在这个星球上，

总有许多地方是我们抵达不了的存在，

有我们不曾领略过的美丽风景。

徒步，对于许多人来说，

那是遥不可及的向往，

因为我们总是没有迈出那一步的勇气。

就如一个呆在不设防的笼子里的小鸟，

有翱翔蓝天的想法，

却没有振翅飞翔的勇气，

面对未知，总是等等再说。

却殊不知，

那遥远的地方，

已经成了许多人的乐园，

留下了一段又一段的美好回忆。

今天为你整理了30条经典徒步路线，

或许，你会明白行走的意义。

国内30条经典徒步线路

一年走一条，要30年！

走过8条，不枉此生！

走完全部，炫耀一生！

01. 库拉岗日

国内堪比EBC的徒步路线

山南地大物博，不仅是藏文化的发源地，更有着数不清的旅游资源。库拉岗日，西藏山南海拔最高的山峰，以7538米的海拔高耸入云，远远望去，群山连绵，重峦叠嶂，千峰万仞宛若一道顶天立地的冰雪屏障，阻隔了来自印度洋的暖湿气流，也导致了山脊南北两侧的风光迥然不同。所以在这里徒步是一种极致的视觉享受，令人无法拒绝。

【难度指数】★★★★☆☆

【最佳时间】5月～10月

【参考线路】1号湖营地→库峰南坡营地→白马琳措→折公措→过卡拉山口→4号营地→格朵村（6-7天）

【贴士】需办理山南地区边境通行证

02.格聂神山

虐到极致的是仙境

格聂，这座川西群山深处的高峰，藏有太多惊人的美景。但格聂的美，不是一望即知的，如果不深入其中，你是难以体会到它真正的美的。

站在冷谷寺的任何位置，抬头都可以看见伟岸的格聂主峰，极度澄明的空气使雪峰变得触手可及，近距离的凝视带来令人窒息的美感。

【难度指数】★★★★☆☆

【最佳时间】5月～10月

【参考线路】格聂大环线：喇嘛垭→拉则垭口→则通村→乃干多村→冷达→虎皮坝→→老冷古寺→新冷古寺→夯达营地→查冲西→车木喇嘛→热梯→拉托卡垭口→扎萨通→格木村→哈嘎营地→哈嘎拉垭口→哈日营地→安久村（8天）

03.洛克线

寻洛克足迹，访“香格里拉”

由于自然条件恶劣，洛克线至今没有被开发，这里是地球上所剩不多的一块净土，这里是一块人类涉足有限的处女地。

沿途景色是由森林、河流、山涧瀑布、湖泊、雪峰组成的高原风光，整个旅程美景不断，目不暇接。

【难度指数】★★★★☆☆

【最佳时间】10月下旬

【参考线路】木里→水洛→都鲁→金矿→菩萨洞→白水河→满措牛场→藏别呷日牛场→万花池牛场→杂巴拉垭口→央迈勇垭口→新果牛场→ 蛇湖垭口→呷独牛场→松多垭口→牛奶海 →冲古寺→亚丁→稻城（5天）

04. 念青东徒步

西藏的“阿尔卑斯山”

念青东位于该山脉东麓，作为雅鲁藏布江和怒江的分水岭，其东西绵延的山脉冰川与南北奔腾的大江源头融合碰撞，孕育出独特的冰川景观、遍地的奇花奇草，演奏出雄浑激荡的动人乐章，被誉为西藏的“阿尔卑斯”。

念青东作为当下徒步大热门，被誉为徒步“新圣地”，在已有看海线、阿尔卑斯线、波密北线、通参环线路线后，萨普线如今又成功开辟。

如果你看了撒木错倒影下的萨普神山、盛满花海的山谷、圣洁的雪山冰川，你就会明白，这条线路为何如此夺目。

【难度指数】★★★★★☆

【最佳时间】10月

【主要线路】念青东阿尔卑斯线（8天）、念青东通参环线（9天）、念青东曲通线（8-9天，目前唯一一条商业队路线）、念青东海子线（波密北线）等

05.狼塔C线

一条让人爱恨交加的荒野之路

对于每一个户外爱好者来讲，新疆狼塔似乎都是他们的梦昨天的、明天的、或是现在的只要那一天你能站在天山之巅站在有群狼守护的塔山站在这条承载 2000 余年游牧文化的120 公里徒步路线上，过去的路是绿野、是花海、或是雪原都盛满你的感动与回忆。

【难度指数】★★★★★★

【最佳时间】8月中旬～9月中旬

【参考线路】呼图壁林场→希勒木乎→喀拉莫依纳克达坂→白杨沟达坂→库拉阿特腾阿苏达坂→蒙格特开曾达坂→哈尔嘎特开尔茨达坂→哈尔哈提达坂→古仁格勒村（7天）

06.冈仁波齐转山

精神层面的第一高山

冈仁波齐，藏传佛教、苯教、印度教、古耆那教四大宗教共同尊崇的神山。

每年，无数人来此转山。转山，是一场身体的苦旅，精神的漫游。

行走在冈仁波齐转山路上，抬头是山巅永不化开的积雪，脚下是铺满石子的山路，沿途能遇见360度的冈仁波齐，还有匍匐在地磕长头的朝圣者。

【难度指数】★★☆☆☆☆

【最佳时间】4~10月

【参考线路】外转（大环山线）：塔钦→天葬台→止热寺→卓玛拉山口→祖普寺→巴嘎草原→塔钦（2-3天）

【贴士】需办理边防证；连续转满外圈13圈，可以获得转内圈的资格。

07.墨脱徒步

探寻那一朵避世莲花

墨脱并不是很出名，因为它是全国唯一没有通公路的县，自然而然地成为了旅游者徒步的圣地。墨脱在藏传佛教中的意思是“隐藏着的莲花”，也是徒步者的天堂。

但如果不是资深的徒步旅行者，请不要擅自前去，一路经历高原反应、恶劣天气、艰险环境重重考验，是对体力、毅力和智慧的挑战。你将真切地体会到，什么叫“双脚下地狱，双眼上天堂”。

【难度指数】★★★★★☆

【最佳时间】5~11月

【参考线路】松林口→多雄拉山口→拉格→大岩洞→小岩洞→汗密→老虎嘴→阿尼桥→二号桥→三号桥→解放大桥→背崩→亚让→墨脱（4天）

08.希夏邦玛环线

追寻八千米高峰的荣耀

如果，你也信奉无限风光在险峰并享受喜马拉雅之旅带来的震撼感那么，你一定会爱上希夏邦马峰气势磅礴的雪山群，永无止境的探险迷人的冰川和充满诱惑的高山湖泊， 让希夏邦马峰散发着无穷的魅力！

徒步，是探索希夏邦马峰，最佳的旅行方式！从一个营地前往下一个营地，从草原到达雪山，从湖泊到达冰川，在纯净的高原天空之下，周遭矗立着海拔，超过5000米的座座山峰，再也没有什么，能与这样的旅行相提并论了。

【难度指数】★★★★☆☆

【最佳时间】10月

【参考线路】聂拉木→欣德营地（1号营地）→南坡大本营→吉热普营地（2号营地）→贡措营地→俄热村（5-6天）

09.珠峰东坡

行走在山之巅，云之端

珠峰东坡徒步如果不是亲眼所见你难以难以相信在如此狭小的区域造物主造就了一个如此丰富立体奇幻美妙的地方这是一个世界最壮观的雪山圣地这是一个世界最酷的植物天堂这是一个美到极致的缤纷世界。

【难度指数】★★★★☆☆

【最佳时间】5月～10月

【参考线路】优帕村→小乌措→小乌拉→兰花谷→措朗湖→夏侬牧场→汤湘观景台→巴当→俄嘎→白当→珠峰东坡BC→白当→俄嘎→汤湘观景台→措学仁玛→朗玛拉垭口→伦珠林村（8天）

10.克勒青河谷

徒步者向往的终极之路

说起喜马拉雅山、昆仑山，或许地球人都知道。说起喀喇昆仑山，知道的人就不多了。至于克勒青河谷，估计也就是一小撮人知道而已。

克勒青河谷是叶尔羌河的支流克勒青河的发源地，海拔高度在3400米4800米之间。从新疆喀什地区的叶城县开始，乘车翻越阿卡孜达坂（库地达坂）和麻扎达坂到达苦鲁勒村（伊力克），从伊力克开始徒步，翻越阿格拉达坂，进入克勒青河谷，沿河谷西行经加舒尔布鲁姆大本营到达特拉木坎力冰川（克勒青河源头），然后返回至伊力克。徒步全程约240公里。

△特拉木坎力冰川©图虫：狼大湿

【难度指数】★★★★★☆

【最佳时间】4月，5月，9月，10月

【参考线路】依力克→两叉营地→两叉营地→2号羊圈→克勒青河谷1号红柳滩→杜尔滨岗日营地→加舒布鲁姆大本营→迦舒布鲁姆冰川-乌鲁杜克营地→布洛阿特观景平台-乌鲁杜克营地→single冰川→特拉木坎力冰川→single冰川→加舒布鲁姆大本营→杜尔滨岗日营地→一号红柳滩→二号羊圈→两叉营地→依力克（17天）

11.莲宝叶则

在静谧的高原湖泊胖露营

随着年宝玉则的关闭，很多驴友将目光转移到了地处同一片山域的莲宝叶则。

这里四个碧蓝的湖泊，随处可见的奇峰异石，牛羊满山的高山牧场，还有盛开在脚边的鲜花，繁星闪耀的夜晚……无不令人沉醉。

【难度指数】★★★☆☆☆

【最佳时间】6~9月

【参考线路】下文措→安斗乡→莲宝叶则→石生树→飞来石→乱石迷宫→1号营地→白塔→石头城堡→2号营地→扎尕尔措湖（4天）

【贴士】年宝玉则在青海境内，莲宝叶则属于四川

12. 稻城亚丁

从你的全世界路过

如果一生只能有一次旅行，那我要将它送给稻城，徒步而上，目之所及，皆是美景。

关于稻城亚丁的美，其实早已无须赘言。无论是户外大牛，还是旅行小白，大概都会将这里写进 “人生必去目的地”的清单里。

【难度指数】★★☆☆☆☆

【最佳时间】4~5月，9~10月

【参考线路】大转山路线：日瓦→地达牛场→翻过4780的垭口→曲理牛场→扎五其牛场→贡嘎扎真牛场→连翻7个4500以上的垭口→庆涌牛场→圣湖热松错→翻5000米的垭口→洛绒牛场→牛奶海—五色海→冲古寺→珍珠海→亚丁（6天）

13.乌孙古道

贯通天山南北的神秘咽喉

新疆诸多经典徒步线路中，如果说夏特古道胜在名气，狼塔之路胜在暴虐，环博格达胜在神圣……那么乌孙古道，则无疑于名气、暴虐、神圣之中，更兼具震撼人心的——大美。

这里是一个无法抵御的诱惑天堂湖的美，是一种纯粹的美、清新的美是一种超凡脱俗的极致之美，美得震撼人心...正如一位走过的徒步者所言：我不信有天堂，但分明就有走进天堂的感觉。

【难度指数】★★★☆☆☆

【最佳时间】6月初~10月上旬，8、9月尤佳

【参考线路】黑英山山口→阿克布拉克达坂→天堂湖→科克苏河→包扎墩达坂→穹库什台村（6天）

14.夏特古道

古丝绸路上最险峻的古隘道

夏特古道，与乌孙古道和狼塔并称“新疆三大徒步路线”。相对其他两条路，穿越夏特的难度不是最大，沿路景致也非最佳，但因有集考古和探险为一身的特质，它的名气最盛。

令许多山友们魂牵梦绕的“夏特古道”，位于昭苏西南部的汗腾格里山下，北起伊犁哈萨克自治州昭苏县夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县破城子。它全长90-100公里，是天山中麓著名的丝绸之路，也是沟通天山南北的重要隘道。

【难度指数】★★★★☆☆

【最佳时间】5月~6月，9月~10月

【参考线路】昭苏县夏特温泉→哈达木孜达坂→南木扎尔特河谷→夏牧场→铁桥→采石场→老虎台乡→拜城县（5-6天）

15.长城徒步

不到长城非好汉

长城是中华民族的象征，两千多年来一直守护着我国的万里江山。而征服长城，对于很多徒步者来说，是富有民族自豪感的事。

其中，箭扣长城，被誉为国内十大最佳徒步地点之一。那古旧的砖石绵延于崇山峻岭之中，有着荒凉不事雕琢的自然美。

【难度指数】★★☆☆☆☆

【最佳时间】春秋两季节

【参考线路】九眼楼→西大墙→北京节→鹰飞倒仰→天梯→将军守关→箭扣长城→小布达拉→缩脖楼→镇北楼→牛角边→慕田峪（2天）

16.牛背山

牛背归来不看云

如果有缘你会看见最惊艳的牛背山，那时候她无遮无拦，无拘无束，无边无际···

当她心甘情愿的出现在你的眼前时，无论怎样的文字，都无法形容面对如此辽阔壮丽时自然的瑰丽。

无论走过多少地方阅过多少美景，无论路途多么遥远道路多么崎岖，你都愿意赶赴去牛背山，赴一场雪山云海的盛宴。

【难度指数】★★☆☆☆☆

【最佳时间】4~5月

【参考线路】冷渍镇（车）→鱼进沟村→蒲麦地→街心花园→云海人家→牛背山山顶→下山→坐车回冷渍镇（3天）

【贴士】牛背山目前仍未开放，今年有望开放

17.鳌太线

生与死就在咫尺之间

如果不是因为频繁的山难事故，它的名字，或许只会留在玩极限挑战的小圈子里。鳌太，这条纵贯秦岭鳌山与太白山之间的线路，既美丽，又险象环生。是

难走的五大徒步路线之一，全程170公里，可以说是危机四伏，稍有不慎，就会遇险遇难。

△鳌山 ©图虫：欧文行摄

【难度指数】★★★★★★

【最佳时间】6月～9月

【参考线路】塘口→火烧破 →3200营地→鳌山大梁→导航架→药王庙→水窝子营地→飞机梁→梁1、2、3峰→2800营地/松树林→→金字塔→西塬垭口→--太白梁顶→大石河上游→万仙阵→雷公庙→跑马梁→大爷海→明星庙→汤峪（6天）

【贴士】驴友们一定要量力而行，不要贸然挑战这条线，安全第一！

18. 武功山

告别户外菜鸟称号

对于户外活动的新手们来说，徒步线路成熟的武功山，绝对是一个不错的选择。

有的人来武功山是为了云海，有的人来武功山是为了看天，但武功山的魅力绝不止这么单一。也难怪有人说，去武功山的那天，狂风、大雨、放晴、云海、夕阳，所有都经历了，但无悔，看到这样的景色，真的多虐都值得。

【难度指数】★★☆☆☆☆

【最佳时间】5月～10月

【参考线路】龙山村→发云界→绝望坡→白云客栈→金顶→下山（2天）

19. 博格达大环线

每一处景色都很适合做手机壁纸

这是近几年才开始火起来的一条徒步线路，开创了环线连续两次翻越天山的先河，能领略天山南北不同的景色。

博格达峰是天山山脉东段的最高峰，海拔5445米，周围还围绕着6座，5000米以上和数十座4000米以上的高峰，从山下远远望博格达峰，山峰高耸，如同擎天捧日，屹立在茫茫云海之中。

【难度指数】★★★★☆☆

【最佳时间】6～8月

【参考线路】乌鲁木齐→三个山→四号羊圈→黑沟达坂→黑沟冰塔林→翡翠湖→象鼻梁→柳树沟达坂→阿克苏补给站→阿克苏河谷→阿克苏冰湖→阿克苏冰川→天门老虎口→转山达坂→白杨河东沟冰川→白杨河西沟冰川→简单达坂→四工冰川→登山大本营→东沟→天池→乌鲁木齐（8天）

20.梅里外转

一次震撼心灵的朝拜之旅

梅里雪山大外转又叫梅里雪山外转经，藏传佛教信徒围绕卡瓦格博神山的外转经活动，至少已持续700多年了，这条几百年来至少有数百万人次走过的转经路现今仍处于原始状态。

走在他们中间，耳边时刻响荡着低沉而快速的诵经声，很多时候你犹如在“蜂窝”中前行。

一个人，置身在这样的群体和氛围中的感觉是奇妙的。时间在那个时空里是停滞着的！

【难度指数】★★★☆☆☆

【最佳时间】10月

【参考线路】多拉垭口→曲夏→阿色加朗→约那→永是桶→木陆桶→多克拉杂→党卡拉→多克拉垭口→扎束桶→秋尼嘎→卓王甲得→罗阿色拉垭口→曲那桶→格得贡→那桶拉垭口→阿本村→查瓦龙乡→朵尼拉垭口→格布村格拉垭口→小木屋→达古拉垭口→达千勇→阿杂折卡→来得村→梅求补功→小木屋→说拉垭口→扎西牧场→梅里水公路口（8天）

21.川西“长穿毕”徒步

徒步过，便把魂魄留在了这里

长坪沟-毕棚沟这条经典的徒步穿越线路，穿行众多雪山中领略“东方的阿尔卑斯”的魅力奇石、草甸、森林、高山，湖泊遍布其中还能看到很多经典的美丽山峰徒步其中，异常震撼,就为了这几座山峰，长穿毕就值得前往。

【难度指数】★★☆☆☆☆

【最佳时间】4月到11月

【参考线路】 喇嘛寺→虫虫脚瀑布→桔树滩→下干海子→木骡子营地→长坪沟→叉子沟尾营地→毕棚沟→上海子（3天）

【贴士】有轻微高反的徒友请提前服用红景天和购买氧气罐备用

22.扎尕那

绚丽多彩的天然“石城”

山势奇峻、景色优美的扎尕那，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源，被誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地，在这里，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清，心旷神怡，物我两忘。

对于徒步者们来说，仅仅是扎尕那的美景，就足以慰藉一路的风尘。

【难度指数】★★★☆☆☆

【最佳时间】6~8月

【参考线路】东哇村→容那沟→桑谷石门→涅甘达瓦神峰→扎尕那石林→光盖山→包那西牧场→召义提草滩→那闹沟→那闹沟石门→通天洞→扎尕那湖→扎尕那大草滩→东哇村（2天）

23. 虎跳峡

初级徒步路，顶级风景线

论难度，虎跳峡根本排不上号，但论壮观，它可绝对当仁不让！

之所以虎跳峡的徒步之旅被称为是一次时尚的穿越之旅，是因为来这里徒步的有很多外国人，不同肤色、不同语言的人结伴而行，让你会感觉像是穿越到了美国的曼哈顿。

【难度指数】★★☆☆☆☆

【最佳时间】5~7月

【参考线路】虎跳峡大门→24道湾→茶马客栈→张老师栈道→中虎跳→虎跳峡谷→天梯栈道→中峡客栈/核桃园→滑石板→下虎跳→新春→金沙江老渡口→摆渡→对岸乘车回丽江（3天）

24.贡嘎大环线

一次看够川西经典美景

“蜀山之王”贡嘎山，这座山本身并没有太多的颜色，却集结了川西最美的色彩。

贡嘎山区内有10多个高原湖泊，著名的有木格措、五须海、仁宗海、巴旺海等，有的在冰川脚下，有的在森林环抱之中，湖水清澈透明，保持着原始、秀丽的自然风貌。

【难度指数】★★★★☆☆

【最佳时间】7~9月

【参考线路】草科→界碑石→仁宗海→蓝碉房→巴旺海→下子梅→上子梅→贡嘎寺→玉龙西路口→冬季牛场→莫溪沟尾营地→日乌且垭口→上日乌且→下日乌且→台站→大草坝→电站→老榆林（5-7天）

25.车师古道

惊艳了两千年的天山便道

这条古道分南北两段，因为难度系数不大，文化含量高，景色优美，自然景观相差迥异。有的路段在崖岩中盘旋，有的路在花海中行走，备受驴友喜爱。

车师古道是中国十大古道之一，是摄影、旅游、徒步、探险的最佳选择地之一。

【难度指数】★★★☆☆☆

【最佳时间】5~10月

【参考线路】五星牧场→石窑子→翻越3400米琼达坂→六道桥→水文站（3-4天）

26.喀纳斯大环线

用脚步去丈量这片炫彩的土地

喀纳斯是集冰川、湖泊、森林、草原、牧场、河流、民族风情、珍稀动植物于一体的综合景区，这里因喀纳斯湖及周边雪山、草原、白桦林共同组成的秀美风光闻名遐迩，被誉为“东方瑞士”、“摄影师天堂”。

去过喀纳斯的人，无论怎样极尽赞美地描述她都不过分， 而徒步是更能深入了解喀纳斯美景的方式。

【难度指数】★★☆☆☆☆

【最佳时间】6月或9月

【参考线路】布尔津县→白哈巴→喀纳斯→三道弯→观鱼亭→喀纳斯湖→黑湖→禾木→贾登峪（4天左右）

27.独龙江—丙中洛

走进侏罗纪的神秘世界

滚滚的江水在身侧奔腾而去，巍峨高山屹立远方，独龙江峡谷在眼前铺展，还有神秘的田园村落，静静等着你去探寻……

【难度指数】★★★☆☆☆

【最佳时间】6月，9月

【参考线路】独龙江--丙中洛的徒步穿越路线：孔当（独龙江乡）→献九当→迪兰→龙元→迪政当→雄当→木当→伊赛腊卡垭口→勒巴尔牧场→勒强腊卡山垭口→金独——扎恩→丙中洛（7-8天）

28.藏北草原

带你感受最辽阔的风景

藏北草原是一个大概念，它包括西藏北部的那曲地区以及阿里地区的部分区域。藏北草原水草丰美，牛羊肥壮。

不过，当你踏入这片土地，你就会发现它的真面目——这里是一片充满生命活力的神奇世界。

【难度指数】★★★☆☆☆

【最佳时间】6~8月

【参考线路】拉萨→楚布寺→羊八井（2-3天）

29.浙东大峡谷

原始野性的处女地

浙东大峡谷水量丰沛时，绿水青山，风景更迷人。飞龙桥全长近200米，两端桥墩悬索，桥面由800多块木板铺成，仅能步行通过。

一桥通两岸，两村之间，一个小时左右即可互通彼此。如果开车到对岸，则需要绕道翻山越岭，过榧坑村、西溪水库，经黄坛镇、岔路镇，山路七八十公里，车行约两小时。两村往来，开车还没有走路快。

【难度指数】★☆☆☆☆☆

【最佳时间】4~10月份的

【参考线路】逐步村→王家染→白溪→岱路镇（1-2天）

30.阿尼玛卿转山

当山川河流融进生命

阿尼玛卿是藏族传说开天九大造化神之一，也是藏区四大神山之一，在藏族传统文化中具有举足轻重的地位，每年都有大批信徒不远万里叩着长头前来朝拜神山。

围绕着它的传说神秘且让人着迷，也正是由于它的传奇与神圣，才有了这条史诗般的转山朝圣之路，踏入这条传奇的转山之路，在神山之畔感受朝圣者的信仰与力量。

【难度指数】★★★☆☆☆

【最佳时间】4月底~6月初，9月~10月

【参考线路】玛沁县大武镇→雪山乡→察那卡多→枯毛→达木乔垭口→阿尼玛卿2号峰脚下营地→给日格→下大武→格日寺扎堆摊→知亥代垭口→知加郭营地→左哈龙→白塔→雪山乡→大武镇（8天）

都说一念起，万水千山。

比起平平淡淡的工作旅行，

偶尔来一次阳光下的挑战，

向着远方，跨过那一步，

也许，你会发现一个不一样的自己。