川藏线一般指成都－拉萨公路

成都－拉萨公路，简称川藏线，习称川藏公路，是古代川藏线的现代升级，东起四川省省会成都市，西止西藏自治区首府拉萨市，由中国的318国道、317国道、214国道、109国道的部分路段组成。是中国最险峻的公路。分为南北线。在南北线中间有一些连接的线路一般也归为川藏公路的一部分。

南线由四川成都、雅安、泸定、康定、东俄洛、雅江、理塘、巴塘，西藏芒康、左贡、邦达、八宿、波密、林芝八一镇、工布江达、墨竹工卡、达孜至拉萨，全长2146公里，属318国道（东起上海人民广场，西至西藏中尼公路的樟木口岸）的一部分。南线是以康定为要点的川康公路和康藏公路的合称，有多个著名险段。

北线由成都至东俄洛 与南线重合，再由东俄洛与南线分开北上，经八美（原乾宁县）、道孚、炉霍、甘孜、德格、西藏江达、昌都，至那曲县，到拉萨，全长2412公里。

南北交接线是昌都-八宿县邦达镇。

 

唐蕃古道是我国古代历史上一条非常著名的交通大道，也是唐代以来中原内地去往青海、西藏乃至尼泊尔、印度等国的必经之路。

它起自陕西西安（即长安），途经甘肃、青海，至西藏拉萨（即逻些），全长3千余公里。整个古道横贯中国西部，跨越举世闻名的世界屋脊，联通我国西南的友好邻邦，故亦有丝绸南路之称。

在西段的古道线路中，从西宁经共和县、兴海县、贵南县、同德县、玛沁县、甘德县、达日县，进入今天四川境内经阿日扎部落到（色须）石渠县再到玉树县进入今天西藏境内经囊谦县、类乌齐县、丁青县、巴青县、索县到（柏海）那曲地区再经过当雄县到达（逻些）拉萨。

 

珠峰大本营：是指观看珠峰核心区环境而设立的生活地带，中国境内的有两个，西坡大本营在西藏自治区日喀则地区定日县扎西宗乡，东坡大本营在定日县曲当乡的嘎玛沟地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里，国家AAAAA级旅游区。尼泊尔境内也有它的大本营。

2019年1月，日喀则市定日县珠峰管理局发布公告，禁止任何单位和个人进入珠穆朗玛峰国家级自然保护区绒布寺以上核心区域旅游。

加乌拉山口，是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口。在世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。

1、我从来没有去过高原地区，适合参加吗？

答：可以的，本次自驾游进藏的日程安排，就是考虑高原反应，川藏进青藏出，海拔在一点一点的上升，让车友逐步适应高原环境。建议在出发前一周服用红景天口服液， 每辆车我们都会预备应急氧气瓶若干。只要没有重大的心肺疾病，都能够完全胜任整个旅程。

2、行程安排和其它的进藏自驾游有何不同？

答：在行程安排上，我们选择了川藏线进藏，青藏线出藏，每一个值得去的景点我们都安排游览，每一个值得拍摄的美景都随行随停。另外整个行程里面，安排了两次的休整，不用天天开车，让队员得到放松。本次线路也与常规旅行团的线路不一样，属于自助游，我们深入到沿途小众的景点，精华全包含，让大家一次旅行收获更多。

3、沿途路况如何？

答：本次行程6000多公里，历时16天，途中最高海拔5213米。从西安出发，途径康定、稻城亚丁经川藏南线G318进入圣地拉萨。返程沿青藏线经格尔木、西宁返回西安。整个行程由十年以上职业藏地旅游司机领队。

沿途大多数路况较好，有几点需要注意：①芒康地段到目前也是一直在维修，道路狭窄坑多，路不好；②左贡觉巴山道路蜿蜒；③青藏线整体情况好，但是暗坑多，沱沱河风火山口经常堵车，而且青藏线车祸率是所有进藏线路之首，原因“十次车祸九次快”。

驾驶越野车去是最好的选择，需要提醒的是，在藏区，现在所有加油站都将油品改为92、95。

4、沿途吃住如何？

答：西部旅游环境相对落后，条件有一定的限制，关于这个方面，我们根据“吃好，住好，玩好！”三个理念去制定行程，在此次行程中，由于条件所限，没有五星级酒店，我们为您推荐了当地最好的酒店！

关于吃饭：由于大家来自全国各地，饮食习惯不同，有的朋友喜欢吃辣，有的朋友口味清淡，所以自驾活动中没有包含用餐。

行程亮点

1. 川藏线——318中国景观大道中最精彩的一段和317北线人文精华一次尽收其 中，满足你对去西藏的期待。
2. 色达、德格印经院让你深入了解藏传佛教。

3. 然乌湖——藏东最大的湖泊，四季之美，如梦如幻

4. 米堆冰川——中国最美冰川

5. 波密——地处喜马拉雅山脉东段北麓，生态环境堪比北欧的瑞士，被称为西藏小 瑞士

6. 拉萨——全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉，也称圣城

7、西藏三大圣湖—纳木措、羊卓雍措

8、珠穆朗玛——世界之巅

9、普莫雍错（普玛江唐）——世界最高乡镇

10、藏北草原风光

11、孜珠寺——西藏原始苯教最大的寺庙

12、萨普神山

12、我国最大的内陆湖泊——青海湖

简要行程

【A段行程】

D1、西安～都江堰

D2、都江堰～观音桥

D3、观音桥～色达

D4、色达～甘孜

D5、甘孜～德格（印经院）～昌都

D6、昌都～邦达镇~然乌湖

D7、然乌湖～鲁朗～林芝

D8、林芝～拉萨

D9、拉萨自由活动一天(休整)

D10、拉萨～扎什伦布寺～定日

D11、定日～珠峰大本营(绒布寺)～江孜

D12、江孜～普莫雍错、洋湖～拉萨

D13、拉萨休整一天（A段结束）

【B段行程】

D14、拉萨～纳木错～那曲～比如

D15、比如～萨普神山～比如

D16、比如～巴青～丁青

D17、丁青～孜珠寺～囊谦～玉树

D18、玉树～青海湖～西宁

D19、西宁～西安

具体行程安排：

【A段行程】

DAY1：西安—都江堰

车程：9小时左右

里程：800km

宿：都江堰

DAY2：都江堰——观音桥 宿：观音桥

车程：6小时左右

里程：350km

宿：观音桥

早餐后，从成都或都江堰出发一路顺着317国道前往金川观音桥镇。沿途经过汶川地震震中映秀，一路的地震遗迹让人触目惊心，从汶川往西可到桃坪羌寨参观，之后继续前行过理县，在礼县稍适休息午饭后可继续前往观音桥镇。

桃坪羌寨

桃坪羌寨羌语“契子”，它是世界上保存最完整的尚有人居住的碉楼与民居融为一体建筑群，享有“天然空调”美名。其完善的地下水网、四通八达的通道和碉楼合一的迷宫式建筑艺术，被中外学者誉为“神秘的东方古堡”。

鹧鸪山垭口

鹧鸪山因山体形如喜欢朝着太阳飞的鹧鸪鸟而得名。此地正是垭口处，飞沙走石，风力极大，甚至能感觉到风对人的强大推力。只听见风在耳边呜呜的吹，云就在身边变换着，一会儿人在云中，一会儿又被烈日笼罩着，烈日的光随云朵的变化而变化，给群山洒下神秘的色泽。

卓克基藏寨

卓克基藏寨是矛盾文学奖获奖者阿来的小说《尘埃落定》的故事背景地，也是著名电视连续剧《长征》的开机地和外景主要拍摄地。1984年，美国著名作家、《纽约时报》总编辑索尔兹伯里来到这里，盛赞卓克基藏寨是“东方建筑史上的一颗明珠”。

DAY3：观音桥—色达 宿：色达

早晨餐后前往色达，路程约190公里可到达五明佛学院，佛学院漫山遍野的红色僧舍，独特而密集到几乎激发密集恐惧症的建筑群令人震撼；另外大经堂里喇嘛们的课余分组讨论（辩经）很值得一看。晚上可住宿在条件相对较好的县城，晚间的星河和次日的晨曦都是不可错过的美景，不过这里海拔近4000米，基本都会有不同程度的高反症状，不要剧烈运动，保证休息，今天时间相对宽松。

路况

新修的柏油路，很好走。

色达佛学院

色达县城城郊东南方向，有一条叫做喇荣沟的山沟，沿山沟上行，蔚蓝苍穹之下、银岭碧草之间、数千间红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座辉煌的大殿。它是藏于深山中的喇荣五明佛学院，举世闻名的色达佛学院，1993年被美国《世界报》称为“世界上最大的佛学院”。

DAY4：色达—甘孜 宿：甘孜

车程：4小时左右

里程：240km

宿：甘孜

4000米的佛学院住宿必定是一夜难眠，清晨起床登上佛学院的山顶，俯瞰日出下的佛学院全景，袅袅升起的炊烟让这个远离尘世的佛学圣地增添了几分人间烟火气。早餐过后继续行程，按照原路返回翁达走G317行驶约240公里抵达甘孜县。今天时间充裕路程短，可以对高海拔进一步适应。

甘孜寺

寺庙系格鲁派，文革时被毁，80年前后重建。寺内僧众逾四百人。大殿共分四层：一层为大经堂；二层为护法神殿；三层为强巴佛殿；四层供奉着由印度请来的觉卧仁泊切。庞大密集的建筑群气势宏伟庄严，大殿为土木结构，一底四楼，四角飞檐，上覆琉璃瓦、铜宝瓶、铜如意等，独具民族特色。傍晚在甘孜寺平台上欣赏甘孜美景是一件非常美的事情。

DAY5：甘孜—德格印经院—昌都 宿：昌都

车程：8小时左右

里程：510km

新路海

新路海藏语名为玉龙拉措，“玉是心，龙是倾，拉措是神湖”。相传藏族著名史诗《格萨尔王传》中的英雄格萨尔爱妃珠牡来到湖边，被秀丽的湖光山色和幽静的环境所吸引，徘徊湖边流连忘返，她对这美丽河山的眷念之心仿佛沉入了海底。后人为了纪念珠牡，取名为玉龙拉措。新路海位于德格县境内的雀儿山下，川藏公路侧，是甘孜州著名的冰蚀湖。水源由雀儿山冰川和积雪消融供给，湖尾流出的溪流为措曲河源头之一。

雀儿山垭口

雀儿山位于德格县境内，是康藏交通国道317上的要塞。1951年，解放军以简陋的工具和血肉之躯，历半年时间，建成了雀儿山公路，从此雀儿山得名川藏公路第一高并闻名于世。经过多年努力雀儿山隧道现已通车，再也不用冒险翻越这个天险了。

德格印经院是素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”盛名的德格印经院，全名“西藏文化宝藏德格印经院大法库吉祥多门”，又称“德格吉祥聚慧院”，始建于1729年，总占地面积约5,000平方米，建筑占地面积近3,000平方米，总建筑面积9,000余平方米，坐落在德格县城（更庆镇）文化街，1996年由中华人民共和国国务院列为全国重点文物保护单位，2009年作为传统技艺的德格印经院雕版印刷技艺被联合国教科文组织列入人类非物质文化产业代表名录。

德格印经院

今日行程较为紧张，且有堵车风险，建议稍早出发，下午到达藏东重镇——昌都，在昌都可以好好犒劳下一路劳顿的胃，如有时间还可以去到昌都市内强巴林寺朝拜。

DAY6：昌都—邦达镇—然乌湖

车程：7小时左右

里程：360km

宿：然乌湖

今天从昌都出发一路向南，经川藏南北连接线从317川藏北线到达川藏南线。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的72道拐下行到怒江边过八宿到达美丽的然乌湖畔。

然乌湖

DAY7：然乌湖—鲁朗—林芝

车程：7小时左右

里程：370km

宿：林芝

早餐后驱车一路沿318国道前行，经过东方瑞士之称的波密，在原始森林中穿行，途径川藏线上（曾经的天险通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间，排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口），在通麦大桥拍摄留念，中午抵达鲁朗国际旅游小镇，赠送品尝名扬四海的鲁朗石锅鸡。

下午穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

DAY8 林芝—工布江达—墨竹工卡—拉萨

车程：5小时左右

里程：400km

宿：拉萨

今天景点提示：

尼洋河风光、林拉高速美景、米拉山隧道、松赞出生地

早上睡到自然醒，早餐后，在领队的带领下前往观赏尼洋河观景台洗眼，拍摄。尼洋河之美，美在它的水色：那个清澈，那个翠绿般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。河谷旖旎的自然风光、林拉高速一路穿越尼洋河谷，我们奔驰在山水之间，看那蓝天、白云，感受藏区的发展变化。

中午在松多镇用中餐后，穿越米拉山隧道,下山后沿拉萨河谷前行到松赞干布出生地下车留影，顺拉萨河，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前!

DAY9：拉萨市内自由活动

宿：拉萨

今天景点提示：

布达拉宫、大昭寺、八角街

自由参观布达拉宫、大昭寺、八角街等。

DAY10：拉萨—定日

车程：10小时左右

里程：530km

宿：定日

扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙，也是历世班禅的驻锡地。

明朝正统12年，宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。

扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑。

扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一

今天景点提示：扎什伦布寺

DAY11： 定日—绒布寺—珠峰大本营—江孜

车程：11小时左右

里程：550km

宿：江孜

（大本营需要提前办理边防证）
景点提示：加乌拉山口、绒布寺、珠峰

DAY12： 江孜—普莫雍错—羊卓雍错—拉萨

车程：8小时左右

里程：380km

宿：拉萨

（普莫雍错需要提前办理边防证）
景点提示：江孜宗山古堡、普莫雍错、羊卓雍错、岗巴拉垭口

卡若拉冰川

普姆雍措

DAY:13：自由活动（A段结束）

景点提示：扎基寺、哲蚌寺、色拉寺

 

色拉寺的辩经非常有名。

【B段行程】

DAY14：拉萨～纳木错～那曲～比如

车程：11小时左右

里程：600公里

宿：比如

景点提示：念青唐古拉山 、那根拉、 纳木错 、那曲草原

参加后半程B段青藏线的队友，继续乘车出发，途径羊八井地热温泉、遥望念唐古拉雪峰，前往中国第二大的咸水湖—纳木措，它位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上，为西藏三大圣湖之一。下午沿着宽敞平整的青藏公路，一路驰骋。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，不时有成群结队的野生动物掠过眼前，偶尔闪现一处藏北人家，让您目不暇接，放不下像机，晚上住那曲。

DAY15：比如—萨普神山—比如

用时：6小时左右

里程：400公里

宿：比如

清晨从比如县城出发，途径羊秀乡前往只有越野车可以抵达的绝美秘境—萨普神山，千百年来萨普神山一直矗立在此，周围群山环绕，主峰被尊为当地的神山之王，藏传佛教中的苯教神山之一。

 

实际上萨普准确的名字叫色浦岗日，是青藏高原东南部最大的冰川区——念青唐古拉山东段的最高峰，是一座山岳型冰川，萨普神山是整排雪山群峰的组合，雪山群含有萨普、萨普的妻子、萨普的长子、次子、私生子、女儿、萨普的医生等诸多雪山。

一座座圣洁的雪山，被赋予有血有肉的人物形象。即使是看遍西藏山峰的资深旅者，来到萨普群峰，依然会惊叹于萨普身旁，那座规整得最接近金字塔形状的山峰！

这里谷大沟深，交通不便，是一处开发不多的旅游处女地，这片叹为观止的神山冰川一直藏在深闺，山傍湖而生，湖依山而存，自神山山脚延伸开去的圣湖撒木措，由千年冰雪融化而成！

被拦腰分为两部分，神山那规模巨大的冰川，碎裂在靠近山下的湖水之中，硕大、泛着幽蓝光的冰川漂浮着，外观显示出海洋冰川的模样，一眼万年！

 

神山与圣湖，山傍湖而生，湖依山而存。湖泊与冰川共一色，浮云与高山齐飞天。它满足你所有的敬畏和幻想。

 

DAY16：比如—索县—丁青

用时：8小时左右

里程：400公里

宿：丁青

今天景点提示：

草原、雪山、野生动物藏羚羊

早餐后，继续在那曲草原上行驶。车队刚刚驶出那曲县城时，路左侧有片小山村，它叫措纳，唐蕃古道前半段是和317川藏北线重合的，所以我们又回到了317上。

DAY17：丁青—囊谦—玉树

车程：9小时左右

里程：540km

宿：玉树

今天景点提示：

孜珠寺

今天最大亮点就是孜珠寺

孜珠寺位于西藏东部昌都地区丁青县著名的神山-----孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺庙之一！

DAY18：玉树—青海湖—西宁

车程：11小时左右

里程：850km

宿：西宁

今天景点提示：

卓乃湖 文成公主庙 青海湖 倒淌河 日月山

卓乃湖

文成公主庙

 

DAY19：西宁——西安（结束愉快旅程）

车程：10小时左右

里程：850km

——以上行程行车时间仅供参考，具体以实际为准，祝旅途愉快！

注意事项

1、高血压、心脏病，哮喘病患者请慎重参与高原旅游。

2、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

3、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

4、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

5、藏区属特殊地区，请和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

6、出行必备：雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等。（沿线早晚温差较大，请带稍厚衣服。建议带毛衣，长袖衫，轻便保暖外套，穿旅游鞋）

7、西藏地处高原，昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防霜,以保护皮肤。天气变化多端，请携带雨具。

8、［高原缺氧］此次活动的大部分地区海拔高度均在3000M以上，最高处近超出5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。放松心态更容易客服高原反应。

9、［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。保暖衣物请一定携带！

10、［疾病］由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。

11、［体力不支］在川藏线自驾游活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。