄,松子,拌匀。加日式油醋汁3汤匙

大美青海三文鱼藜麦饭

3. 三文鱼撒上盐,黑胡椒

大美青海三文鱼藜麦饭

4. 烤箱200度,烤7分钟

大美青海三文鱼藜麦饭

5. 装盘,可以配一颗水波蛋更好

大美青海三文鱼藜麦饭

 

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