牦牛纯牛奶早上喝好还是晚上喝好？

牦牛奶是生物学特征最接近人体母乳的乳品，其蛋白质和人体必需的氨基酸含量远远高于普通牛奶，且含有抗缺氧、抗疲劳的生物活性物质。牦牛奶中含有大量的免疫球蛋白、乳铁蛋白以及共轭亚油酸、寡糖等特殊营养成分。不仅如此，牦牛奶中的天然乳钙也优于普通牛奶，还富含人体所必需的18种氨基酸，花生四烯酸、维生素H等多种稀有营养成分，所以能够帮助人体调节免疫力，提高抗病能力。牦牛奶有这么多好处，那到底什么时候喝最好呢？

喝牦牛纯牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分，有一定关系和影响的。从提高早餐质量的角度来说，早上喝牛奶对于某一类人来说有非常多好处，因为现代的有不少人因为生活习惯或工作原因经常不吃早餐或者早吃一点面包等高碳水化合物的食物，而这类人如果早上再配合搭配上一杯牦牛纯牛 牛奶，就能够很好地补充从体每日所需的蛋白质、维生素和钙等多种营养素。但是这并不意味着早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有时间去精心准备，有瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白的食物了，这时候就可以不用再喝牛奶了。

晚上喝奶其实也益处颇多，因为牦牛纯牛奶当中含有大量的钙，睡前喝，钙的吸收率会提高的比较快，对于预防骨质疏松、防止腰腿疼痛的好处，相对会比较明显。同时牦牛奶还能够为体内补充一定量的水分，对于预防夜间睡眠过程当中，可能发生的血液黏稠度提高的情况，也有一定的预防的好处。此外牦牛奶当中含有优质的蛋白质，其中的氨基酸能够起到很好的安神补脑的作用并且其中还镇静催眠的作用，所以说晚上喝牦牛奶，是会有一定的助眠功效的！

综上所述，得出一个结：早晚喝都好！喝奶最需要把握好的是量，在饮用牦牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我们喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量应当有所不同，一般饮用150—200ml就可以了，因为晚上要睡眠，喝太多就会增加肾脏的代谢负担，再者还会让你频繁起夜。还有，建议大家喝之前把牦牛奶加热到常温状态，这样能保护肠胃。此外还需要喝牦牛纯牛奶还要选对品牌！