现将我们6月6日至7月7日完成的“川藏青兰（州）”自驾游的主要行程与攻略分享给热爱旅行、热衷自驾游的朋友们。

我们为了确保进藏旅行的人身及车辆安全，将“川藏青兰”自驾游的全程划分为三个阶段，即“川蜀之旅”、“川藏之旅”、“青兰之旅”。目的：一是进藏之前通过游九寨沟、黄龙、峨眉山金顶等景区逐步适应海拔高度。二是为进藏自驾318国道；为出藏去青海跑109国道的难度做好心理准备。

第一阶段：“川蜀之旅”自驾游主要行程和景观

第一天：沈阳三隆～河北正定（全程930公里）

游览景观：

1、正定古城。

2、拜谒隆兴寺。

第二天：河北正定～河南济源（全程480公里）

游览景观：

1、黄河小浪底水库。

2、三门峡天鹅湖公园。

第三天：济源～陕西汉中（680公里）。

游览景观：

1、勉县武侯祠。

2、游诸葛古镇。

第四天：汉中～四川九寨沟（460公里+海拔3300米）

游览景观：

1、九寨沟风景区。

第五天：九寨沟～黄龙～都江堰（430公里）

游览景区：

1、黄龙国家地质公园（海拔3500多米）。

第六～七天：都江堰市～成都市（75公里+海拔500米）

主要景点：

1、都江堰。

2、清城山。

3、杜甫草堂。

4、武侯祠。

5、锦里。

6、宽窄巷子。

第八、九天：成都市～峨眉山（170公里+海拔3077米）

游览景区：

1、乐山大佛（途经160公里）

2、峨眉山清音（阁）仙境。

3、峨眉山金顶。

第二阶段：“川藏之旅”自驾（318国道）主要行程与景观

第十天：峨眉山～新都桥（340公里+海拔3460米）

浏览景观：

1、翻越康藏第一关～折多山山口（海拔4298米）。

第十天：新都桥～巴塘（370公里+海拔3300米）

浏览景观：

1、翻越高尔寺山。

2、途经天路十八弯。

3、欣赏世界上最高的城-理塘。

第十一天：巴塘～西藏左贡（260公里+海拨3750米）。

浏览景观：

1、通过金沙江大桥。

2、翻越川藏线最高山～东达山哑口（海拔5130米）。

第十二天：左贡～然乌（290公里+海拔3700米）

浏览景观：

1、翻越横断山最大的天险～业拉山山口（海拔4839米）。

2、经过著名的九十九道拐，下行到怒江边，穿行怒江大峡谷。

3、穿越怒江大峡谷。

4、穿行八宿海螺沟。

5、欣赏然乌湖风光。

第十三天：然乌～鲁朗（290公里+海拔3385米）

浏览景观：

1、通麦天险。

2、鲁朗小镇。

第十四天：鲁朗～雅鲁藏布大峡谷（160公里）～林芝市（105公里+海拔3100米）。

游览景区：

1、鲁朗林海。

2、雅鲁藏布大峡。

3、南迦巴瓦峰雪山。

第十五天：林芝市～巴松措（120公里）～拉萨（369公里+海拔3650米）

游览景区：

1、巴松措（湖）

2、米拉山口（拉萨与林芝分界线，地标海拔5020米）

第十六～十八天：拉萨市（海拨3650米）

游览景区：

1、布达拉宫（世界海拨最高的宫殿）。

2、大昭寺（藏教至高无上之地位）。

3、八廓街（宗教、经济、文化、民族手工业中心）。

4、哲蚌寺（格鲁派地位最高及世界最大的寺院）。

6、罗布林卡（达赖夏宫）。

8、小昭寺（文成公主奠基建成的）。

9、布达拉宫广场（堪比天安门广场，最佳打卡地）。

第十九～二十天：拉萨～羊卓雍措（湖）～日喀则（340公里+海拔4000米）

游览景区：

1、羊卓雍措（天鹅湖）西藏三大圣湖之一。

2、扎布伦布寺（历代班禅的住锡地）

第二十一天：日喀则～纳木错～那曲（518公里+海拔4600米）

游览景区：

1、纳木错（西藏第二大、中国第二大咸水湖）蒙语“腾格里海”，是西藏人（仓央嘉措）心中的圣湖，湖面海拔4718米。

2、那曲火车站、市政府“打卡”

第三阶段：“青兰之旅”自驾游主要行程与景观

第二十二天：那曲～青海省沱沱河（420公里+海拔4533米）

浏览景观：

1、沱沱河长江大桥。

2、长江源1号邮局。

3、沱沱河长江源环保站（世界最高4700米）

4、翻越唐古拉山山口（海拔5231米）。

第二十三天：沱沱河～青海格尔木市（530公里+海拨2780米）

浏览景观：

1、可可西里自然保护区。

2、昆仑山国家地质公园。

第二十四天：格尔木市～茶卡盐湖～黑马河（560公里+海拔3200米）

游览景区：

1、格尔木市掠影。

2、游茶卡盐湖（天空之境）。

第二十五天：黑马河～鸟岛～金沙湾～二郎剑～日月山～西宁市（总里程580公里）

主要景区：

1、黑马河看青海湖日出。

2、金银湾。

3、二郎剑景区。

第二十六天：西宁（海拔2261米）

游览景区：

1、谒拜塔尔寺。

第二十七天：西宁～甘肃兰州（395公里+海拔1520米）

主要景区：

1、中山桥（黄河第一桥）

2、黄河母亲石+水车博览园。

3、爬白塔山公园。

4、登兰山公园。

第二十八天：兰州～陕西延安（690公里）

游览景区：

1、宝塔山。

2、杨家岭革命旧址。

3、枣园革命旧址。

第二十九天：延安～山西平遥（350公里）

游览景区：

1、平遥古城。

第三十天：平遥～河北三海关（860公里）

第三十一天：三海关～辽宁沈阳（408公里）

三、“川藏青兰（州）”自驾游天数、里程及费用预估

（一）预估旅行天数33天左右。

（二）预估主要行程10730公里。乘旅游观光系数1.15%，预估总里程12340公里。

（三）预估费用：

1、燃油费：9.25元*1480升=13700元

2、高速费：0.5元*5500公里=2750元

3、住宿费：100元*4人*32天=12800元。

4、景区门、车、索道（含停车费）票：80元*4人*26天=6400元。

5、饮食费：80元*4人*32天=10240元

6、车损/维保费：2500元。

*预估费用合计（人均）：48390元/4人=12097.5元/人。

四、“川藏青兰（州）”自驾游必备品及须知

（一）衣物及防护品：

1、西藏高原气候变化大，温差大，早晚凉。建议带一件冲风衣、薄毛衫。

2、太阳帽、太阳镜。

3、防晒霜、纱巾、防晒服。

4、冲电器、冲电宝、自拍杆或相机。

（二）身份证件：

1、身份证。

2、驾驶证。

3、行车执照。

4、保险及救援联系电话。

（三）药物、食品：

1、红景天（进藏前饮用）。

2、西洋参含片。

3、助消化、防腹泻药。

4、氧气瓶、或氧气袋（可进藏前再买）。

5、水、酒、饼干、方便面、八宝粥（统一采购并计帐）。

（四）消费支付方：

1、拉萨、林芝可使用手机（支付宝、微信）。

2、边远市镇吃、住、行以现金为主。

建议：每个人自带2000元现金以备应急之需。

五、“川藏青兰（州）”自驾游计划出发日期、时间

1、出发日期：6月6日（黄道吉日）

2、出发时间：早4点30分。

3、集合地点：三隆世纪城东门外。

4、出发的必要条件：

（1）出发日期前沈阳市为新冠疫情防控低风险地区。

（2）出发日前一天个人必须做核酸检测，并确保是呈“阴性”。

（3）受旅行目地防控疫情影响，可能会临时变更（调整）行程、路线，城市及景区。

（4）受不可控因素影响，可能会增加预估（计划）外的费用。如核酸检测；或疫情隔离、或意外（人车）事故产生的维护、救援和滞留期的食宿等费用。

（5）如因某一个人持殊情形（身体、家人健康及事故）需中途“撤退”时，则立即取消整队前行计划，并酌情统一撤退。

六、“川藏青兰”自驾游的特别约定

1、参加“川藏之旅”自驾游是参团人员个人意愿，自愿参加。并同意参团费用平均分摊（除个人消费外）。

2、“川藏之旅”自驾游旅途公共风险（车祸损失、车损维修，防疫检查滞留等）平均分摊（除个人健康治疗外）。

3、“川藏之旅”自驾游坚持“计划第一”、“安全第一（不冒险爬高、涉水、探险”、“统一行动”、“少数服从多数”之原则。其中如一人身体状况不适合再前行，必须统一后（下）撤。

4、“川藏青兰”自驾游是经历之旅，尤其是进藏计划行程各路段原则上以“赶路为主，赏景为辅”，以确保住宿之安全。

5、鉴于“川藏之旅”自驾游往返旅程远、时间长、海拔高，加上有新冠疫情频发之影响，建议参团个人购买一份旅游保险，以减少意外事故之损失。