吃黑枸杞可以抗衰老吗？干嚼好还是泡水好？

枸杞应该是现代养生人士的必备品，现在的人，都是比较注重养生，不少的八零后、九零后，纷纷加入养生的大军，枸杞就是第一标配，保温杯里泡枸杞。补气养血、提精神。每次说到枸杞的时候，我们的第一反应都是红枸杞，而我们今天所要了解的是黑枸杞。

黑枸杞和红枸杞一样，都是枸杞中的一种，只是各自的种类不同而已。说起黑枸杞，最多的一种效果莫过于是抗氧化、抗衰老，能够延迟衰老的到来，因为传言的效果比较好，所以不少人愿意花大价钱来购买它，那黑枸杞真如传言的那么神奇吗？不妨一起来了解一下。

经常食用黑枸杞，真的可以抗衰老？

我们最常听说的就是黑枸杞的抗氧化、美容养颜，抗衰老的效果，这个确实有一定的效果，主要是因为黑枸杞中，含有一些原花青素，这种物质是有着一定的抗氧化作用，帮助人体可以清除体内的一些不利的物质，并且能够保护脑部的一些细胞不被氧化，起到一个起到一个抗衰老的效果。

不过希望大家能够注意的是，黑枸杞的分量本就小，里面含有的花青素的含量也是有限的，每天就服用一点，对身体的效果并没有特别大，同时，花青素在我们生活中常见的一些蔬菜水果中也都是有的，如紫薯、茄子、葡萄等，这些食物中也含有花青素，并且它们更好吸收，所以不一定非要花大价钱去购买黑枸杞。

虽然抗衰老的效果不但，但也还是有的，可以食用一些，它的其他效果也是不错的，能够养肝明目，对于一些平时经常用眼的人，可以每天喝点黑枸杞泡的水，能够缓解眼睛引起的不适感，预防近视增加，提高视力。

经常服用黑枸杞，对于失眠也是有一定的改善效果。经常失眠的人，可以在睡前吃点黑枸杞。特别是那些更年期的女性，因绝经的缘故，常常会有失眠的情况，服用点黑枸杞，可以话呢及身体的不适，还能够补血益气。

我们在吃服用黑枸杞的时候，建议是干嚼，不建议喝水，若是喝水的话，最好将枸杞一起服用掉，枸杞泡水，里面的一些营养不能完全被人体所吸收，所以用干嚼是最好的。

在吃的时候要注意别吃得太多，要控制好量，差不多每天的食用量在25克。引起黑枸杞是热性的滋补食物，对于一些感冒或者是体内有炎症的人群，不建议食用，以免加重身体中的温热，反而起到一些不好的效果。

总的来说说，黑枸杞确实地上有非常的好的补身效果，其中的抗氧化性也是有的，但大家要注意，毕竟量是有限的，并且每天也不适合吃太多，所以也不要过分的依赖枸杞，平时就当作小零食干吃，或者是泡水喝，记得将枸杞一起吃掉，才能够吸收里面的营养，对身体也能够起到一个促进的作用。