西藏冈仁波齐峰，海拔高度6656米，是中国冈底斯山脉主峰，也是冈底斯山脉第二高峰，中国十大名山之一，位于西藏自治区阿里地区普兰县北部。

人们说“无阿里，不西藏”，许多人来到后藏阿里只有一个目标：冈仁波齐神山。虔诚的信徒，徒步爱好者，游客都会前来打卡，在众多教徒心中，这里是“世界的中心”，冈仁波是雍仲苯教的发源地，也与梅里雪山、阿尼玛卿山脉、青海玉树的尕朵觉沃并称藏传佛教四大神山。

2013.10.14冈仁波齐转山

西藏对于冈仁波齐的信仰虽然经书上没有明文记载，但在西藏的民间却笃信不疑——围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽。转十三圈可在五百年轮回中免受地狱之苦。在冈仁波齐神山前会让你觉得自己渺小，所经历的一切都渺小，世事悲悯，无所欲求。

该徒步线路全程为52km，全程海拔在4600-5600之间，徒步到达的最高垭口为卓玛拉山垭口，海拔5648m。好处是转山路线只有一条不会迷路。

从塔尔钦小镇出发七公里后，到达经幡广场，这里是真正的转山起点，可以看到冈仁波齐的山顶，然后继续沿着拉曲河前进，左边是曲谷寺，时间不紧的，可以上去走走，然后往前徒步11公里，到达止热寺，此段路程在峡谷中前行，所以看不到冈仁波齐，这段路线比较平缓，止热寺海拔5080米，可以看到冈仁波齐的北侧，附近除了有帐篷出租，还有西夏巴马宾馆，大部分人会选择在此住宿。慈悲止热寺继续往前，海拔就开始不断地上升，到达天葬台附近，路面就变成了碎石路了，再往前四公里，就到了此处转山最难之处，卓玛拉山口海拔5648米，翻过山口后，就全部是下坡路，前行不远有一个海子叫“慈悲湖”，继续往前六公里，到达了不动地钉，这里可以租用帐篷露营，继续往前五公里到达茶馆，可以在此停下来歇歇脚，此段路经常可以遇到土拨鼠，继续往前就到了祖楚寺，这里可以提供帐篷露营，往前六公里，就到了转山的终点﹣宗堆茶馆，体力不支的话可以乘坐60元的的景区车回到塔尔钦。

冈仁波齐这里的海拔都是4600以上，如果在拉萨就有高原反应了，心血管疾病，身体条件不好的人奉劝不要前往，每年都会有因为高原反应而去了天堂的人。两天时间是标准的转山时间，到各个补给点时也是你最需要休息的时候，转山不是赛跑，藏族人转山时无论到了哪里，只 物生灵祈福，转山不是拼速度。

路线可走外转，也可以走内转，看自己时间安排和体力。外传走一天的行程多为凌晨4-5点从塔尔钦出发，晚上10点回到塔尔钦，全程56公里，此行程必须体力充沛，记得带上手电筒。

而大部分人只会选择两天时间这样轻松点不吃力，第一天：早上9点出发，下午到达止热寺20多公里，在西夏巴马宾馆住宿，晚上可以欣赏漂亮的星空。第二天：早上5点，从止热寺出发，晚上8点左右，回到塔尔钦，一共34公里，西藏的日落比较晚，通常能在天黑前回到塔尔钦。当然体力不好的人也可以分成3天走，具体情况根据个人实际情况安排。

内转一天即可完成，但是再这里提醒一下，请勿单独行动，早些年内转是开放性的，但由于内转有一定的危险性，这些年已经禁止游客前往，当然可以绕道进入从塔尔钦北侧河谷逆流而上，到达江扎寺，从江扎寺翻过西侧的山坡可到色龙寺，从色龙寺前行到达悬崖边，普通人内转到此就为终点，如果不惧危险，可借力乱石中的哈达往上攀爬，绕过海拔5860米的因揭陀山，就可到止贡噶举派的13金塔，然后从另一侧下山完成内转。

空行母密道碎石太多，容易迷失方向，前行艰难劝君三思，君子不立危墙下。在游客中心可以租用背夫或者马，但是费用很贵，个人感觉没有必要。

这里早晚温差很大，租用的帐篷很不卫生，建议带上睡袋，另外前往阿里地区一定要提前办好边防证。转山最好的段时间是每年的8月份和9月份，冬天封山不开放，奉劝大家也不要去，不然山在那里人回不来了。冈仁波齐对面是玛旁雍措著名的并称为“千山之宗，万水之源”，去冈仁波齐千万不要错过玛旁雍措。此湖是西天王母瑶池之所在。历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。